Funktioniert CBD? Hier ist, wie man CBD nimmt

Meine Mutter hat mich letzte Woche aus New York angerufen, um mich zu fragen, ob ich jemals CBD genommen und mich gefragt habe, wo sie anfangen soll. Dies ist eine Frau, die Pillen in Viertel aufteilt, um die minimale wirksame Dosis zu erhalten, und vor der Einnahme von Ibuprofen warnt, es sei denn, Sie sind in dringender Not. Die Tatsache, dass sie sich nach CBD erkundigte, ließ mich erkennen, dass Trend hat offiziell Mainstream gegangen.

Wenn Sie noch nicht gehört haben, CBD (kurz für Cannabidiol) ist einer der vielen Wirkstoffe, die in der Cannabispflanze gefunden werden und bis Vor kurzem war es nur in einem der Bundesstaaten erhältlich, in denen medizinischer Cannabiskonsum oder Cannabiskonsum für den Freizeitgebrauch verwendet wird legalisiert. Dies wird sich mit der jüngsten Verabschiedung des Landwirtschaftsgesetzes von 2018 ändern, mit dem Hanf (eine Sorte der Cannabispflanze, die nicht mehr als 0,3% THC enthält) in allen 50 Staaten legalisiert wurde. Bald können Sie CBD aus Hanf in allen Bundesstaaten des Landes kaufen, und wenn Sie dies nicht tun Bereits jetzt werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass CBD-Produkte in Ihren örtlichen Apotheken, Lebensmittelgeschäften und sogar in der Tierversorgung auftauchen Geschäfte.

Angesichts gesundheitsbezogener Angaben, die von der Verringerung von Entzündungen bis hin zur Verringerung von Angstzuständen reichen, ist es ziemlich verlockend, es zumindest einmal auszuprobieren, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, dies zu tun. CBD findet seinen Weg in Hautpflegeprodukte und Leckereien quer durchs Land. Dieses jüngste Wachstum bringt Experimente mit sich, und viele Menschen probieren etwas Neues aus und wissen vielleicht nicht, was sie erwarten sollen.

Ich lebe in Boulder, Colorado, wo CBD legal (und populär) ist, seitdem der Freizeitkonsum von Cannabis im Jahr 2014 legalisiert wurde. Ich habe vor kurzem darüber nachgedacht, wann ich vor ein paar Jahren das erste Mal CBD-Öl probiert habe und war ehrlich gesagt total unterfordert. Ich hatte erwartet, von meiner Angst und Schlaflosigkeit auf magische Weise geheilt zu werden, aber stattdessen saß ich im Bett und fragte mich, wann es anfangen würde. Mittlerweile ist CBD ein fester Bestandteil meiner Wellness-Routine, und ich finde, CBD-Öl hilft mir, einzuschlafen, mich am Ende des Tages zu entspannen und mich von einem harten Training zu erholen. Es waren jedoch einige Anpassungen erforderlich.

Glücklicherweise hat die CBD-Branche in den letzten Jahren einen langen Weg zurückgelegt. Es gibt viel mehr Bildungsinformationen sowie neue Unternehmen wie Mandara, die einen personalisierten Ansatz für CBD verfolgt und Kunden zertifizierte Wellness-Coaches zur Verfügung stellt, die darin geschult sind, Kunden bei der Zusammenstellung eines optimalen CBD-Wellness-Plans zu unterstützen. Ich sprach mit Peri Shaplow, dem Chief Marketing Officer bei Mandara, der uns einige Tipps gab, wie wir vorgehen sollen, wenn Ihre CBD-Erfahrung ins Stocken gerät.

Passen Sie Ihre Erwartungen an

Anders als die andere wichtige chemische Verbindung in der Cannabispflanze, THC, hat CBD keine psychoaktiven Eigenschaften. Das heißt, egal wie viel Sie einnehmen, Sie werden sich nicht hoch fühlen. Die Auswirkungen von CBD sind sehr subtil. Möglicherweise stellen Sie eine leichte Verringerung der Angst nach der Einnahme von CBD, verbessertem Schlaf oder weniger Schmerzen fest. Wenn Sie jedoch nach einem dramatischen, den Geist verändernden Effekt suchen, sind Sie möglicherweise von CBD enttäuscht oder denken, dass Ihr Produkt nicht richtig funktioniert.

Denken Sie auch daran, dass unsere Körper alle unterschiedlich sind und Sie daher anders auf CBD reagieren als Ihr Kollege oder Nachbar. Vergleichen Sie Ihre Erfahrungen nicht mit denen anderer. Wie Shaplow uns erinnert: "Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für CBD."

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Bewerten Sie Ihre CBD-Dosis

Wie bei jedem neuen Medikament, Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung von CBDWenn Sie jedoch die erhofften Effekte nicht spüren, können Sie die Dosis langsam und im Laufe der Zeit erhöhen. Die meisten CBD-Standarddosen beginnen bei 5 bis 10 Milligramm pro Tag. Um die Dinge in eine Perspektive zu rücken Fallstudie Bei der Untersuchung der CBD zur Behandlung von Schlaf- und Angststörungen erhielten die Patienten bis zu 175 Milligramm pro Tag. Das bedeutet nicht, dass Sie anfangen sollten, sich selbst klinische Dosen zu verabreichen, es weist jedoch auf die Tatsache hin Wenn Sie sich drei bis vier Stunden nach der Einnahme einer kleinen Dosis CBD wohl fühlen, können Sie die Dosis erhöhen allmählich.

Überprüfen Sie Ihre CBD-Quelle

Nicht alle CBD-Produkte sind gleich und Sie müssen ein gut ausgebildeter Verbraucher sein, um das Gute von teuren Betrügern zu trennen. Shaplow empfiehlt: „Lesen Sie immer das Etikett, um Informationen zu Reinheit und Wirksamkeit zu erhalten. Mandara legt Wert auf Transparenz. Aus diesem Grund werden unsere Produkte von Dritten im Labor getestet, sodass Sie genau wissen, was Sie erhalten. Wenn ein Produkt von Drittanbietern getestet wurde, ist dies höchstwahrscheinlich ein Produkt, dem Sie vertrauen können. "

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Probieren Sie eine andere Form von CBD aus

CBD-Öl ist nur eine Möglichkeit, CBD zu verwenden, und jede Methode wird vom Körper leicht unterschiedlich metabolisiert. „Das Experimentieren mit verschiedenen Formen von CBD kann Ihnen dabei helfen, die richtige Therapie für Ihre Bedürfnisse zu finden. Sei geduldig und höre auf deinen Körper “, sagt Shaplow. Mandaras Linie Enthält CBD-Öle, Nachtgummis und Kapseln. Wenn Sie nach CBD suchen, um bei Schmerzen oder sogar Menstruationsbeschwerden zu helfen, sollten Sie eine aktuelle Lotion wie diese ausprobieren CBD-infundierte Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie sich an Öl halten, können Sie es direkt einnehmen oder sogar versuchen damit kochen- Vermeiden Sie Hitze, damit das kostbare Öl nicht verdampft und an Kraft verliert.

Sei geduldig

Nehmen Sie sich insgesamt Zeit zum Experimentieren und seien Sie geduldig mit den Ergebnissen. "Es lohnt sich, in die Suche nach dem optimalen Ort für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse zu investieren. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen oder sich von einem Wellness-Coach beraten zu lassen “, sagt Shaplow. Und denken Sie daran: CBD ist möglicherweise nicht jedermanns Sache. Wenn Sie sich also nicht wohl fühlen, zwingen Sie sich nicht, es weiter zu versuchen.

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