Was ist Biotin-Shampoo – und funktioniert es tatsächlich?

Biotin ist seit Jahren ein gefeierter Inhaltsstoff in der Schönheitswelt, insbesondere wenn es um die Verbesserung von Haaren, Nägeln und Haut geht. Normalerweise wird es als orale Ergänzung mit dem beabsichtigten Ziel der Förderung eingenommen Haarwuchs und kräftigendes Haar, aber Biotin in der Haarpflege, auch "Biotin-Shampoos" genannt, hält seit kurzem Einzug in die Drogerieregale. Neugierig, ob Biotin-Shampoos tatsächlich funktionieren, haben wir uns an ein paar Dermatologen gewandt, um ihre heißen Takes zu erfahren.

Um zu verstehen, was Biotin Shampoo ist, müssen wir uns zuerst speziell Biotin ansehen. Auch als Vitamin B7 bekannt, spielt es bei einer Handvoll Stoffwechselvorgänge in unserem Körper eine entscheidende Rolle.

„[In Bezug auf das Haar] ist Keratin das wichtigste Strukturprotein des Haares und Biotin spielt eine wichtige Rolle bei der Keratinbildung“, bemerkt Blair Murphy-Rose, M.D., zertifizierter Dermatologe am Laser & Skin Surgery Center of New York. "Biotinmangel ist selten, aber wenn Sie einen echten Biotinmangel haben, kann eine [orale] Supplementierung von Biotin helfen, die Haarsymptome zu verbessern." 

In diesem Sinne kann die Einnahme von Biotin zusammen mit den restlichen Vitaminen für Sie von Vorteil sein, wenn (und nur wenn) Sie unter dünner werdendem Haar leiden und einen diagnostizierten Mangel haben. Dies könnte möglicherweise das Haarwachstum unterstützen und Ihre Strähnen stärken.

"Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass Biotin-Ergänzungen oder irgendeine Form von topischem Biotin in dieser Hinsicht, verbessert die Haarqualität, das Wachstum und/oder das Aussehen bei Menschen mit einem normalen Biotinspiegel", sagt Dr. Murphy-Rose.

Anstatt Biotin über ein leckeres Gummibärchen oder ein tägliches Vitamin aufzunehmen, Biotin Shampoo wird mit dem Vitamin angereichert und topisch auf Haar und Kopfhaut aufgetragen. Aus den bisher gesammelten Daten ist die Antwort darauf, ob Biotin-Shampoo wirkt, … begrenzt.

„Bei topischer Anwendung gibt es einige Hinweise darauf, dass Biotin bestehende Stränge stärken und Spaltungen und Brüche minimieren kann“, sagt Hadley King, M.D., ein zertifizierter Dermatologe mit Sitz in New York City. "Die Formeln sind jedoch bereits für dünnes, feines Haar formuliert, sodass sie mit oder ohne Biotin-Hilfe voller aussehendes Haar fördern können."

Dr. Murphy-Rose stimmt dem zu und fügt hinzu, dass es bisher nur wenige Daten gibt, die besagen, dass Biotin-Shampoos – „oder jede andere Form von topischem Biotin“ – die Haarqualität, das Wachstum oder das Aussehen verbessern können.

Bemerkenswert ist auch, dass diese Shampoos nur kurz auf der Kopfhaut belassen und dann ausgespült werden. die Haut wird wahrscheinlich nicht genügend Zeit haben, die Inhaltsstoffe aufzunehmen und an einem Follikel zu arbeiten eben. Das bedeutet nicht, dass sie es nicht wert sind, verwendet zu werden – sie können dazu führen, dass sich Ihre bereits vorhandenen Strähnen dicker und gesünder anfühlen (erwarten Sie nur kein magisches Nachwachsen).

Es gibt keinen Grund, warum Sie kein Biotin-Shampoo verwenden sollten oder warum Sie es nicht jeden Tag verwenden können. Wenn Sie jedoch keine besonders fettige Kopfhaut haben, denken Sie daran, dass Experten nicht empfehlen tägliches Haarewaschen-unabhängig vom Shampootyp. Durch zu häufiges Shampoonieren werden Ihre natürlichen Öle weggespült, bevor sie irgendwohin gelangen, was Ihr Haar trocken lässt und zu erheblichem Haarbruch führt.

Die Realität ist, dass wir einfach nicht die überzeugenden wissenschaftlichen Daten haben, die die Verwendung von Biotin-Shampoo für das Haarwachstum oder die Verbesserung der Stärke unterstützen. Auch wenn irgendwann vielversprechende Ergebnisse in die Pipeline kommen können, sind wir einfach noch nicht am Ziel.

Bis dahin sind wir der Meinung, dass es viel besser ist, voluminöse Haarprodukte zu verwenden, die vorübergehend einen voller aussehenden Kopf fördern Haare und die Anwendung oraler oder topischer Behandlungen, die eine solidere wissenschaftliche Erfolgsbilanz bei der langfristigen Bereitstellung haben Ergebnisse. Dazu gehören die folgenden:

Minoxidil ist der Hauptbestandteil von Rogaine, und Dr. King sagt, dass es die bewährteste rezeptfreie Option für Männer und Frauen ist. "Es ist ein Kaliumkanalöffner, der eine Hyperpolarisation der Zellmembranen verursacht", erklärt sie. "Theoretisch ermöglicht es durch die Erweiterung der Blutgefäße und das Öffnen von Kaliumkanälen mehr Sauerstoff, Blut und Nährstoffen, die Follikel zu erreichen."

Hims und Ihres verkauft Minoxidil-Lösungs-Behandlungstropfen sowohl in einer Konzentration von 5 % als auch in einer Konzentration von 3 % (jeweils). Bosley MD verkauft auch eine Haarwuchsbehandlung für Frauen mit Minoxidil (40 USD; ulta.com) in einer Konzentration von 5 %.

Haarausfall bei Frauen – auch als „androgenetische Alopezie“ bezeichnet – hängt mit unseren Hormonen und der Empfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber den Hormonen zusammen. Diese Dinge sind genetisch bedingt, daher haben wir wenig Kontrolle darüber. Ein Rezept von Ihrem Arzt kann jedoch helfen, den Verlauf zu korrigieren. Dr. King sagt: „Hormonale verschreibungspflichtige Medikamente, wie einige orale Kontrazeptiva und Spironolacton, können sehr wirksam sein, um das Kopfhaar dicker zu machen.

In einigen Fällen kann vorübergehender Haarausfall (telogenes Effluvium) auf falsche Ernährung, Stress oder eine größere Veränderung oder Umwälzung in unserem Leben oder Körper zurückzuführen sein. Ein typisches Beispiel: Der vorübergehende Haarausfall hat aufgrund der Pandemie zugenommen, vermutlich aufgrund des Stresses, unter dem wir alle standen. Bei Frauen, die vor kurzem entbunden haben, kommt es wahrscheinlich auch zu einem telogenen Effluvium.

Während ein Gespräch mit Ihrem Arzt immer der beste Ansatz ist, um einen maßgeschneiderten Behandlungsplan zu erstellen, kann auch ein ganzheitlicher Ansatz hilfreich sein. Das bedeutet, Wege zu finden, sich neu zu gruppieren und zu entspannen, gut zu essen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die deinen Körper nähren.

"Nutrafol und Viviscal sind zwei Haarpräparate, die in Studien statistisch signifikante Ergebnisse gezeigt haben", sagt Dr. King. „Nutrafol enthält Inhaltsstoffe, die entzündungshemmende, stressadaptogene, antioxidative und dihydrotestosteronhemmende Eigenschaften haben. Die Idee ist, dass diese Kombination verschiedene Ursachen von Haarausfall bekämpfen kann."

Sie können natürlich weiterhin Biotin-Shampoos verwenden, aber diese Produkte sollten wirklich nicht der Held Ihrer Kur sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, mit voluminösen Produkten ein volleres Haar aussehen zu lassen, und verwenden Sie bewährte Inhaltsstoffe, die Wachstum und Kraft fördern.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass es weitergeht Haarausfall oder Haarausfall, es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Gemeinsam können Sie einen Spielplan entwickeln, um das Problem anzugehen, das häufiger vorkommt, als viele denken.