Laut einer neuen Studie ist die Vielfalt des Lebensstils gut für die Gesundheit des Gehirns

Es gibt einen Grund, warum wir uns an Routinen halten. Sie bieten Struktur, Beständigkeit und ein Gefühl von Komfort, besonders wenn das Leben verrückt wird. Tatsächlich entwickeln sie sich oft unvermeidlich und organisch als Nebenprodukt der unendlichen Anforderungen des Lebens: Arbeit, Schule, familiäre Verpflichtungen, Besprechungen, Rechnungen, Hausarbeit, Übungsroutinen, Ausfallzeiten - für immer und ewig wiederholen. Manchmal hält uns das Hamsterrad des Lebens so beschäftigt, dass wir keine andere Wahl haben, als uns an unseren typischen Show-Run zu halten.

Aber es ist auch wichtig, die Dinge durcheinander zu bringen. Wir sollten alle neue Dinge ausprobieren, Veränderungen annehmen, spontan sein und ab und zu unsere Komfortzonen verlassen - und das nicht nur, um das Leben interessant zu halten. Es ist gut für unser Gehirn.

Ergebnisse einer wissenschaftlichen Studie

, kürzlich in The Journals of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences veröffentlicht, schlagen vor, sich einer Vielzahl von Aktivitäten auszusetzen Während des gesamten Erwachsenenalters kann dies die kognitiven Funktionen verbessern und die Anzeichen des kognitiven Alterns wie Gedächtnisverlust und die Abnahme der Verarbeitungsfähigkeit verlangsamen Information. Kurz gesagt: Spontanität und Abwechslung können dazu beitragen, dass das Gehirn auch im Alter in Topform bleibt.

In dieser Studie wollten Forscher der University of South Florida „Zusammenhänge zwischen Aktivitätsvielfalt und kognitiven Funktionen im Erwachsenenalter“ untersuchen. Das Die Hypothese war, dass die Teilnahme an einer Vielzahl von täglichen Aktivitäten den Geist anregen würde, indem die Menschen sich an eine Vielzahl von Situationen anpassen und letztendlich die kognitiven Fähigkeiten verbessern müssten Funktion.

Über einen Zeitraum von acht Tagen wurden 732 Teilnehmer zu ihrer Häufigkeit der Teilnahme an sieben befragt typische tägliche Aktivitäten, einschließlich bezahlter Arbeit, Zeit mit Kindern, Freizeitaktivitäten und körperlicher Aktivität Aktivitäten. Zehn Jahre später stellten dieselben Teilnehmer ihre Aktivitätsdaten erneut zur Verfügung.

Verwendung der Kurzer Test der Erwachsenenerkennung per Telefon (BTACT) beobachteten und analysierten die Forscher die jeweiligen und vergleichenden kognitiven Aspekte der Teilnehmer Fähigkeiten wie Gedächtnisspanne, verbales Gedächtnis, verbale Sprachkompetenz, Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Argumentation. Sie fanden heraus, dass „kognitive Funktionen, exekutive Funktionen und episodisches Gedächtnis besser sind“ bei Menschen, die an einer breiteren Palette von Aktivitäten teilgenommen haben oder deren Zeitpläne jeden Tag waren keine Kopien voneinander, hatten eine höhere kognitive Funktion als Menschen, die sich an eine identische Routine hielten oder ihre Aktivitätsvielfalt verringert hatten im Laufe der Zeit.

Kurz gesagt, je älter Sie werden, desto wichtiger ist es, einen aktiven Lebensstil und einen abwechslungsreichen Zeitplan einzuhalten (natürlich nach besten Kräften). Es ist eine gute Erinnerung, jeden Tag eine Mischung von Dingen zu erleben, auch wenn sie klein sind: etwas Soziales, etwas Entspannend, etwas geistig Anspruchsvolles, etwas körperlich Anspruchsvolles, etwas Analytisches und etwas kreativ. Halten Sie für ein glückliches, gesundes Gehirn das Leben interessant und Ihre Aktivitäten breit.

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