5 Aktivitäten, die Sie zu Hause vermeiden sollten, wenn die Luftqualität schlecht ist

Fühlen Sie sich kühl? Ziehen Sie ein Sweatshirt über, ziehen Sie Ihre Hausschuhe an und wickeln Sie sich in eine Decke, denn jetzt ist nicht die Zeit, ein Feuer in Ihrem Kamin anzuzünden. "Emissionen aus Holzrauch... können unter anderem Husten, Keuchen, Asthmaanfälle, Herzinfarkte, Lungenkrebs und vorzeitigen Tod verursachen." Amerikanische Lungenvereinigung auf seiner Website in seinen unverblümten Begriffen teilt. "Viele dieser Schadstoffe können die Luftqualität drinnen und draußen verschlechtern." Durch das Verbrennen von Holz können nach Angaben des Verbandes sowohl Feinstaubbelastungen verbreitet werden. „Diese Gase beinhalten schädliche Schadstoffe und tragen zur Ozonbelastung bei. Einige dieser Gase sind krebserregend, darunter Benzol und Formaldehyd." 

Das gleiche gilt für Raumheizungen. Wilhelm J. Calhoun, MD, Professor für Medizin und stellvertretender Vorsitzender der medizinischen Fakultät der medizinischen Abteilung der University of Texas in Galveston, teilte mit WebMd dass diese winzigen Heizgeräte "Gase und Partikel in die Luft abgeben können".

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Ein Tag mit schlechter Luftqualität kann der perfekte Zeitpunkt sein, um den Etappentag zu überspringen.

„Die schlimmste Aktivität, die jemand machen kann, ist Sport, weil es die Exposition gegenüber Chemikalien und Toxinen erhöht, die jedes Individuum hat durch Blutfluss und Atmung bis zu einem Faktor von 10, was die zugrunde liegende nur zunehmen wird Expositionen“, Richard Firshein, MD, ein führender Experte für integrative und präzisionsbasierte Medizin und Gründer des Firshein Centers. Jennie Bergman, Senior Product Manager, Indoor Environmental Quality at Wohnen in Trane, stimmt zu: „Wenn die Schadstoffkonzentrationen hoch sind, können sich die Auswirkungen der Exposition sofort zeigen, wie z. B. Reizungen von Augen, Nase und Rachen; Kopfschmerzen; Schwindel; und Müdigkeit." Daher, sagt sie, "vermeiden Sie Aktivitäten, die die Belastung der Lunge durch die Schadstoffe verschlimmern, wie anstrengende Trainingseinheiten und tiefe Atemübungen." 

Es ist 2021, also brauchen wir das vielleicht nicht zu sagen, aber es lohnt sich zu wiederholen: Wenn die Luftqualität bei Ihnen zu Hause oder im Freien schlecht ist, löschen Sie bitte die Zigarette. Es ist nicht nur für Sie, sondern auch für alle Ihre Umgebung.

„Second-Hand-Rauch ist eine ernsthafte Gesundheitsgefahr, die mehr als 41.000 Todesfälle pro Jahr verursacht“, Amerikanische Lungenvereinigung auf seiner Website teilt. "Es kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit verursachen oder verschlimmern, einschließlich Lungenkrebs, Atemwegsinfektionen und Asthma."

Dies gilt auch für E-Zigaretten.

„Der Einsatz von E-Zigaretten in Innenräumen führt zu hohen Fein- und Feinstpartikeln ähnlich wie Tabakzigaretten", teilten Forscher der University of California in einer im Jahr 2020 veröffentlichten Studie mit Jährliche Überprüfung der öffentlichen Gesundheit. "Die Konzentrationen chemischer Verbindungen in E-Zigaretten-Aerosolen sind im Allgemeinen niedriger als die in T-Zigaretten-Rauch, aber eine beträchtliche Menge von verdampftes Propylenglykol, pflanzliches Glycerin, Nikotin und giftige Substanzen wie Aldehyde und Schwermetalle berichtet.

Obwohl Tage mit schlechter Luftqualität die perfekte Zeit sind, um einfach nur zu sitzen und sich zu entspannen, ist es nicht die Zeit, in einem heißen, dampfende Dusche oder Bad, da dies die Luftfeuchtigkeit im Haus erhöhen und "Schadstoffgehalte verschlimmern" kann, Bergman Anmerkungen.

„Verbraucher sollten auch das Verbrennen von Weihrauch und Kerzen vermeiden“, sagt Lauren Wroblewski, Verbraucherwissenschaftlerin bei Siebte Generation, da auch diese Schadstoffe weiter verbreiten könnten. Eine Studie von Forschern der Universität Kopenhagen fanden sogar heraus, dass Partikel, die beim Brennen von Kerzen freigesetzt werden, für Mäuse genauso schädlich sein können wie Dieseldämpfe.

Und sorry, aber Nägel machen ist tabu. Als die Umweltarbeitsgruppe erklärt, können sowohl Nagellack als auch Nagellackentferner flüchtige organische Verbindungen (VOCs) enthalten und gesundheitsschädlich sein.

„Wenn die Luftqualität in Ihrem Zuhause schlecht ist, sollten Sie auf die Verwendung von VOC-haltigen Haushaltsreinigern verzichten, da diese die Luftverschmutzung in Innenräumen erhöhen“, sagt Wroblewski. "Viele Sprühreiniger enthalten VOCs, wie Alkohole und schwere Duftstoffe." Seventh Generation, für die die Firma Wroblewski arbeitet, Notizen zu ihren Webseite dass, obwohl seine Produkte keine flüchtigen Lösungsmittel enthalten, einige Produkte ätherische Öle und Pflanzenextrakte als Duftstoffe enthalten, die "technisch" gelten als VOCs." Immer noch eine weitaus bessere Option für die Luftqualität in Innenräumen als Kunststoffe, aber auch hier, wie Wroblewski sagt, ist parfümfrei der Weg zu einer schlechten Luftqualität Tage.

Und erinnern Sie sich an den ganzen Teil über die Vermeidung von anstrengenden Übungen? Dazu gehört laut Wroblewski auch das Putzen, denn "Ihre Atmung wird bei dieser Aktivität erhöht".

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