5 Kamillentee für Körper und Geist

Einige Leute glauben, dass bestimmte Tees magische Eigenschaften haben, und wenn es um Kamille geht, wären sie nicht unbedingt falsch. Die Vorteile von Kamillentee reichen von der Unterstützung des Schlafs bis zur Unterstützung der Verdauung. Das Getränk kann sogar eine Rolle für die Herzgesundheit spielen. Was genau ist Kamillentee? Kamillenblüten enthalten Flavonoide, Sesquiterpene und Antioxidantien können nach dem Trocknen für pflanzliche und natürliche Heilmittel verwendet werden.

Während Kamillentee für viele Dinge gut und eine großartige koffeinfreie Getränkemöglichkeit ist, ist es wichtig zu wissen, dass er nicht für jedermann geeignet ist. Hier sind einige der bekanntesten Vorteile von Kamillentee für Erwachsene.

Angst

Gemäß Medizinische Nachrichten heute40 Millionen Amerikaner leiden unter Angststörungen, was es zu der häufigsten psychischen Erkrankung in den Vereinigten Staaten macht. Für manche Menschen ist die medikamentöse Behandlung nicht immer die beste Lösung, aber es gibt viele natürliche Alternativen, die einen Versuch wert sind. Es ist bekannt, dass Kamillentee Angstsymptomen entgegenwirkt, indem er Schlaflosigkeit lindert und für Ruhe sorgt. Viele Menschen, die Kamille als Stressreduzierer verwenden, trinken sie entweder als Tee oder verwenden sie der Einfachheit halber in Kapselform. Denken Sie daran, dass Kamillentee möglicherweise nicht für alle gleich funktioniert. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Schlaf

Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen zu genießen, ist für die meisten Menschen nichts Neues. Tatsächlich wurde es lange als sanfter Schlafinduktor angesehen. Die beruhigende Wirkung von Kamillentee ist zu verdanken ein Antioxidans namens Apigenin, das an bestimmte Rezeptoren in Ihrem Gehirn bindet, die helfen, Angstzustände abzubauen und den Schlaf einzuleiten. EIN 2016 Studie der Zusammenhänge zwischen Kamillentee und Schlafqualität und Depressionen bei Frauen stellten fest, dass diejenigen, die Kamillentee tranken, jeden Eine Nacht von zwei Wochen hatte eine bessere Schlafqualität als diejenigen, die dies nicht taten Tee.

Magenprobleme

Kamillentee enthält entzündungshemmende, krampflösende und karminierende Eigenschaften, die bei der Beruhigung der Magenschleimhaut helfen. Das Trinken einer Tasse Kamillentee kann Magenverstimmung, Menstruationsbeschwerden, Reizdarmsyndrom, Verdauungsstörungen und Bauchgas lindern. Obwohl mehr Forschung durchgeführt werden muss, kann Kamillentee auch helfen Senkung des sauren Rückflusses.

Herz Gesundheit

Die Antioxidantien in Kamillentee, wie Flavone, kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Im Laufe der Jahre wurden Flavone untersucht, um ihre Wirksamkeit zu messen Wirksamkeit bei der Senkung von Blutdruck und Cholesterin, einschließlich Triglyceriden und "schlechtem" LDL-Cholesterin. Das regelmäßige Trinken von Kamillentee kann zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdruckniveaus beitragen, da es hilft, Stress abzubauen, den Schlaf zu fördern und Blutgefäße und Arterien zu entspannen. Obwohl Kamillentee die Herzgesundheit in vielerlei Hinsicht positiv beeinflusst, kann er das Blutungsrisiko für Personen mit Blutverdünnungsmitteln erhöhen. Deshalb ist es wichtig, vor dem Verzehr auch einen Arzt zu konsultieren.

Blutzucker

Forschungen der medizinischen Universität von Täbris im Iran legen nahe, dass der Konsum von Kamillentee zur Senkung des Blutzuckers beitragen und Menschen mit Diabetes zugute kommen kann. Kamille enthält ein Antioxidans namens Quercetin, das sich auf bestimmte Enzyme auswirkt, die Teil der diabetischen Reaktion sind. Es gibt zwar noch mehr zu erforschen, die kleine Studie von der Universität Täbris beobachteten 64 Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes im Alter von 30 bis 60 Jahren. Die Hälfte der Gruppe trank acht Wochen lang täglich zu jeder Mahlzeit Kamillentee, während die andere Hälfte zu den Mahlzeiten Wasser trank. Am Ende des Zweimonatszeitraums wies die Kamillengruppe einen signifikant niedrigeren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel auf als diejenigen, die nur Wasser tranken.

Nachdem Sie alle möglichen Vorteile von Kamillentee gelesen haben, ist es keine Überraschung, dass viele Menschen ihre Abende gerne mit einer Tasse Kamillentee beenden. Wie bei vielen anderen Kräutertees gibt es jedoch einige Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten. Wenn Sie Kamille in Tee-, Flüssigkeits- oder Kapselform verzehren, sind die häufigsten Nebenwirkungen: schwere allergische Reaktionen, Augenreizungen, Überempfindlichkeitsreaktionen und Erbrechen. Das Trinken einer Tasse Kamillentee schadet Ihrer Gesundheit wahrscheinlich nicht, aber es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie beabsichtigen, ihn in Ihren Tagesablauf aufzunehmen.