6 Trend Foods, die überraschend schlecht für Ihre Zähne sind
„Wenn es um den Konsum von alkoholischen Getränken geht, sind die größten Bedenken, die ich als Zahnarzt habe in Bezug auf den Zuckergehalt des Getränks sowie die Mundtrockenheit des Alkohols selbst “, sagt Dr. Kunen. Viele alkoholische Getränke haben einen hohen Zuckergehalt, und wenn dies mit dem Austrocknungseffekt von Alkohol kombiniert wird, entsteht ein perfekter Sturm für die Entstehung von Hohlräumen.
Mit dem allgemeinen modernen Trend zu Wellness und natürlichen Inhaltsstoffen treffen bessere alkoholische Produktoptionen den Markt sowohl für die Mund- als auch für die allgemeine Gesundheit. Harte Selters sind ein Paradebeispiel und waren im letzten Sommer ein äußerst beliebtes Getränk. Das ist gut so: Was alkoholische Getränke angeht, haben sprudelnde Selters (wie White Claw) relativ saubere Zutaten und einen etwas niedrigen Zuckergehalt.
Laut Dr. Kunen haben jedoch alle kohlensäurehaltigen Getränke den pH-Wert im Mund gesenkt. Dies schafft ein saureres Mundmilieu und macht den Zahnschmelz anfälliger für das Tragen und den Angriff von Bakterien. Zusätzlich trocknen alle alkoholischen Getränke den Mund aus und behindern einen idealen Speichelfluss und verhindern so eine gesunder Strom von Nährstoffen in das Mundgewebe und macht die Zähne anfälliger für die Entwicklung von Hohlräumen als Gut.
Dr. Kunen sagt, dass der beste Weg, um die oralen Konsequenzen dieser alkoholischen Getränke zu verhindern, darin besteht, sicherzustellen, dass Sie währenddessen hydratisiert bleiben Trinken (wechseln Sie ein Glas Wasser mit jedem Glas Alkohol) und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, wenn Sie fertig sind trinken.
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Festliche Herbst- und Winterfavoriten wie heißer Apfelwein, Glühwein und Kürbisgewürzgitter enthalten einen sehr hohen Zuckergehalt und werden in der Regel auch über einen langen Zeitraum langsam genippt. Laut Dr. Kunen steigt der Säuregehalt in Ihrem Mund jedes Mal, wenn Sie ein süßes Getränk zu sich nehmen - zusätzlich zu der offensichtlich erhöhten oralen Zuckerkonzentration, die Ihre Zähne bedeckt. Nach jedem Schluck eines zucker-, alkohol- oder koffeinhaltigen Getränks sinkt der pH-Wert im Mund für etwa 20 Minuten. Wenn der Säuregehalt im Mund zunimmt, wird der Zahnschmelz weicher und anfälliger für Abnutzung, Erosion und Bakterienbefall. Die zugesetzte erhöhte Zuckerkonzentration schafft den perfekten Sturm für die Entstehung von Hohlräumen.
"Der beste Weg, diese saisonalen Getränke verantwortungsbewusst zu konsumieren, besteht darin, sie schnell zu schlürfen und sich nach dem Verzehr den Mund auszuspülen", sagt Dr. Kunen. "Und was auch immer Sie tun, putzen Sie Ihre Zähne NICHT, nachdem Sie sie getrunken haben - jeder erweichte Zahnschmelz wird von den Zahnoberflächen entfernt." Durch einfaches Spülen mit Wasser wird der Mund ausreichend gereinigt, ohne dass die Integrität der Zahnstruktur beeinträchtigt wird.
Kombucha-Tee hat sich in den letzten Jahren zu einem großen Gesundheitstrend entwickelt. Das fermentierte Teegetränk ist wirklich gut für Sie: Es enthält die Antioxidantien des Tees sowie Probiotika, um die Darmgesundheit zu unterstützen und Entzündungen zu lindern. Laut Dr. Kunen bietet Kombucha zwar starke gesundheitliche Vorteile, kann jedoch Ihre Mundgesundheit stark schädigen. "Der fermentierte, kohlensäurehaltige Tee ist extrem sauer", erklärt sie. „Kombucha muss auf einem pH-Wert unter 3,5 gehalten werden, um das Wachstum schädlicher Bakterien zu verhindern. Als Referenz hat Wasser einen neutralen pH-Wert von 7, und alles, was unter dieser neutralen Zahl von 7 liegt, wird als sauer angesehen. Der hohe Säuregehalt von Kombucha kann zu einer erheblichen Erosion des Zahnschmelzes führen, der die harte Substanz darstellt, die die Haut bedeckt Zähne und schützt es vor Beleidigungen wie Bakterien. “Emaille ist auch die Substanz, die Zähne aussehen lässt Weiß.
„Obwohl ich den Verzehr von Kombucha niemals ganz abschrecken würde, ist es wichtig, die potenziell schädlichen Auswirkungen auf die Zähne zu berücksichtigen wie man sie richtig bekämpft. "Der beste Weg, um Kombucha zu genießen und Ihren Zahnschmelz zu schützen, besteht darin, es schnell zu trinken und nach dem Essen mit Wasser abzuspülen fertig. Eine längere Zeitspanne mit verringertem pH-Wert im Mund lässt ein größeres Fenster für die Erosion des Zahnschmelzes und die Anfälligkeit für eindringende Bakterien offen. Um Ihren Mund von der auferlegten Säure zu befreien, spülen Sie ihn gründlich mit Wasser aus, um einen neutralen pH-Wert wiederherzustellen. Und noch einmal: Putzen Sie niemals Ihre Zähne, nachdem Sie eine saure Substanz konsumiert haben, da der erweichte Zahnschmelz weggebürstet wird. Vorsichtig nur mit Wasser abspülen.
Ein weiterer aktueller Trend für gesunde Ernährung: Kurkuma. Das Gewürz ist ein bewährtes entzündungshemmendes Mittel und ist wunderbar für die allgemeine Gesundheit. „Kurkuma hat eine starke antioxidative Wirkung, und ich würde den Konsum niemals entmutigen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es sich um ein hochpigmentiertes Gewürz handelt und mit der Zeit Zähne vergilben kann. “EEK.
Der beste Weg, die vorteilhaften Wirkungen von Kurkuma ohne die Folgen von Zahnverfärbungen zu genießen, besteht darin, den Mund gründlich mit Wasser auszuspülen, nachdem Sie etwas gegessen oder getrunken haben, das Kurkuma enthält.
Social Media hat die verschiedenen Märkte massiv beeinflusst, und die Gesundheitsbranche ist da keine Ausnahme. Ein aufkommender Trend, der aus den sozialen Medien hervorgeht, ist der Konsum von gummiartigen Vitaminen, die angeblich zu dickerem Haar, Nägeln, verbessertem Schlaf, höherer Energie und mehr führen. „Wenn der tatsächliche Gehalt dieser Nahrungsergänzungsmittel untersucht wird, enthalten die meisten sehr leicht Standard-Vitamine in der Drogerie gefunden, aber sie werden so vermarktet, dass sie innovativer und ansprechender wirken “, sagt Dr. Kunen. "Die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel stellen kein wirkliches Gesundheitsrisiko dar, aber wenn sie in Form eines Gummis verkauft werden, sind sie Es ist wichtig zu erkennen, dass es einen erhöhten Zuckergehalt gibt, der die Neigung zu Zucker erhöhen kann Hohlräume. "
Wenn Sie Vitamine in (köstlicheren) Gummiform bevorzugen, denken Sie daran, den Mund nach dem Kauen zu spülen, um klebrige Zuckerreste von den Zahnoberflächen zu entfernen.