Wie oft sollten Sie duschen? Dermatologen teilen den Sweet Spot

Dank Internet, Smartphones und Instapots dreht sich das Leben heute um Effizienz und Komfort. So schön eine lange, luxuriöse Dusche vor dem Schlafengehen auch sein mag, manchmal haben wir einfach keine Lust auf all das Einseifen, Schrubben und Rasieren. (Ganz zu schweigen vom Waschen und Trocknen der Haare – ein ganz anderes Tier für sich.) Aber wir sind keine Tiere! Auch wenn es sicherlich Möglichkeiten gibt, mit der ganzen Duftproblematik umzugehen, ist Duschen auch für Ihre Hautgesundheit von Vorteil. Aber wie oft sollte man eigentlich duschen?

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Nun, das hängt von ein paar Faktoren ab. "Manche Menschen müssen ein- oder zweimal am Tag duschen, nachdem sie ins Schwitzen gekommen sind, während andere, die nicht so aktiv sind, müssen möglicherweise nur mehrmals pro Woche duschen", sagt Michele Green, MD, Kosmetik aus New York City Dermatologe. „Obwohl die Bedeutung der persönlichen Hygiene nicht unterschätzt werden kann, ist jede Haut anders. Abhängig von der Jahreszeit, Ihrer Haut und Ihren Vorlieben kann die Häufigkeit Ihrer Duschen variieren das ganze Jahr." Dank des kalten Wetters und der Innenheizung wird die Haut im Winter trockener als gewöhnlich. In den Sommermonaten können Sie aufgrund von Feuchtigkeit, Schweiß und Sonnencreme fettiger werden.

Nichtsdestotrotz solltest du nicht länger als ein paar Tage ohne Dusche bleiben – jeder zweite Tag ist ungefähr der längste, auf den du warten möchtest.

„Abgesehen vom Geruch müssen Sie sich um eine Vielzahl verschiedener Hautprobleme kümmern, wie z Akne, Reizung, Aufflammen bestehender Hauterkrankungenund sogar Hefe- oder Pilzinfektionen", warnt Dr. Green. "Akne Formen wenn es zu einer Blockierung und Entzündung der Talgdrüsenfollikel kommt, nicht nur im Gesicht, sondern auch am Brustkorb und Rücken sowie. Duschen Sie zu wenig und es besteht ein größeres Potenzial, dass sich Akne verursachende Bakterien in den Poren festsetzen." Um jede Körperhaut zu reinigen bei Ausbrüchen sollten Sie häufiger duschen als jetzt, indem Sie einen Luffa verwenden, um die Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu entfernen und die Poren zu erhalten klar. Dr. Green fügt hinzu, dass es wichtig ist, den Luffa zwischen den Anwendungen auszuspülen und zum Trocknen aufzuhängen, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.

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Auf der anderen Seite, wenn Sie jemand sind, der mehr als einmal am Tag duscht, braucht Ihre Haut etwas zusätzliche Pflege. „Wer konsequent trainiert, sollte sich danach wohl duschen, was bei richtiger Ausführung nicht schädlich ist auf der Haut, erfordert aber möglicherweise eine Änderung der Gewohnheiten", erklärt Lisa Chipps, MD, mit Sitz in Los Angeles Dermatologe. "Für gesunde Haut ist es am besten, Duschen Sie schnell und lauwarm. Langes, heißes Duschen kann sich zwar großartig anfühlen, aber sie können die natürliche Barriere der Haut brechen und zu trockener und gereizter Haut führen." 

Experten empfehlen, sich an sanfte Reinigungsmittel zu halten und Peeling-Körperreiniger zu meiden, damit Sie das pH-Gleichgewicht erhalten und die Haut nicht von natürlichen Ölen befreien. "Nach dem Baden die Haut trocken tupfen (nicht schrubben) und a auftragen sanfte Feuchtigkeitscreme auf alle Bereiche, die zu trockener Haut neigen", fügt Dr. Chipps hinzu. Egal, ob du jeden Tag oder jeden zweiten Tag duschst (bitte nicht länger gehen), wichtig ist, dass du deine Haut dabei nährst.

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