4 Tipps für einen erfolgreichen trockenen Januar
Dieser Rat wird einen Monat ohne Alkohol viel einfacher machen.
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Moderation und Achtsamkeit sind hervorragende Leitprinzipien für eine gute Gesundheit. Aber sobald Thanksgiving zuschlägt, fliegt dieser Grundsatz oft aus dem Fenster - besonders wenn es um Alkohol geht.
Es ist schwierig nicht übermäßiger Genuss in den Ferien, wenn Geselligkeit mit einem Glas (oder drei) Wein einherzugehen scheint. Zu viel Alkohol kann nicht nur den Schlaf beeinträchtigen, sondern auch belasten Sie Ihre Haut und führen Sie auch zu übermäßigem Essen. Wenn Sie auf der Suche nach einem Neuanfang im Januar sind, ist eine der besten Möglichkeiten, das neue Jahr zu beginnen, die Teilnahme an trockener Januar- Ein Monat ohne Alkohol. Hier sind vier Tipps, um Sie auf den Erfolg vorzubereiten:
1. Einfach hinein
Anstatt am 1. Januar einen kalten Truthahn zu bekommen, sollten Sie jetzt anfangen, weniger Alkohol zu trinken. Wenn Sie es nach und nach aus Ihrer Ernährung streichen, wird das Festhalten an einem trockenen Monat viel einfacher.
2. Übung
Wenn Ihre Trainingsroutine in dieser Saison Ihrem Willen entsprungen ist, machen Sie sich wieder auf den Weg. Denken Sie daran, Alkohol ist ein Depressivum, während Bewegung Endorphine steigert. Das ist ein viel besseres High, an dem man sich festhalten kann.
3. Tauschen Sie ein alkoholfreies Getränk ein
Wenn Sie sich am Ende des Arbeitstages nach einem Cocktail sehnen, halten Sie das Ritual ein - tauschen Sie einfach den Alkohol gegen etwas Gesünderes wie hausgemachter Eistee (Tipp: Stellen Sie am Sonntag einen großen Krug her, damit Sie ihn die ganze Woche über trinken können). Wenn Sie gerne Cocktails basteln, entscheiden Sie sich für alkoholfreie Cocktails (wir mögen Seedlip), Sirupe, Limonaden und Tinkturen.
4. Entdecke neue Orte
Wenn Sie sich fragen, warum Sie nicht alle großartigen Angebote Ihrer Stadt nutzen, können Sie die Bars überspringen und Ihre Freunde an einem neuen Ort treffen, den Sie schon immer besuchen wollten.
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