3 Tipps zum Organisieren, die Ihnen dabei helfen, sich an Ihr Training zu halten

Die Organisatorin der Bloggerin Katie Maris Pyle aus Olympia, Washington, füllt jeden Platz in einem Hängeschuh-Organizer aus Stoff mit einem kompletten Trainingsoutfit aus: Hemd, Shorts, Sport-BH und Socken. In der Nähe: eine Mülltonne voller Haargummis, Sonnenbrille, Ohrhörer, Pfefferspray und Ersatzschlüssel, die sie für ihre Läufe mitnimmt. "Ich bin mit der Absicht aufgewacht, Sport zu treiben, aber als ich keine saubere Kleidung fand, habe ich es nie geschafft", sagt sie. "Jetzt habe ich keine Ausreden."

Bewahren Sie Turnschuhe und Ersatzkleidung im Kofferraum Ihres Autos (oder Ihrer Reisetasche) auf, um die spontanen Fitnessmöglichkeiten zu nutzen. "Auf diese Weise können Sie, wenn ein Termin abgesagt wird oder Sie durch einen wunderschönen Park fahren und etwas Zeit haben, ein Training absolvieren", sagt Susan Rudnicki, PhD, aus Dunwoody, Georgia.

Bewahren Sie Ihre Sporttasche in der Waschküche auf, schlägt Leslie Josel vor, Inhaber von Order Out of Chaos, einem Organisationsunternehmen in Westchester, New York. Sobald Sie aus dem Fitnessstudio zurückkehren, werfen Sie Ihre verschwitzten Klamotten direkt in die Waschmaschine. Wenn sie sauber und trocken sind, legen Sie sie wieder in die Tasche. "Wenn etwas viele Schritte unternimmt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie es tun", sagt sie. "Wenn Ihre Tasche bereits gepackt ist, brauchen Sie nur noch einen Schritt, um sich selbst aus der Tür zu holen." (Außerdem verhindern Sie Schimmelpilzsporen, die sich in nur 24 Stunden in feuchter Kleidung vermehren können.)