So finden Sie einen Beruf, der zu Ihrem ADHS-Gehirn passt

Viele ältere Teenager und aufstrebende Erwachsene haben Schwierigkeiten, herauszufinden, welchen Beruf sie ausüben sollen. Möglicherweise verspüren Sie den Druck, einen bestimmten Geldbetrag zu verdienen oder einen zu finden Karriere mit einem bestimmten Status. Dies ist jedoch möglicherweise nicht der beste Ansatz.

Natürlich müssen Sie Ihr Gehalt und Ihre Möglichkeiten in einem bestimmten Bereich berücksichtigen. Zu Beginn dieses Prozesses ist es jedoch nützlicher, wenn Sie herauszoomen und überlegen, was Sie eigentlich gerne tun.

Angesichts der Tatsache, dass viele Menschen mit ADHS ringen darum, konzentriert zu bleiben und sich auf Aktivitäten einzulassen, die sie nicht interessieren, und darüber nachzudenken, was fesselt Sie, bevor Sie über andere Aspekte einer Karriere nachdenken und weist Sie auf eine reale Richtung hin Möglichkeiten. Wenn Ihnen ein Fach oder eine Aufgabe nicht gefällt, ist die Karriere in dieser Karriere für Sie möglicherweise nicht sehr langlebig.

So erkennen Sie, ob Sie beruflich gut geeignet sind

Stellen Sie sich zunächst die folgenden Fragen:

1. Was erregt meine Aufmerksamkeit? Wann bleibe ich konzentriert? Wann bin ich am wenigsten überfordert oder ablenkbar?
2. Was macht mir in meiner Freizeit, beim Studium oder bei der Arbeit Freude? Welche Aktivitäten oder Aufgaben machen mir Freude, wenn ich sie erledige?
3. Was hat mir im Zusammenhang mit der Arbeit in der Vergangenheit Spaß gemacht oder was habe ich als erträglich empfunden?
4. Wenn ich drei Wünsche für mich hätte, die einen Beruf betreffen, welche wären das?
5. Welche negativen Botschaften erzähle ich mir selbst, die mich vereiteln, bevor ich diesen Weg überhaupt beginne?

Sobald Sie einige Antworten haben, ist es Zeit, über Ihre Antworten nachzudenken ausführende Funktion Stärken und Herausforderungen. Für Menschen mit ADHS gibt es mehrere arbeitsbedingte Herausforderungen.

Erste, Zeiteinteilung, im Zusammenhang mit dem häufigen ADHS-Problem Zeitblindheit, kann ein echter Kampf sein. Es ist schwierig, pünktlich zu Besprechungen oder Veranstaltungen zu erscheinen, Fristen einzuhalten und richtig einzuschätzen, wie lange etwas dauern wird.

Zweitens kann die Konzentration ein Stolperstein sein. Ablenkbarkeit und die Fähigkeit, das Rampenlicht Ihrer Aufmerksamkeit auf die Aufrechterhaltung zu lenken Konzentration Wenn Sie sich mit einer mühsamen oder weniger überzeugenden Aufgabe befassen, wird dies Ihre Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen, beeinträchtigen.

Zuletzt wollen die Vorgesetzten sehen Produktivität und konstante Leistung. Wenn Sie Probleme mit der Impulskontrolle, der Organisation, der abschweifenden Aufmerksamkeit oder dem Setzen von Prioritäten haben, ist die Gefahr größer, dass Sie leicht überfordert werden zögern. Es ist schwieriger, die vor Ihnen liegenden Aufgaben zu ordnen und zu entscheiden, was am wichtigsten ist.

Die Unterstützung, die Sie zur Bewältigung Ihrer Führungsprobleme benötigen, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg, einen Beruf zu finden und beizubehalten, der zu Ihrem ADHS-Gehirn passt. Tatsächlich hat die Forschung einen Zusammenhang zwischen der Kontrolle über den Arbeitsplatz (was Sie tun und wie Sie es tun) und sozialer Unterstützung als Schlüsselfaktoren für die Schaffung effektiver Arbeitsumgebungen für Menschen mit ADHS gezeigt.

Jobs lassen sich in zwei Kategorien einteilen: solche mit Struktur und solche ohne Struktur. Zu den strukturierten Jobs gehören Unterricht, Sozialarbeit, Arbeiten in der Gastronomie, Krankenpflege, Notfallversorgung (Rettungsdienst, Feuerwehrmann, Polizist) oder Technik. Zu den weniger strukturierten Berufen gehören im Allgemeinen Journalismus, Therapie oder Coaching, die Künste oder die Führung eines eigenen Kleinunternehmens. Der Hauptunterschied besteht darin, dass strukturierte Jobs klare Rollen, definierte Jobaufgaben und integrierte Routinen haben. Unstrukturierte Jobs sind flexibler. Es ist wichtig, dass Sie überlegen, welche Art von Umgebung am besten zu Ihnen passt oder gut zu Ihrem ADHS-Gehirn passt. Welche Art von Lebensstil und Verantwortung würden zu Ihnen passen?

Kennen Sie von den Berufen, die Sie in der obigen Reflexionsübung interessiert haben, jemanden, der in einem dieser Bereiche arbeitet? Wen kennen Ihre Freunde, Familienmitglieder, Lehrer oder Berater? Gibt es an Ihrer Schule ein Karriere- oder Alumni-Büro, das Sie beim Knüpfen dieser Kontakte unterstützen könnte? Um mit der Erkundung beruflicher Möglichkeiten zu beginnen, muss man ein Netzwerk von Leuten für Informationsgespräche erkunden. Informationsinterviews – 15 bis 20 Minuten lang mit Leuten sprechen, deren Arbeit Ihnen gefällt Karrierewege – können sehr hilfreich sein, um ein klareres Bild davon zu bekommen, was jemand in seinem Job macht und wie er zu seinem Job gekommen ist Position.

Sie denken vielleicht: „Auf keinen Fall – ich spreche nicht mit Leuten, die ich nicht kenne.“ Viele Menschen mit ADHS haben Erfahrung soziale Angst, was diesen Schritt besonders erschweren würde. Deshalb müssen Sie es langsam angehen, recherchieren und sich vernetzen.

Wenn Sie jemanden um ein kurzes Informationsgespräch gebeten haben, erstellen Sie im Voraus Ihre Fragen und schreiben Sie sie auf. Unter Stress ist es für Menschen mit ADHS schwieriger, sich an Informationen zu erinnern. Geben Sie sich also die Unterstützung, die Sie brauchen. Natürlich ist es ganz natürlich, nervös oder unwohl zu sein. Üben Sie Ihre Fragen daher mit einem Coach, Therapeuten, Freund, Mentor oder einem fürsorglichen Familienmitglied. Diese Übung ist wichtig, um Ihren Blutdruck zu senken Angst indem Sie Ihre Vertrautheit mit solchen Gesprächen erhöhen.

Wenn man mit einem ADHS-Gehirn lebt, kann die Planung schwierig sein. Dennoch ist es wichtig, sich auf Ihr Meeting vorzubereiten. Stellen Sie sich darauf ein, dass Sie sich unbehaglich fühlen werden, und legen Sie im Voraus eine Strategie fest, wie Sie damit umgehen, damit Sie nicht aus der Fassung gebracht werden, wenn diese Gefühle aufkommen. Gespräche mit Menschen, die unterschiedliche Rollen in unterschiedlichen Berufen ausüben, werden Ihnen dabei helfen Verstehen, was die eigentliche Arbeit eines Jobs mit sich bringt und welche unterschiedlichen Wege die Menschen unternehmen komm dorthin. Und sobald Sie eines dieser Informationsgespräche abgeschlossen haben, werden Sie überrascht sein, wie andere sich weniger einschüchternd fühlen.

Wenn Sie, wie viele Menschen mit ADHS, einen Mangel haben Vertrauen Wenn Sie Ihre Fähigkeiten vernachlässigen und denken, dass Sie „in überhaupt nichts gut sind“, verkleinern Sie den Überblick und betrachten Sie das Gesamtbild Ihres Lebens. Es gibt Erfolge und Niederlagen – das ist normal. Auch wenn diese Enttäuschungen schmerzhaft sind, haben Sie sich wahrscheinlich nach diesen Erlebnissen in irgendeiner Weise neu formiert und sind überwunden negatives Denken, und machte Fortschritte. Das Widerstandsfähigkeit hat Ihr Wachstum immer wieder erleichtert und ist das Kryptonit für das negative Geschwätz, das Ihnen im Kopf herumschwirrt.

Erstellen Sie eine Liste mit Zeiten, in denen alles gut gelaufen ist, Sie Erfolg hatten und jemand Ihre Bemühungen gelobt hat. Schreiben Sie diese auf Post-Its und hängen Sie sie an eine Pinnwand, an die Vorderseite Ihres Kühlschranks oder an Ihren Badezimmerspiegel. Diese Aufmerksamkeit für positive Entwicklungen in Ihrem Leben wird mehr Ausgeglichenheit schaffen und die Lautstärke verringern Scham dass du nicht genug bist.

Jeder hat seine ganz individuellen Stärken. Möglicherweise haben Sie Kritik, Rückschläge oder „Misserfolge“ erlebt, die diese negative, verurteilende Stimme in Ihrem Kopf verstärkt haben. Sie sind nicht allein. Viele neurodivergente Menschen leben mit einer ähnlichen Stimme im Kopf, was sie ebenfalls zurückhält. Diese Stimme ist nicht die, die du bist! Es ist einfach nur nutzloser Lärm, Geplapper, um Sie zu verunsichern und zu beschämen. Es hört sich so an, als wäre es an der Zeit, von der Überlegung darüber, worin Sie „schlecht“ sind, zu der Frage überzugehen, worin Sie „unerfahren“ sind. Sie haben noch nicht herausgefunden, wie Sie Ihre angeborenen Fähigkeiten anwenden können. „Noch“ ist hier das entscheidende Wort.

Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, dass es möglicherweise keinen besseren Weg gibt, herauszufinden, was Sie tun möchten, als Dinge auszuprobieren. Wenn Sie drei Monate lang als Kellner gearbeitet haben, sich aber überfordert gefühlt haben, betont, und Schwierigkeiten im Umgang mit Kunden hatten, dann haben Sie gelernt, dass Restaurantarbeit nichts für Sie ist, und nicht, dass Sie als Kellner versagt haben. Das sind gute Informationen! Wenn Sie als Rettungssanitäter in einem Krankenwagen gearbeitet haben und Freude daran hatten, Menschen in Krisensituationen zu helfen, und Sie mehr tun möchten, dann ist es vielleicht Ihre Zukunft, Rettungssanitäter oder Krankenpfleger zu werden. Das sind auch gute Informationen.

Gehen Sie also ein kleines Risiko ein, testen Sie das Wasser und probieren Sie etwas aus. Kleine Schritte führen zur Erkundung und Vorwärtsbewegung.