Wie man langsamer wird und das Leben genießt
Manchmal scheint es, als ob die Tage zwei Geschwindigkeiten haben: Eile und halsbrecherisch. Möchten Sie lernen, wie man aus der Achterbahn hüpft? Fünf versierte Experten, die sich mit der Überholspur auskennen - darunter ein Website-Gründer und ein Rennfahrer - teilen ihre Strategien mit.
Leif Parsons
1. abspielen
Meine Zeit bei der Arbeit verbringe ich mit anspruchsvollen, intensiven Aufgaben, die bestimmte Ziele haben, aber ich habe fast keine Routine bei der Arbeit. Rituale zu Hause, die nicht zielgerichtet sind, sorgen für einen ruhigen Punkt an einem ansonsten unvorhersehbaren Tag. Wenn ich mit meinen Kindern spiele - ob wir Bücher lesen, auf dem Trampolin springen, tanzen oder so tun, als wären wir Tiere -, müssen keine Fristen eingehalten werden. Dies sind Aktivitäten, bei denen es ausschließlich darum geht, in der Gegenwart zu sein. Und wenn ich meinen Sohn jeden Abend ins Bett lege, wie ich es seit meiner Kindheit getan habe, ist das ein schöner, ruhiger Teil des Tages, ohne den ich kaum leben könnte. Es ist eine Tradition, die ich nicht übereilen werde, damit es so lange dauert, wie es erforderlich ist.
Mikkel F. Andersen, Ph. D., ist Physiker und Dozent an der University of Otago in Dunedin, Neuseeland, wo er eine Technik zum Isolieren und Einfangen sich schnell bewegender Atome entwickelte.
2. Tauchen Sie unter Wasser
Meine Arbeit hält mich auf der Straße, egal ob ich mit einer Geschwindigkeit von 200 Meilen pro Stunde auf einer Rennstrecke unterwegs bin oder auf dem Weg zum Capitol Hill bin, um für saubere Energie zu werben. Ich komme nicht sehr oft von diesem hektischen Zeitplan weg, aber wenn ich das tue, finde ich es unglaublich beruhigend Unterwasser - schwimmen, schnorcheln oder tauchen - weil es mir das Gefühl gibt, dass sich die Dinge gerade abspielen Zeitlupe. Seit ich ein sehr junges Mädchen war, ist ein Gefühl des Friedens über mich gekommen, wann immer ich im Wasser bin. Sein Widerstand verlangsamt meine Bewegungen und ich fühle mich, als würde ich in einem blauen Abgrund schweben. Das Wasser beseitigt alle Ablenkungen und nichts anderes scheint von Bedeutung zu sein.
Leilanti Müller ist ein professioneller Rennfahrer und ein Umweltblogger und Aktivist. Sie lebt in Cornelius, North Carolina.
3. Kopf im Freien
Wenn ich sage: "Ich habe keine Zeit für ...", gehe ich mit meiner Kamera nach draußen und suche nach Dingen zum Fotografieren. Die Kamera ist wie eine Korrekturbrille: Durch die verschiedenen Linsen finde ich Schätze, an denen ich normalerweise vorbeigehen würde. Ein Zoomobjektiv enthüllt so viel. Neulich habe ich eine Tausendfüßlerart untersucht, die ich vorher nicht gekannt hatte. Neben den neuen Dingen, die ich durch meine Kamera sehe, kann ich durch meine Anwesenheit im Freien neue Gerüche entdecken. Jeder Tag hat ein bestimmtes Aroma: Wärme riecht anders als Kälte, und meine Gartenpflanzen haben jeweils ein eigenes Parfüm. Wenn ich mich beeile, werde ich das alles vermissen. Es gibt kein wirkungsvolleres Gegenmittel für ein frenetisches Leben als eine Verbindung zur Natur.
Margaret Roach ist ein ehemaliger Zeitungs- und Zeitschriftenredakteur, der 2007 von New York City ins ländliche Copake Falls, New York, gezogen ist. Sie ist die Autorin der Memoiren Und ich werde da draußen Frieden haben ($15, amazon.com) und Die Hinterhof-Gleichnisse, voraussichtlich im Januar 2013.
4. Ein Familienessen haben
Um meine geistige Gesundheit zu bewahren und mit meinem Mann und vier Kindern in Kontakt zu bleiben, teilen wir uns die Sonntagsmahlzeiten. Wenn ich mir die Zeit nehme, das Gedeck zu planen und das Essen zuzubereiten, schaffe ich einen friedlichen Moment. Ich decke den Tisch gut mit Stoffservietten und Platzdeckchen. Damit das Kochen nicht zu arbeitsintensiv wird, serviere ich eine meiner Mahlzeiten: Hühnchen oder Lachs mit geröstetem Gemüse. Die Technologie macht in der Regel alle Beteiligten hektisch. Daher speichern wir Telefonanrufe und E-Mails, bis wir fertig sind, und nehmen uns stattdessen Zeit, um alle Aktivitäten nachzuholen. Am Ende des Abendessens sind wir alle entspannter.
Susan Feldman ist Mitbegründer und Chief Merchandising Officer von OneKingsLane.com, ein Einrichtungshaus, in dem sie durchschnittlich 15 Stunden am Tag arbeitet. Sie lebt in Los Angeles.
5. Gedichte lesen
Sich in das geschriebene Wort zu vertiefen, ist eine altehrwürdige Art, langsamer zu werden. Ich versuche jeden Tag ein bisschen Gedichte zu lesen. Um zu verstehen, was gesagt wird, kann man die lyrische Sprache einfach nicht schnell lesen. Sie müssen jedes einzelne Wort genießen und genießen. So kann es sehr effektiv sein, Ihr Leben in eine Pause zu versetzen. Während es beim Zeitungsschreiben um Nützlichkeit geht, geht es bei Poesie um Schönheit, und wir alle müssen unsere Seelen mit entzückenden Materialien füttern. Ein paar Zeilen Keats können Sie an einen wunderbaren Ort bringen.
Tom Hodgkinson ist der Herausgeber von Der Faulenzer, eine Zeitschrift, die eine entspannte Lebenseinstellung feiert, sowie der Autor von Wie man frei ist ($8, amazon.com), Das untätige Elternteil ($16, amazon.com) und zuletzt Tapfere alte Welt ($17, amazon.com). Er lebt in North Devon, England.