Gerade fertig Whole30? Diese Rezepte werden Ihren Monat harter Arbeit nicht ruinieren
Das beliebte Whole30-Programm besteht darin, 30 Tage lang nur frische Lebensmittel zu sich zu nehmen - keine verarbeiteten Zutaten!
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Wenn Sie den ganzen Januar über das Whole30-Programm verfolgt haben, herzlichen Glückwunsch! Sie haben viel harte Arbeit geleistet und jetzt, da Sie fast mit dem strengen 30-Tage-Programm fertig sind, welches verbietet einige unserer Lieblingssachen (Hallo, Zucker und Wein!), du fühlst und siehst wahrscheinlich besser aus als du es getan hast letzten Monat.
Wir möchten Ihnen dabei helfen, die Dynamik aufrechtzuerhalten. Ich meine, einen Monat lang ist keine Schokolade oder Pinot Noir eine Errungenschaft. Warum es jetzt ruinieren?! Da der einfachste Weg, sich an das Programm zu halten, darin besteht, ganzes, unverarbeitetes Essen zu Hause zu kochen, haben wir eine Liste von zusammengestellt Klassische Favoriten, gefüllt mit Gemüse, Obst, Avocado, Nüssen - und keinem der verarbeiteten Produkte -, um Sie auf dem Laufenden zu halten Spur.
Für Fleischliebhaber ...
Wenn Sie während des Programms Steak zum Abendessen genossen haben, probieren Sie dies Gegrilltes Steak Mit Kapernsoße und einen Beilagensalat oder Steak mit Senf-Schalotten-Sauce. Wenn Huhn mehr Ihr Ding ist, ist Brathähnchen schwer zu schlagen, besonders wenn Sie diese haben 7 Hacks dafür, dass es jedes Mal ein köstliches Essen ist.
Für Meeresfrüchte-Fans ...
Lust auf Meeresfrüchte? Das Garen von Fisch in Pergament ist eine praktische Kochtechnik, die den Fisch so saftig und köstlich macht. Lassen Sie den Feta aus diesem Rezept heraus und Sie haben immer noch ein geschmacksintensives Abendessen mit Tomaten, Zwiebeln und schwarze Oliven. Da wir wissen, dass Sie diese einfache Kochmethode lieben werden, wenn Sie den Whole30 beenden, probieren Sie auch diese: Olive, Snap Pea und Pistazien-Fisch-Pakete, Grünkohl-, Zitronen-, Artischocken- und Kapernfischpaket, oder Jalapeno-, Kokos- und Koriander-Fischpakete.
Für Vegetarier ...
Wenn Sie noch keinen Spiralizer gekauft haben, besorgen Sie sich einen. Sofort. Auf diese Weise können Sie unsere genießen Grünes Kokosnusscurry mit Zucchininudeln und Tofu und Butternut-Kürbis-Stückchen mit Koriander-Joghurt. (Wenn Ihre Küche mit Geräten überladen ist, können Sie auch nur spiralförmiges Gemüse im Supermarkt kaufen speichern.) Wir lieben auch alle frischen (und ja, herzhaften) Möglichkeiten, Hauptspeisen-Salate im Winter zu genießen, einschließlich unsere Winterkürbissalat mit einer zitronigen vinaigrette und der super saisonal Grünkohl mit gebratenen Moosbeeren und Süßkartoffeln.
Möchtest du noch etwas tun? Überlegen Sie, welche Entscheidungen Sie während Whole30 getroffen haben und wie Sie sich gefühlt haben, wenn Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernt haben. Wir wetten, dass Sie herausgefunden haben, dass das gesunde Zeug genauso befriedigend und lecker ist wie einige Ihrer alten Favoriten!
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Wenn überhaupt, erinnere dich einfach an die ersten 10 Tage und wie weit Sie gekommen sind.