So wählen Sie die gesündeste Erdnussbutter im Supermarkt
Nach was zu suchen - und was zu vermeiden.
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Wenn es darum geht, den Nährstoffknall für Ihr Geld zu bekommen, kann man die Attraktivität von nicht leugnen gute alte Erdnussbutter. Sicher, Sie liebten es wahrscheinlich als Kind zur Zwischenmahlzeit (oder zum Mittagessen auf ein Sandwich mit Gelee geschmiert), aber die Inbegriff von Nussbutter ist eigentlich auch als Erwachsener eine gute Wahl, da es eine Menge Eiweiß liefert, das gesund ist Fette und Ballaststoffe.
Aber nicht jede Erdnussbutter ist gleich - tatsächlich sind viele der Gläser, die Sie in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte finden, geladen Mit unnötigen Ölen und Zuckern steigern Sie die Kalorienzahl und machen sie mehr zu einem Dessert als zu einem gesunden Snack Möglichkeit. Wie unterscheiden Sie sich?
Die beste Methode ist, sich die Zutatenliste anzusehen. Wenn Sie gehärtete Öle oder Palmöle sehen, bedeutet dies, dass Ihre Erdnussbutter auch ungesunde Transfette und gesättigte Fette enthält. In der Tat sollte das Glas nur eine Zutat haben: geröstete Erdnüsse. (Die einzige Ausnahme ist eine kleine Menge Salz). Sie können sich für pulverförmige Optionen entscheiden, z
PB2 ErdnussbutterpulverObwohl viele eingefleischte Fans die Cremigkeit von Standard-Nussbutter bevorzugen. Seien Sie vorsichtig mit Begriffen wie "natürlich", was in der Regel ein Marketing-Trick ist. Unser absoluter Favorit ist Santa Cruz Organische dunkle geröstete cremige Erdnussbutter, das seinen Geschmack von gerösteten Erdnüssen, einem Hauch Salz und sonst nichts bekommt.Viele fettarme Erdnussbutter sind mit zugesetzten Zuckern gefüllt. Denken Sie also daran, wenn Sie fettarme oder fettfreie Nussbutter wählen. Fazit: Überprüfen Sie das Etikett, suchen Sie nach "gerösteten Erdnüssen" als erster und einziger Zutat, und Sie werden bestimmt eine Option finden, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht und befriedigen Sie Ihren Gaumen. Natürlich kannst du das immer mach es dir selbst, was garantiert, dass Sie genau wissen, was drin ist.