Zielsetzung und chronischer Schmerz

Endlich habe ich grünes Licht von meiner Bewegungstherapeutin erhalten, an ihrem Einführungskurs für Pilates-Reformer teilzunehmen! Und glauben Sie mir, als bekennendes Mitglied der Generation X verwende ich dieses Ausrufezeichen nicht leichtfertig.

Bevor mein Rückgrat im Jahr 2012 zusammenbrach, war ich ein fortgeschrittener Yogi und war sehr un-yogisch stolz auf das Lob, das ich bekam Ich erfahre von meinen Lehrern, wie biegsam, gummiartig, dehnbar und ansonsten lächerlich flexibel mein Körper ist War. Gepaart mit der Kraft, die ich aus einem Leben voller Gymnastik und Klettern hatte, konnte ich alle lustigen Tricks machen und es hat mir sehr gut gefallen. Ich liebte die Gaben, die Yoga bot – das Wissen über meinen Körper, die fließende Energie, die Kraft und die Tiefe Meditation eines soliden achtminütigen Shavasana am Ende des Unterrichts. Ich hatte einmal einen Lehrer, der uns aufforderte, uns den Raum zwischen unserem Körper und dem Boden vorzustellen, und dann die Hälfte davon Raum und die Hälfte dieses Raums bis zur Unendlichkeit, und in diesen Momenten schwebte mein Körper ganz leicht über dem Erde.

Nachdem meine Wirbelsäule auseinandergefallen war, musste ich mit dem Yoga aufhören. Das liegt daran, dass es so schwierig ist hypermobil/EDS-me Wenn ich kontrollieren muss, wie tief ich in die Dehnübungen gehe, kann es sein, dass ich mein Bindegewebe verletze, was den ohnehin schon schwindelerregenden Degenerationsprozess beschleunigt.

ich noch trauere um diesen Verlust, einer von so vielen Verlusten, die mein Zustand mit sich bringt. Ich habe nie einen Ersatz für die Art und Weise gefunden, wie Yoga mir geholfen hat, die Erfahrungen meines Körpers und Geistes zu integrieren und auf positive Weise zu verbessern.

Aber alle sagten mir immer wieder, ich solle es tun Versuchen Sie es mit Pilates. Pilates beansprucht Geist und Seele nicht in der gleichen Weise wie Yoga, erfordert aber Konzentration und Konzentration Aufmerksamkeit zu Bewegung, Atemarbeit und Kraft. Und beim Pilates kommt es vor allem auf die Kontrolle an. Wenn ich es also gut mache, schone ich meine Gelenke. Das Problem ist, dass es für meine Gelenke genauso gefährlich ist wie Yoga, wenn es schlecht gemacht wird. Als ich einen Mattenkurs im Fitnessstudio besuchte oder einen Einzelkurs bei einem unbekannten Trainer kaufte Hypermobilität würde zu Verletzungen und Luxationen führen, also hatte ich es in Gedanken von der Liste gestrichen Möglichkeiten.

Doch dann fand ich den Bewegungstherapeuten, der mein Leben veränderte. Sie ist Tänzerin, hat eine Ausbildung in Pilates und vielen anderen Ansätzen zur Bewegung und Körperausrichtung und hatte eine beste Freundin mit Hypermobilität. Die beiden entwickelten neue Wege des Gehens, Stehens und allgemein der Organisation eines Skeletts zum Schutz hypermobiler Gelenke.

Ich arbeite jetzt seit vier Jahren mit ihr zusammen und habe in dieser Zeit außergewöhnlich viel Muskeln und Kraft aufgebaut. Wir setzen Mini-Ziele für mich und wir haben sie erreicht: im Strandurlaub im Sand spazieren gehen, zwei Meilen wandern, dann drei, dann vier. Wirf mit meinen Kindern einen Frisbee. Jeder dieser Erfolge macht mich zuversichtlicher und hoffnungsvoller für meine Zukunft.

Als wir anfingen, zusammenzuarbeiten, wollte ich zu regulären Pilateskursen kommen, aber sie bat mich, das nicht zu tun, weil sie mir nicht genug Aufmerksamkeit schenken konnte, um sicherzustellen, dass ich mich nicht verletzte.

Aber jetzt, wo ich so viel stärker bin, habe ich noch einmal gefragt: Können wir diesen Kurs zum Ziel für 2023 machen? Also begannen wir mit dem Training am Reformer. Falls Sie es noch nicht kennen: Der Reformer ist die spezielle Pilatesbank, die wie eine mittelalterliche Foltermaschine aussieht, komplett mit Steigbügeln und Rollen sowie Federn und Griffen aller Art. Aber wenn ich es lernen könnte, könnte ich nicht nur den großartigen Geist-Körper-Fokus erreichen, den ich so liebe, sondern auch anfangen Nehmen Sie an Kursen teil, die viel billiger und allgegenwärtiger sind als bei einem persönlichen Bewegungstherapeuten, und stärken Sie sich Schneller.

Wir begannen mit den grundlegendsten Bewegungen und es war eine ernsthafte Übung mit einem Schritt vorwärts und zwei Schritten zurück. Ein Armkreis würde meinen Nacken verspannen und eine dreiwöchige Genesung erfordern. Eine bestimmte Art von kniendem Zug funktioniert bei meinen Wirbelsäulenversteifungen einfach nicht. Wenn Sie nach einer schweren Verletzung jemals das Gehen, Schreiben oder irgendetwas anderes neu erlernen mussten, werden Sie verstehen, wie hochkomplex es ist, eine Art der Muskelbeanspruchung zu verlernen und eine neue Art neu zu erlernen. Aber wir machten weiter und letzte Woche sagte sie, ich sei endlich bereit.

Ich bin so verdammt stolz auf mich. Im Erwachsenenalter ist es nicht üblich, sich ein so klares und messbares Ziel zu setzen und es zu erreichen. Es ist wahr, dass ich das habe Schwäche in meiner rechten Hand, was wir herausfinden müssen, bevor ich tatsächlich an dem Kurs teilnehmen kann, aber selbst wenn ich eine Operation benötige, kenne ich meinen Körper und Die Muskeln werden in der Lage sein, wieder zu lernen, wie es ist, bereit zu sein, was viel einfacher ist, als es zum ersten Mal zu lernen Zeit.

Es ist kein Oscar und es ist auch nicht der Pulitzer-Preis, aber für mich fühlt es sich wie eine Goldmedaille an. Juhuu, Pilates! Juhuu!