Funktionieren Blaulichtbrillen tatsächlich - und sollten Sie sich ein Paar zulegen?

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Kaufen Blaulicht-Brille oder keine Blaulichtbrille kaufen - wer hätte gedacht, dass das die Frage ist? Der Umgang mit trockenen Augen, pochenden Kopfschmerzen und Müdigkeit nach stundenlangem Starren auf Ihrem Computerbildschirm ist möglicherweise der einzige Anreiz, den Sie brauchen, um ein Paar zu bekommen Blaulicht blockierende Brille, aber bevor Sie Ihre Brieftasche herausholen, sollten Sie wissen, was Sie über diese speziellen Brillenfassungen wissen müssen und ob sie sich lohnen oder nicht Kauf.

Was ist blaues Licht?

Blaues Licht ist kaum etwas Neues - es scheint einfach so zu sein, aufgrund der Allgegenwart der blaulichtemittierenden Elektronik und der jüngsten Tendenz von Blaulichtbrillen. Blaue Lichtwellen - kurze, energiereiche Wellenlängen im sichtbaren Lichtspektrum - treten natürlicherweise im Sonnenlicht auf und spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Tagesrhythmus. Es weist Ihren Körper darauf hin, dass es Tag ist, steigert Ihre Wachsamkeit und Energie und verbessert Ihre Stimmung.

Ist blaues Licht schlecht für dich?

Hier gibt es einige Unstimmigkeiten. Laut dem Amerikanische Akademie für AugenheilkundeEs gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass blaues Licht tatsächlich Ihre Augen schädigt. Untersuchungen der American Macular Degeneration Foundation haben jedoch ergeben, dass auch Blaulicht verantwortlich sein könnte für Netzhautschäden und erhöht das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration, die mit zunehmendem Alter zu Sehverlust führt.

Während die negativen Auswirkungen von blauem Licht auf das Sehvermögen umstritten sein mögen, wissen wir, dass wir zu viel blauem Licht oder zu viel Licht ausgesetzt sind Zu unnatürlichen Tageszeiten (* ahem * nachts) blaues Licht kann den natürlichen Schlaf-Wach-Zustand Ihres Körpers definitiv beeinträchtigen Zyklus. Das ist der Grund, warum viele Menschen Probleme haben einzuschlafen, nachdem sie telefoniert oder vor dem Schlafengehen ferngesehen haben: Sie haben blaues Licht aufgenommen, was ihren Körper dazu verleitet, sich für den Tag zu halten. Wenn Sie also spät in der Nacht Netflix-Binge oder Instagram-Kaninchenbau machen, der relativ harmlos zu sein scheint, ist dies möglicherweise der Grund, warum Sie nach dem endgültigen Ausstecken stundenlang werfen und sich umdrehen.

Funktionieren Blaulichtbrillen wirklich?

Blaulichtbrillen dienen als Blaulichtfilter zwischen Ihren Augen und Ihren digitalen Bildschirmen (oder LED- und Leuchtstofflampen). Tonnen von Menschen schwören auf ihre BlaulichtbrilleKopfschmerzen am Mittag, Müdigkeit, Augenreizungen und Schlaflosigkeit gehören der Vergangenheit an, seit sie sich ein Paar gegönnt haben.

Erfahrungsberichte sind eine Sache, aber was ist mit der Wissenschaft von allem? Interessanterweise haben Forschungsergebnisse aus Studien in Australien und Großbritannien gezeigt, dass Menschen, die eine Blaulicht-Schutzbrille trugen, dies auch taten nicht eine bessere Sicht oder weniger Augenermüdung entwickeln als diejenigen, die sie nicht trugen. Ein Augenarzt und Netzhautchirurg, Abdhish R. Bhavsar, MD, ein klinischer Sprecher der American Academy of Ophthalmology, sagt, das Tragen einer Blaulichtfilterbrille, um Augenschäden zu verhindern, sei "eine große Sache" urbaner Mythos. "Es gibt jedoch auf jeden Fall Forschungsergebnisse, die die Idee stützen, dass das Einschlafen durch die Exposition gegenüber blauem Licht, insbesondere nachts, zu einer Realität werden kann ziehen. Es könnte sich lohnen, ein Paar fürs Fernsehen, Facebook-Stalking oder nächtliche Arbeit zu finden.

Sie sind nicht daran interessiert, Geld für ein neues Paar Sonnenbrillen auszugeben, nur um blaues Licht zu verbannen? Hier sind ein paar andere (read: free) Möglichkeiten, um eine Übersteigerung zu vermeiden. Setzen Sie sich tagsüber so viel natürlichem Licht wie möglich aus. Schalten Sie den Blaulichtfilter Ihres Geräts ein (achten Sie auf die Nachtschicht-Einstellung, wenn Sie ein iPhone haben). und meiden Sie digitale Bildschirme für mindestens eine Stunde (sogar zwei), bevor Sie die Blätter berühren.

Es gibt zwar keine wirklichen Beweise dafür, dass das Tragen einer Blaulichtbrille Augenschäden oder Müdigkeit vorbeugen kann, aber das Tragen dieser Brille schadet Ihnen sicherlich nicht. Wenn sie Ihnen helfen, zu arbeiten, zu schlafen und sich besser zu fühlen, wiegen Sie sie weiter.