12 Morgen Routine Hacks, um den täglichen Ansturm zu vermeiden

Der Kampf vormittags ist real. Ob Sie in ein passen müssen Morgentraining, Suchen Sie sich einen Firmenjob aus und ziehen Sie die Kinder durch eine Morgen Routine für die Schule, oder einfach eine ganze Vorbereitungsroutine in 30 Minuten einbauen. Das morgendliche Aussteigen (pünktlich, nicht weniger) ist eine Herausforderung für alle. Schließlich gibt es in einem begrenzten Zeitraum viel zu tun. Wenn Sie morgens sauer in den Tag starten, sollten Sie sich diese lebensverändernden Routineideen für den Morgen ansehen - diese frühen Morgenstunden werden möglicherweise zu Ihrem Lieblingsthema des Tages.

Der erste Schritt zu einer besseren Morgenroutine besteht darin, zu bewerten, was wirklich wichtig ist, so viel wie möglich am Abend zuvor vorzubereiten und zusätzliche Schritte für einen minimaleren Morgenplan auszuschließen. Letztendlich wird der Rest des Tages durch die Schaffung einer wirklich funktionalen Morgenroutine positiver und produktiver und weniger chaotisch.

Denken Sie daran, dass das Festhalten an Ihrer Morgenroutine genauso wichtig ist wie das Planen einer Routine. Während sich ein geplanter Morgen am Anfang möglicherweise stressiger anfühlt, werden Sie sich fragen, wie Sie Ihren Tag ohne diese Strategien jemals begonnen haben, wenn Sie erst einmal gelernt haben, diese Strategien umzusetzen. (Nächster Schritt: Sobald Sie Ihre Morgenroutine beendet haben, versuchen Sie, positive Selbstpflegemaßnahmen wie z Morgen erstreckt sich um diese frühen Stunden noch besser zu machen.)

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Lebensverändernde Morgenroutine-Ideen

1. Trinke Wasser, sobald du aufwachst

Stellen Sie eine Flasche Wasser neben Ihr Bett und trinken Sie sie, bevor Ihre Füße auf den Boden fallen. Jeder ist dehydriert, wenn er aufwacht. Auffüllen von Flüssigkeiten gibt Ihnen sofort Energie und verbessert Ihre allgemeine Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihren Fokus. Sie werden sich auch wohl fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie Ihren Tag mit einem Akt der Selbstpflege begonnen haben.

2. Verschwenden Sie keine Zeit

Im Bett zu sitzen und E-Mails, soziale Medien und Nachrichten zu lesen, ist ein Zeitraub. Warten Sie bis zum Frühstück, um Ihr Telefon und Ihre Multitask zu überprüfen. Niemand erwartet eine Antwort vor den Geschäftszeiten, es sei denn, es liegt ein echter Notfall vor. Wenn Sie nicht widerstehen können, sollten Sie zu einem Standardwecker wechseln, anstatt Ihr Telefon zu verwenden.

3. Wähle dein Outfit am Abend zuvor

Mama hatte recht: Das Heraussuchen deiner Kleidung am Abend zuvor ist eine einfache Möglichkeit, deine Morgenroutine zu vereinfachen. Gehen Sie den ganzen Weg damit - legen Sie alles aus, was Sie tragen möchten, von Unterwäsche über Accessoires bis hin zu Oberbekleidung. Das Bevorraten von Nackt-BHs und Unterwäsche, die zu jedem Outfit passen, kann den Vorgang noch weiter vereinfachen.

4. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus zu

Ihr Mittagessen am Abend zuvor zuzubereiten, um es am nächsten Tag zur Arbeit zu bringen, kann am Morgen Zeit sparen, aber auch das Frühstück vorzubereiten, ist das nächste Level. Betrachten Sie einfache Mahlzeiten, die Sie in großen Mengen zubereiten können, wie z über Nacht Hafer oder ein hausgemachte frittata Das ist leicht zu erhitzen (jede Portion in einem mikrowellengeeigneten Behälter aufbewahren). Sie können sogar gesunde Proteinmuffins backen. Alles, was Sie essen können, ohne sich vorzubereiten, oder was Sie schnell wieder erwärmen können, spart Ihnen Zeit beim Kochen und beim Aufräumen.

Wenn Sie es vorziehen gesunder FrühstücksmoothieBereiten Sie am Abend zuvor alle Zutaten im Mixer zu, lassen Sie sie im Kühlschrank und werfen Sie Eis hinein, bevor Sie sie beim Aufwachen mixen. Wenn Sie kein Fan von Essenszubereitung sind, können Sie Proteinwaffeln wie Off The Grid Frozen Waffles (5 US-Dollar für sechs; target.com), kann sich im Toaster erwärmen, während Sie sich fertig machen.

5. Mach den Kaffee schnell

Holen Sie sich eine Kaffeekanne mit Zeitschaltuhr und stellen Sie sie am Abend vor oder laden Sie Portionskapseln vor. Abgefülltes oder vorgefertigtes kaltes Gebräu ist eine noch schnellere Option.

6. Sortieren Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen und versuchen, diese morgens zu sortieren, und sicherstellen, dass Sie nichts vergessen, insbesondere wenn Sie müde sind, kann dies Ihre Routine um Minuten und Stress verlängern. Die Lösung ist einfach: Kaufen Sie einen Pillensortierer (8 $; amazon.com) oder nutzen Sie eine Apotheke, die Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel in einzelne Packungen vorsortiert, wie z PillPack.

7. Verwenden Sie einen Timer in der Dusche

Ihre morgendliche Dusche kann sich sehr erfrischend anfühlen, aber Sie haben nur eine begrenzte Zeit zum Genießen. Wenn Sie unter Wasser zu lange brauchen, stellen Sie einen Timer an Ihrem Telefon so laut ein, dass Sie ihn beim Duschen (und beim Singen) hören können. Es gibt nichts Schöneres als ein irritierendes Geräusch, das Sie in Bewegung bringt. Wählen Sie unbedingt einen Alarm, den Sie nicht gerne hören, wie Sirenen, Enten oder den ansteckenden Babyhai. (Dieser Alarmtrick kann Ihnen auch dabei helfen, jeden Teil Ihrer Morgenroutine zu meistern.)

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8. Verwenden Sie weniger Produkte

Sparen Sie ein paar Minuten, indem Sie in der Dusche Multitasking-Produkte verwenden. Vermeiden Sie Stückseife, die einige Minuten dauern kann, um aufzuschäumen, und verwenden Sie ein Duschöl wie Bioderma Atoderm Cleansing Oil ($ 20; dermstore.com) stattdessen. Dieses Produkt ersetzt Ihr Duschgel, Ihre Rasiercreme und sogar die Feuchtigkeitscreme nach dem Duschen.

Als nächstes entscheiden Sie sich für Seren, die doppelte Wirkung haben, wie Genetix Glow Brightening Serum ($ 34; walmart.com). Völlig ungiftig, enthält feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe und Hyaluronsäure, ein Produkt aus Ihrer morgendlichen Hautpflegeroutine herausziehend.

9. Halte dein Make-up organisiert

Der Morgen ist nicht der richtige Zeitpunkt, um mit Make-up zu experimentieren. Wenn Sie auf Arbeitssuche sind, bleibt die Sache einfach. Bewahren Sie all Ihre Kosmetika für diesen Look in einem Behälter oder Make-up-Etui auf und beschränken Sie das Augen-Make-up auf eine Palette, damit Sie keine Zeit damit verbringen müssen, nach mehreren Farben zu suchen. Lassen Sie Ihren Lippenstift, Glanz und Liner in Ihrer Handtasche und tragen Sie ihn unterwegs auf.

10. Wasche deine Haare in der Nacht zuvor

Das morgendliche Waschen Ihrer Haare kann für viele Menschen ein Prozess sein. Wenn Sie diesen Schritt überspringen können, sollten Sie dies tun. Wenn Sie morgens Ihre Haare waschen müssen, können Sie Revlons einstufige Heißluftbürste für Haartrockner und Volumenregler (52 US-Dollar; amazon.com) trocknet und stylt gleichzeitig. Möglicherweise benötigen Sie nicht einmal ein Bügeleisen, sobald Sie den Dreh raus haben.

11. Bewahren Sie Ihre Schlüssel an einem Ort auf

Nichts schafft ein Chaos am Morgen, das mit einem Satz fehlender Schlüssel vergleichbar ist. Stellen Sie einen Haken oder Korb neben die Tür und achten Sie darauf, dass Sie bei jedem Betreten Ihren Haus- und Autoschlüssel dort aufhängen.

12. Bereiten Sie sich auf kleinere Notfälle vor

Ein kleiner Notfall kann zu einem großen Problem werden. Stellen Sie also sicher, dass Sie alles zur Hand haben, was Sie brauchen. Wenn Sie beispielsweise die Tendenz haben, sich beim Rasieren zu schneiden, sorgen Sie dafür, dass Sie Pflaster immer griffbereit haben.

Der Morgen ist auch die beste Zeit für Garderobenstörungen. Das Hollywood Fashion Tape Fashion-Notfall-Set 14-teiliges Set (11 US-Dollar; amazon.com) können die meisten dieser Snafus mit Flusenentferner, Sicherheitsnadeln, doppelseitigem Klebeband, Klebeknöpfen und vielem mehr reparieren. Bewahren Sie einen Fleckentfernungsstift, einen Make-up-Entferner, Nagelknipser und vieles mehr an einem leicht zugänglichen Ort auf, damit Sie nicht pünktlich zur Arbeit kommen.