19 Einfache und gesunde Snack-Rezeptideen
Mischen Sie 1 Esslöffel fettarme saure Sahne und 1 Teelöffel Meerrettich zubereitet. Gleichmäßig verteilen, oben ½ in Scheiben schneiden Birne mit 3 scheiben Deli Roastbeef, die Meerrettichcreme und frische Kräuter (wie Kerbel, Petersilie, oder Estragon).
149 Kalorien | 3 g Faser | 15 g Eiweiß | 4 g Fett
2 Esslöffel glatt vermengen fettarmer griechischer Joghurt und ⅛ bis ¼ Teelöffel Curry Pulver. Mit 1 Tasse servieren Rübenschnitzel.
180 Kalorien | 5 g Faser | 6 g Eiweiß | 11 g Fett
Gleichmäßig verteilen, 2 Knäckebrot Cracker mit 1 Esslöffel Schoko-Haselnuss-Aufstrich. Top mit 1 klein geschnitten Banane.
214 Kalorien | 6 g Faser | 4 g Eiweiß | 7 g Fett
Gleichmäßig verteilen, 6 umwickeln jicama oder Selleriestangen mit 3 scheiben Schinken. Mit 1 Teelöffel servieren Vollkornsenf zum eintauchen.
74 Kalorien | 2 g Faser | 8 g Eiweiß | 2 g Fett
In einem Mixer 1 Medium pürieren Banane1 Tasse gehackt Grünkohlund 1 Tasse Mandelmilch bis es glatt ist.
201 Kalorien | 5 g Faser | 5 g Eiweiß | 4 g Fett
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Maische ½ Tasse gefroren Erbsen mit 1 Esslöffel frisch gehackt Minze und 2 Teelöffel frisch Limettensaft. Mit 15 servieren Brezel-Chips.
209 Kalorien | 5 g Faser | 8 g Eiweiß | 0 g Fett
Maische ⅓ gehackt Avocado mit 2 Teelöffeln frisch Zitronensaft und eine Prise koscheres Salz. Servieren mit Endivienblätter.
143 Kalorien | 12 g Faser | 4g Eiweiß | 9 g Fett
Spread 1 Reiskuchen mit 1 Esslöffel cremige Erdnussbutter. Mit 2 Teelöffeln geröstetem, ungesüßtem Shreddern bestreuen Kokosnuss und 2 Teelöffel getrocknete Kirschen.
177 Kalorien | 2 g Faser | 5 g Eiweiß | 11 g Fett
Gleichmäßig verteilen, Top 5 halbiert groß Kirschtomaten mit 2 Esslöffeln frisch Ziegenkäse. 2 Teelöffel gehackte Kräuter (wie z Schnittlauch, Basilikum, oder Petersilie).
98 Kalorien | 1 g Faser | 6 g Eiweiß | 7 g Fett
Top ½ Tasse Vanille gefrorener Joghurt mit ½ Tasse Blaubeeren und eine Prise Kardamom.
182 Kalorien | 2 g Faser | 4 g Eiweiß | 5 g Fett
Gleichmäßig verteilen, Top 3 Selleriestangen mit 3 Esslöffeln Hummus und 3 in Scheiben geschnitten Kalamata-Oliven.
129 Kalorien | 5 g Faser | 5 g Eiweiß | 8 g Fett
Mischen Sie ¼ Tasse ungesalzen geröstet Nüsse und 1 Unze geschmolzen dunkle Schokolade (70 bis 80 Prozent Kakao). Tropfen auf Wachspapier; kühl stellen bis es fest ist.
195 Kalorien | 3 g Faser | 4 g Eiweiß | 14 g Fett
14 gefroren kochen Süßkartoffelpommes entsprechend den Paketrichtungen. 2 Esslöffel glatt vermengen fettarmer Joghurt und ½ Teelöffel Chipotles in Adobo-Sauce und zum Tauchen dienen.
208 Kalorien | 3 g Faser | 3 g Eiweiß | 10 g Fett
2 Tassen aufschneiden Wassermelone mit 1 Esslöffel frisch Limettensaft und ½ Teelöffel gerieben Limettenschale. Mit einer Prise Wasser bestreuen Cayenne Pfeffer und 2 Teelöffel gehackt ungesalzen geröstet Pistazien.
126 Kalorien | 2 g Faser | 3 g Eiweiß | 3 g Fett
In einem Mixer ½ Tasse pürieren Kokosnusswasser½ Tasse gefroren Mango½ Tasse gefroren Himbeeren2 Unzen Tofuund 1 Teelöffel Agavennektar bis es glatt ist.
173 Kalorien | 7 g Faser | 6 g Eiweiß | 2 g Fett
2 Teelöffel verteilen Mandelbutter auf 1 Scheibe geröstet Vollkornbrot. Top mit ½ in Scheiben geschnitten Pfirsich.
135 Kalorien | 3 g Faser | 6 g Eiweiß | 7 g Fett