Laut Zahnärzten sollten Sie sich so oft eine neue Zahnbürste zulegen

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Eine Zahnbürste ist ein Körperpflegeartikel, den Sie auf jeden Fall regelmäßig ersetzen sollten. Wieso den? Weil dein Mund für einige Heimat ist 700 Arten von Mikroben oder Keimen wie Bakterien und Pilzen, was ungefähr sechs Milliarden verschiedener Bakterien entspricht. In der Tat, Ihre Das orale Mikrobiom ist das zweitgrößte und vielfältigste nach ihrem Darmmikrobiom. Und wie die mikrobielle Zusammensetzung Ihres Darms sind einige Arten von Bakterien, die in Ihrem Mund leben, die Guten, sich um das Geschäft kümmern, wenn es um Verdauung, Sauberkeit, frischen Atem und mehr geht (kontraintuitiv, aber Stimmt!). Aber einige andere Bakterien sind nicht ganz so hilfreich, und Ihre Zahnbürste kann leicht mit Millionen von Keimen belastet werden.

Sie möchten hygienisch sein, ohne unnötig verschwenderisch zu sein – wie oft sollten Sie also wirklich gegen eine neue Zahnbürste tauschen? Wir haben Zahnärzte gefragt, wie lange es dauert, bis Sie eine gebrauchte Zahnbürste ersetzen, wie Sie feststellen können, ob es Zeit ist, Ihre wegzuwerfen, und ob Sie zwischendurch etwas tun können, um diese Borsten sauber zu halten.

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Wie oft sollten Sie Ihre Zahnbürste ersetzen?

Drei bis vier Monate bei Handzahnbürsten.

Das American Dental Association empfiehlt, Ihre Handzahnbürste alle drei bis vier Monate auszutauschen – aber nicht länger als sechs Monate. „Menschen sollten ihre Zahnbürste mindestens alle sechs Monate ersetzen“, bestätigt La Quia A. Walker Vinson, DDS, MPH, ein staatlich geprüfter Spezialist für Kinderzahnheilkunde. Ihre Zahnbürste entfernt buchstäblich Bakterien von Ihren Zähnen und alle Keime kann bleiben auch nachdem Sie die Post-Bürste abgespült haben. Außerdem entfernen abgenutzte Zahnbürsten Plaque nicht gut, daher sollten Sie sie regelmäßig austauschen, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch so gut zu reinigen, wie sie es verdienen.

Ein bis zwei Monate für elektrische Zahnbürsten.

Elektrische Zahnbürstenköpfe hingegen müssen möglicherweise noch früher ausgetauscht werden. "Mit elektrische Zahnbürsten, die Zeit ist in der Regel kürzer, etwa ein bis zwei Monate", sagt er Thomas McCarthy, DDS. "Elektrische Zahnbürsten vibrieren mit hoher Geschwindigkeit und die Bürstenköpfe halten nicht so lange wie herkömmliche Zahnbürsten."

So schnell wie möglich, wenn Sie krank waren.

Dr. Vinson sagt jedoch, wenn Sie an einer Erkältung, Grippe oder einem anderen Virus oder einer anderen Infektion erkrankt sind, ist es wichtig, es zu werfen Ihre Zahnbürste und holen Sie sich sofort eine neue, sobald Sie sich erholt haben – auch wenn Sie noch lange nicht drei bis vier Monate alt sind Kennzeichen.

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Andere Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Zahnbürste ersetzen müssen

Je nachdem, welche Art von Zahnbürste Sie haben, kann dies einige verräterische Anzeichen dafür geben, dass ein Austausch überfällig ist. "Wenn sich die Borsten zu biegen und zu krümmen beginnen, ist es definitiv an der Zeit", sagt Dr. Vinson. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 Borstenaufflackern macht Ihre Zahnbürste nach 40 Tagen konsequenter Verwendung tatsächlich weniger effektiv.

Einige Bürsten werden mit einer speziellen Technologie hergestellt, um zu signalisieren, dass sie ihre Blütezeit überschritten haben. „Viele Zahnbürsten haben eingebaute Indikatoren, die sich im Laufe der Zeit von farbig zu weiß ändern, um Ihnen mitzuteilen, dass es Zeit für einen Austausch ist“, fügt Dr. Vinson hinzu.

Andere Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Zahnbürste ersetzen müssen, sind Verfärbungen und Borsten, die herausfallen, ausgefranst sind oder an Steifheit verlieren. „Durch das Putzen werden die Borsten der Zahnbürste geschwächt. Nachdem die Borsten anfangen, sich aufzuweiten, kommen sie nicht mehr mit dem Zahn in Kontakt [in der richtigen Position“, erklärt Dr. McCarthy.

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Können Sie Ihre Zahnbürste in der Zwischenzeit waschen oder desinfizieren – oder um sie länger haltbar zu machen?

Das Waschen oder Desinfizieren Ihrer Zahnbürste verlängert nicht unbedingt ihre Lebensdauer, da die Borsten immer noch abgenutzt werden, egal wie sauber Sie sie halten. Aber es kann helfen, es während des Gebrauchs sauber zu halten. Für die tägliche Pflege "ist es am besten, es vor und nach dem Gebrauch unter heißes Wasser zu halten", sagt der in London ansässige Zahnarzt Parneet Sehmi, BDS, MJDF, RCS. "Dies hilft, die Borsten weicher zu machen und Speisereste und eingeschlossene Zahnpasta freizusetzen." 

Um Ihre Zahnbürste zu desinfizieren, schlägt Dr. Sehmi vor, einen kleinen Becher mit einem antibakteriellen Mundwasser zu füllen und Ihre Zahnbürste darin einzuweichen und etwa 30 Sekunden lang in der Lösung zu rühren.

Weitere Tipps zur Zahnbürstenpflege:

Es gibt ein paar gute Möglichkeiten, deine Zahnbürste zu pflegen, die ihr helfen können, effektiver zu arbeiten (obwohl du sie trotzdem regelmäßig ersetzen solltest).

  • Das CDC empfiehlt Lassen Sie Ihre Zahnbürste nach jedem Gebrauch an der Luft trocknen (Bakterien mögen feuchte Umgebungen) und bewahren Sie sie aufrecht auf.
  • Teilen Sie niemals Zahnbürsten.
  • Wenn mehr als eine Bürste im selben Halter aufbewahrt wird, halten Sie sie auseinander, damit sie sich nicht berühren.
  • Vermeiden Sie es, Zahnbürsten in geschlossenen Behältern aufzubewahren, da dies leicht zu Bakterienwachstum führen kann.

Aber die beste Art, Zahnbürsten zu pflegen, ist, sie alle drei bis vier Monate auszutauschen!

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