Diese farbwechselnde Philips Hue-Glühbirne hilft mir beim Einschlafen

Von all meinen Meinungen zur Wohnkultur halte ich eine am stärksten fest: Lampen sind Deckenleuchten weit überlegen. Nachdem die Sonne untergegangen ist, möchte ich, dass sich mein Raum warm und einladend anfühlt, und eine Lampe schafft normalerweise diese Art von Umgebung. Und dank eines kürzlichen Kaufs ist meine Nachttischlampe noch besser geworden: Philips Hue Farbwechsel-Glühbirne hat es mir ermöglicht, die Stimmung in meinem Schlafzimmer im Handumdrehen zu verändern, was sogar hat dazu geführt, dass ich schneller eingeschlafen bin.

Die intelligente Glühbirne verfügt über integrierte Bluetooth-Funktionen, so dass Sie sie nur in Ihre Leuchte schrauben, einschalten und mit dem koppeln müssen Philips Hue Bluetooth-App auf Ihrem Smartphone – Sie müssen sich nicht mit Ihrem WLAN-Router herumschlagen. Ich war ein bisschen besorgt, dass meine Lampe (die ich für nur 3 US-Dollar in einem Secondhand-Laden gekauft habe) zu alt sein würde, um richtig mit der intelligenten Glühbirne zu funktionieren, aber sie schloss sich im Handumdrehen an.

In der App können Sie die Lichtfarbe der Glühbirne ändern und nach Belieben dimmen oder aufhellen. Es gibt viele voreingestellte Beleuchtungsoptionen mit beschreibenden Namen; "Spring Lake" ist ein helles, grün getöntes Licht, während "Ibiza" ein warmes, goldenes Leuchten ist. Sie können das Licht so einstellen, dass es fast jede Farbe des Regenbogens abgibt, aber es gibt auch viele traditionellere Optionen wie "hell", ein leicht warmes Tageslichtweiß, und "konzentrieren" eine kühle Option, die perfekt ist, um Sie wach zu halten, wenn Sie etwas arbeiten getan. Darüber hinaus können Sie Ihre eigenen Beleuchtungseinstellungen als Standardeinstellungen anpassen und speichern Beleuchtung "Routinen", die auf einem Timer funktionieren, und verbinden Sie die Glühbirne mit Ihrer Amazon Alexa für gleichmäßige einfachere Verwendung.

Meistens halte ich meine Lampe auf "hell", bis ich mich bettfertig mache. Ich liebe es mindestens eine halbe Stunde zu lesen vor dem Schlafengehen, also sobald ich mein Buch herausziehe, werde ich die Wärme der Glühbirne erhöhen und dimmen es genug, damit sich mein Zimmer dunkler anfühlt (aber ich kann die Wörter auf der Seite immer noch lesen, ohne mich anzustrengen Augen). Wenn ich nach etwa einem Kapitel müde werde, schalte ich mein Licht aus und schlafe ein.

Es war nicht immer so einfach. Bevor ich die bekam Philips Hue-Glühbirne, habe ich mich beim Lesen vor dem Schlafengehen auf ein normales, nicht dimmbares Licht verlassen. An Tagen, an denen ich besonders müde war, schlief ich leicht ein, aber meistens dauerte es einige Zeit, bis ich nach dem Ausschalten des Lichts einschlief. Durch die schrittweise Anpassung der Beleuchtung in meinem Zimmer ist der Übergang von Tag zu Nacht für mich viel natürlicher geworden, sodass ich schneller einschlafen kann.

Es gibt Forschungen, die dieses Phänomen erklären könnten. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in Photochemie und Photobiologie festgestellt, dass die Intensität des Lichts, dem Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen ausgesetzt sind kann Ihren zirkadianen Rhythmus verändern. Die Reduzierung der Lichtintensität in Ihrem Zuhause ist also eine einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr Schlafrhythmus nicht unterbrochen wird, damit Sie tatsächlich einschlafen können, wenn Sie möchten.

Seit ich die bekommen habe Philips Hue Farbwechsel-Glühbirne, ich bereue nur eins: Dass ich es nicht schon früher gekauft habe. 50 US-Dollar für eine einzelne Glühbirne auszugeben, kann sich nach einem schwer zu rechtfertigenden Preis anhören, aber die Vielseitigkeit und Benutzerfreundlichkeit haben den Preis wert gemacht. Und ich bin nicht allein mit meiner Liebe dazu – die intelligente Glühbirne hat eine Fünf-Sterne-Bewertung von mehr als 24.000 Käufern bei Amazon erhalten.

Jetzt, da ich mit nur wenigen Fingertipps auf meinem Handy die Stimmung in meinem Schlafzimmer ändern kann, fühlt sich meine nächtliche Routine entspannter denn je an. Dieser Kauf, hat sich für mich als echter Glühbirnen-Moment erwiesen.