Sie trainieren besser, wenn Sie Ihr Training an Ihre Persönlichkeit anpassen
Laut einer neuen Studie liegt es möglicherweise daran, dass Sie an Ihrer Neujahrsentschließung scheitern.
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Fällt es Ihnen schwer, ins Fitnessstudio zu gelangen, so wie Sie es 2018 beschlossen haben? Nun, Sie könnten es einfach Ihrer Persönlichkeit zuschreiben. Wie gut Sie sich an Ihren Trainingsplan halten, hängt nach neuen Erkenntnissen möglicherweise von Ihrem Persönlichkeitstyp ab.
Im neue Forschung John Hackston, Psychologe und Leiter der Denkförderung bei OPP, einer der führenden Psychologen der British Psychological Society, stellte heute auf der jährlichen Konferenz der British Psychological Society für Arbeitspsychologie Die weltweit größten Anbieter von Geschäftspsychologie stellten fest, dass die Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit Workouts effektiv absolvieren - und Spaß daran haben -, wenn das Workout auf ihre Persönlichkeit abgestimmt war Art.
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Für die Studie haben Hackston und sein Team mehr als 800 Personen in verschiedenen Ländern befragt. Er stellte fest, dass diejenigen, die extrovertierter waren, eher gern im Fitnessstudio trainierten, während diejenigen, die kreativer waren, unstrukturierte Outdoor-Aktivitäten wie Radfahren und Laufen bevorzugten. Die Personen, die sich am ehesten an einen regulierten Trainingsplan hielten, zogen eine objektive Logik vor. Andererseits legten Menschen, die es hassten, dasselbe an denselben Tagen in einem strengen Trainingsplan zu tun, mit größerer Wahrscheinlichkeit Wert auf Gefühle und Wichtigkeit.
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„Es kann unter Druck stehen, der Menge ins Fitnessstudio zu folgen oder sich für die neueste Fitness-Mode zu registrieren, aber es wäre viel effektiver Damit sie ihren Persönlichkeitstyp an einen Trainingsplan anpassen können, der mit größerer Wahrscheinlichkeit die Zeit überdauert “, sagte John Hackston eine Erklärung. "Der wichtigste Ratschlag, der aus dieser Untersuchung hervorgeht, ist, dass es nicht eine Art von Übung gibt, die für jeden geeignet ist."
Nachdem Sie herausgefunden haben, welche Art von Übung in Ihrer Nähe sein könnte, benötigen Sie einige Tipps, wie Sie dabei bleiben können. Hier, Wie fange ich an zu trainieren? (wenn Sie seit Halloween nicht mehr umgezogen sind).