Experten zufolge sind 5 häufige Anzeichen einer Depression zu beachten

Es ist nicht immer leicht zu erkennen, aber laut Experten sind hier die fünf häufigsten Anzeichen für Depressionen, auf die Sie achten sollten.

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Sich ein oder zwei Tage lang niedergeschlagen zu fühlen, ist eine Sache, aber wenn dieser Zustand der Traurigkeit anhält, könnten Sie mit etwas Ernsthafterem konfrontiert sein: Depression. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen alltäglichen Stimmungsschwankungen und schwereren Anzeichen von Depressionen sowohl bei Ihnen als auch bei anderen zu erkennen.

Obwohl kein Geschlecht oder keine Altersgruppe gegen Depressionen immun ist, wird angenommen, dass Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, aber es gibt einen Haken. „Dies könnte ein Spiegelbild sein, das Frauen eher haben Suche Hilfe für ihre Symptome”, Sagt Dr. Samar McCutcheon, klinischer Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Ohio State University in Columbus, Ohio. Depressionen bei Senioren und Jugendlichen sind ebenfalls häufig. Und eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Depressionen kann Ihr zukünftiges Risiko für depressive Episoden erhöhen.

Das Problem ist, dass Menschen häufig „Depressionen“ verwenden, um normale Enttäuschungen oder Momente der Traurigkeit lose zu beschreiben. Woher wissen Sie, ob Sie tatsächlich depressiv sind? "Die offizielle Definition ist zwei oder mehr Wochen einer Konstellation von fünf oder mehr belastenden und beeinträchtigenden Symptomen", sagt Dr. McCutcheon und fügt hinzu, dass es mehrere Hauptzeichen einer Depression gibt. Wenn die Depressionssymptome länger als nicht vorhanden sind und sich im Vergleich zur Besserung verschlechtern, kann es im Allgemeinen zu einer schweren Depression kommen.

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Und es ist nichts, was man leicht nehmen sollte, da Depressionen eine enorme körperliche und geistige Belastung für Ihre Gesundheit darstellen können. „Depressionen sind psychische Störungen, die sich auf Ihr Gefühl, Denken und Handeln auswirken und zu ernsthaften emotionalen oder emotionalen Störungen führen können körperliche Probleme “, sagt Barbara Nosal, PhD, LMFT, LADC, klinische Leiterin der Newport Academy in Orange County. Calif.

Hier ist jedoch die Überraschung: Es ist durchaus möglich, depressiv zu sein und es nicht zu realisieren. Da Depressionen dazu neigen, sich allmählich zu entwickeln und sich in kleinen Änderungen des Verhaltens, der Stimmung oder der Energie manifestieren können, kann es schwierig sein, die Anzeichen zu erkennen, sagt Nosal. Die Symptome variieren auch von Person zu Person und sind nicht für alle geeignet, fügt sie hinzu. Während eine Person mit Depressionen Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten haben kann, kann eine andere Person zu viel schlafen, sich aber dennoch körperlich und geistig müde fühlen.

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Wenn Sie den Verdacht haben, an Depressionen zu leiden, versuchen Sie nicht, diese selbst zu überwinden. "Depression ist eine Krankheit, die Bluthochdruck oder Diabetes ähnelt und am besten unter Anleitung eines Arztes behandelt wird", sagt Dr. McCutcheon. Natürlich schämen sich viele Menschen oder schämen sich, Hilfe zu suchen, aber denken Sie daran, dass Ihr Leben buchstäblich davon abhängen kann. Wenn Sie mit einer Kombination der unten genannten Anzeichen einer Depression zu kämpfen haben oder diese Ihre Probleme beeinträchtigt Sprechen Sie im Alltag mit einem Psychiater oder Ihrem Hausarzt über die nächsten Schritte, um dies zu verhindern schlechter werden.

Um herauszufinden, ob Sie an Depressionen leiden, sind hier fünf der häufigsten Symptome aufgeführt, auf die Sie achten sollten.

1

Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit

Dies ist das häufigste Symptom einer Depression, sagt Dr. McCutcheon. Dies kann beinhalten, dass Sie sich in den Müllhalden fühlen oder Ihre Zukunft pessimistisch sehen und unabhängig von den Belastungen des Lebens auftreten. Mit anderen Worten, Sie können dies erleben, auch wenn alles in Ihrem Leben gut zu laufen scheint.

2

Interesse verloren

Wenn Sie nicht an Aktivitäten interessiert sind, die Sie früher als unterhaltsam oder unterhaltsam angesehen haben, spricht man von Anhedonie. und es ist ein weiteres Kernsymptom einer Depression, die mit oder ohne schlechte Laune auftreten kann, sagt Dr. McCutcheon. Infolgedessen wird Ihre Motivation beeinträchtigt, was es für Sie schwieriger macht, zu arbeiten oder Beziehungen zu pflegen. Sie könnten sich sogar isolieren, wenn Sie sich von allen Aspekten des Lebens trennen oder lösen, sagt Nosal. Isolation und Depression gehen oft in einem Teufelskreis Hand in Hand: Einer kann zum anderen führen, während jeder den anderen verschlimmern kann.

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3

Schlafprobleme

Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Leute schlafen nicht so gut wie sie solltenund obwohl nicht alle Schlafprobleme durch Depressionen verursacht werden, können sie ein Indikator dafür sein, dass Sie depressiv sind. Sie schlafen entweder zu viel oder zu wenig. Dr. McCutcheon sagt, dass Depressionen auch existieren können Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit schlechter.

4

Ermüden

Studien zeigen, dass über 90 Prozent der Menschen mit Depressionen an Müdigkeit leiden, was es körperlich und geistig schwierig macht, tägliche Aufgaben auszuführen, sagt Nosal. Im Gegensatz zu allgemeiner Müdigkeit hält die durch Depressionen verursachte Müdigkeit in der Regel die meisten Tage, die meiste Zeit, mindestens zwei Wochen an. "Depressionen betreffen Neurotransmitter, die sich auf Ihr Energieniveau auswirken", erklärt sie. Depressionen gehen auch häufig mit Schlaflosigkeit einher, die zur Müdigkeit beitragen und diese verschlimmern kann.

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5

Selbstmordgedanken

Wenn Sie jemals über Selbstmord nachgedacht haben - ein selteneres, aber schwerwiegendstes Anzeichen für eine Depression -, holen Sie sich sofort Hilfe. "Während Selbstmord am äußersten Ende der Depression steht, tritt er häufig auf, wenn Menschen keine Hilfe suchen", sagt Nosal. Wenn jemand, den Sie kennen, mit Depressionen und Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, ist es ebenfalls wichtig, für ihn da zu sein. Fragen Sie sie direkt nach ihren Gefühlen, hören Sie ohne Urteil zu und helfen Sie ihnen, Unterstützung von a zu bekommen ausgebildete Fachkräfte und ermutigen sie, die National Suicide Prevention Lifeline anzurufen (1-800-273-8255).

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