Hilft das Trinken von mehr Wasser bei der Hydratation trockener Haut?

Es gibt viele gute Gründe, Wasser zu trinken: Es ist erfrischend und hilft Ihrem Gehirn, Erhält das Energieniveau, reguliert die Körpertemperatur, unterstützt die Verdauung und hält letztendlich Ihren Körper gesund. (Du könntest nicht mehr als ein paar Tage ohne einen Schluck überleben.)
Aber „Menschen mögen keine Pflanzen. Unsere Haut wird nicht munter, wenn wir Wasser konsumieren “, sagt Katie Rodan, Dermatologin in der Region San Francisco Bay und Mitautorin von Schreiben Sie Ihrer Haut ein Rezept für Veränderung. Wenn Sie es einnehmen, gelangt "Wasser nicht direkt auf die Haut", sagt sie. „Es geht durch den Darm, wird in die Blutbahn aufgenommen und von den Nieren gefiltert. Dann befeuchtet es die Zellen. “Wenn es um die Befeuchtung der Haut geht, fehlt das Trinkwasser.

Was funktioniert

Ihr Hauttyp, ob trocken, fettig oder eine echte Kombinationsplatte, wird weitgehend von Ihren Genen bestimmt. Dieser natürliche Feuchtigkeitsgehalt schwankt dann je nachdem, welcher Lipidschutzbarriere Ihre Haut ausgesetzt ist. Diese Lipidschicht hält Feuchtigkeit, Keime und Reizstoffe fern. (Deshalb kann trockene Haut rot werden und jucken.)

Minimieren Sie die Belastung durch abbauende Elemente (niedrige Luftfeuchtigkeit, starker Wind, trockene Hitze, große Höhen, Sonne, Alkohol, lange Bäder) und vermeiden Sie das Abziehen von Seifen, um den Verlust natürlicher Öle zu verhindern. "Eine Diät kann auch dazu beitragen, die Fähigkeit Ihrer Haut zur Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit zu stärken", sagt Leslie Baumann, Professor für Dermatologie an der Universität von Miami in Florida. Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren in Walnüssen, Leinsamen, Lachs und Olivenöl sind, können dazu beitragen, dass die Hautzellen hydratisiert bleiben. Eine Studie des Instituts für Experimentelle Dermatologie in Deutschland ergab auch, dass Frauen, die Leinsamen- oder Borretschöl nahmen Ergänzungsmittel (2,2 Gramm pro Tag) zeigten über 12 Wochen einen signifikanten Anstieg der Hautfeuchtigkeit und eine Verringerung der Rauheit. Eine gesunde Ernährung mit drei bis fünf Portionen Fettsäuren pro Woche reicht für den Durchschnittsmenschen aus, sagt Baumann. Wenn Sie jedoch an sehr trockener Haut oder Neurodermitis leiden, sollten Sie Leinsamen-, Nachtkerzen- oder Borretschölpräparate in Betracht ziehen. Alle sind gute Quellen für Alpha oder Gamma Linolensäure. Wie angewiesen einnehmen.

Die schnellste Lösung

Eine gute Feuchtigkeitscreme ist am besten geeignet, um das Aussehen und das Gefühl trockener Haut sofort zu verbessern. Eine zweimal tägliche Anwendung kann bei der Heilung schwerwiegender Austrocknung helfen. Zu den drei wichtigsten Inhaltsstoffen gehören Stearinsäure (eine Fettsäure), weichmachende Ceramide und Cholesterin. Ja, cholesterin "Topisch angewendet hat es keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel Ihres Körpers", sagt Baumann. (Wenn Sie ein cholesterinsenkendes Medikament einnehmen, das zu spröder Haut führen kann, hilft möglicherweise eine Creme, die reich an dem Inhaltsstoff ist.)
Diese wirksamen Feuchtigkeitsspender sind in allen Bereichen enthalten, von Gesichtsreinigern bis hin zu Körpercremes. „Unterm Strich? Eine viertelgroße Menge Lotion wird viel mehr für Ihre Haut tun, als ein Viertel Wasser zu trinken “, sagt Rodan.

4 Super Skin Soakers

• Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser, $ 7 in Drogerien.
• Dove Deep Moisture Gesichtslotion LSF 15, $ 7,50 in Drogerien.
• Atopalm MLE Intensive Feuchtigkeitscreme für sehr trockene Gesichter, $ 36, skinscientifica.com für Geschäfte.
• CeraVe Feuchtigkeitscreme für Körper 15 $ in Drogerien.