6 einfache Strategien zur Vermeidung einer Urlaubskatastrophe

Als klinischer Psychologe werden mir viele Fragen zu den Feiertagen gestellt, insbesondere zum Umgang mit emotionalen Herausforderungen, die unweigerlich auftreten. Die Feiertage können die schönste Zeit des Jahres sein, um Andy Williams (oder den Hallmark Channel) zu zitieren.

Fonzies Scherze beiseite, mit der richtigen Vorbereitung und der richtigen Einstellung kann das tatsächlich der Fall sein. In diesem Beitrag werde ich einige der häufigsten Urlaubsschwierigkeiten untersuchen und Strategien anbieten, um deren Auswirkungen auf Sie und Ihre Familie zu verringern. Seit der Teilnahme Ein Weihnachtslied Als ich aufwuchs, war jedes Jahr eine Feiertagstradition für mich. Ich habe einige Zitate von Charles Dickens verwendet, um diese Punkte zu veranschaulichen.

1. Übersehen Sie politische Unterschiede und betonen Sie die gemeinsame Freude

„Es gibt nichts auf der Welt, das so unwiderstehlich ansteckend ist wie Lachen und gut Humor.”

Wenn die Familie zusammenkommt, liegt das vermutlich daran, dass sie sich sehen möchten. Das bedeutet nicht, dass alle Familienmitglieder in ihren Glaubenssystemen einer Meinung sind. Laut Gallup-Umfragen in diesem Jahr sind die Überzeugungen der Amerikaner tatsächlich immer gespaltener, so dass es aller Wahrscheinlichkeit nach zu Spaltungen innerhalb Ihrer Großfamilie kommen kann.

• Identifizieren Sie im Voraus einige „sichere“ Themen, möglicherweise die Enkelkinder oder schöne Urlaubserinnerungen aus der Vergangenheit. Wechseln Sie gerne frühzeitig und häufig das Thema, wenn kontroverse Themen auftauchen.
• Glauben Sie nicht eine Minute lang, dass Sie bei einem Feiertagsessen die Meinung anderer ändern werden. Dies wird mit ziemlicher Sicherheit zu Enttäuschung und Frustration führen.
• Seien Sie offen und freundlich. Schließlich sind gerade Feiertage, und das ist immer und überall eine gute Politik.

2. Setzen Sie realistische Erwartungen

„Jeder Reisende hat ein eigenes Zuhause und lernt es durch seine Wanderungen umso mehr zu schätzen.“

Aufgrund der Kommerzialisierung, des oben erwähnten Hallmark Channel und jeder anderen Nachricht, die wir in unserem Leben erhalten haben, sind wir fest davon überzeugt, dass die Feiertage eine Zeit magischer, familiärer Glückseligkeit sein werden. Dieses Konstrukt ist natürlich eine Kulisse für Enttäuschungen. Oder um Anne Lamont, eine amerikanische Schriftstellerin, zu zitieren: „Erwartungen sind Ressentiments, die nur darauf warten, in Erfüllung zu gehen.“ Betrachten Sie stattdessen Folgendes:

• Klar, erreichbar Ziele. Es ist vollkommen in Ordnung, sich auf ein halbwegs gelungenes Familienessen festzulegen. Dies ist eine Gelegenheit, geliebte Menschen so zu sehen, wie sie wirklich sind, und nicht so, wie wir es uns wünschen.
• Erlauben Sie sich, „Nein“ zu sagen. Wenn wir unsere erkennen Freier Wille Wenn man Zeit mit der Familie verbringt, ist es schwieriger, sie als den Täter darzustellen. Planen Sie daher keine Woche mit den Schwiegereltern ein, wenn Sie realistischerweise drei Tage verkraften können. Abhängig von Ihrer Familienkultur und Ihrem Budget sollten Sie die Übernachtung in einem nahegelegenen Hotel in Betracht ziehen. Dies ermöglicht ein angemessenes „Zusammensein“ mit dem Seelenfrieden der Trennung.

3. Sei dankbar

„Ich werde Weihnachten in meinem Herzen ehren und versuchen, es das ganze Jahr über zu bewahren. Ich werde in der Vergangenheit, der Gegenwart und der Zukunft leben. Die Geister aller Drei werden in mir streben. Ich werde die Lektionen, die sie lehren, nicht ausschließen!“

Es herrscht viel Aufregung Dankbarkeit heutzutage, aber es ist empirisch bestätigt. In den Feiertagen ist es besonders wichtig, echte Gründe zur Dankbarkeit zu finden, wenn wir über das vergangene Jahr nachdenken. Einige einfache Möglichkeiten, dies zu tun, sind:

• Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch mit drei „guten Dingen“ oder Aspekten des Tages, für die Sie dankbar sind. Dies dient auch dazu, ein fortlaufendes Tagebuch über positive Ereignisse im Leben einer Person zu führen.
• Schreiben Sie schnell Dankesbriefe und sagen Sie den wichtigen Menschen unbedingt, wie dankbar Sie sind, sie in Ihrem Leben zu haben.

4. Legen Sie ein Budget fest und halten Sie sich daran

„Weihnachten ist jeden 25. Dezember eine schlechte Ausrede, um einem Mann die Taschen zu stehlen.“

Es gibt viele Aspekte der Feiertage, auf die Sie keinen Einfluss haben. Dies ist keiner von ihnen. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner auf einer Wellenlänge zu sein, um Meinungsverschiedenheiten oder unterschiedliche Erwartungen zu vermeiden. Wenn er einen neuen Green Egg-Grill erwartet und sie ihm ein Paar Socken oder ein Tennisarmband schenkt und den Jelly of the Month Club erhält, ist das ein Problem. Um Ihre eigene Gift of the Magi-Situation zu vermeiden, achten Sie darauf, Ihre Ausgaben bewusst zu gestalten und offen mit Ihren Lieben darüber zu sprechen. Es ist auch eine gute Zeit, großzügig zu sein. Erwägen Sie eine Spende (Zeit oder Geld) an eine beliebte Wohltätigkeitsorganisation, um die Freude mit anderen zu teilen.

5. Nehmen Sie sich Zeit für sich

„Sein eigenes Herz lachte: und das war ihm völlig genug.“

Für diejenigen von uns mit Kindern dreht sich in den Ferien wahrscheinlich alles um die Kinder. Das ist natürlich in Ordnung, aber bis zu einem gewissen Punkt. Versuchen Sie, etwas Zeit für sich selbst einzuplanen, sei es, indem Sie ein Buch am Feuer lesen oder durch Ihre Gemeinde spazieren und die schönen Lichter Ihrer Nachbarn betrachten. Dies sorgt dafür, dass Sie während der Feiertage etwas Ruhe haben und anderen Freude bereiten.

6. Behalten Sie Ihre Routine bei

„Ich bin leicht wie eine Feder, ich bin so glücklich wie ein Engel, ich bin so fröhlich wie ein Schuljunge. Ich bin so schwindlig wie ein Betrunkener. Frohe Weihnachten an alle! Ein frohes neues Jahr an alle Welt! Hallo hier! Hoppla! Hallo!"

Die Feiertage können eine wunderbare Zeit sein, um ein wenig auszuschlafen, das Fitnessstudio auszulassen oder ein paar Festtagsschmankerl zu genießen. In der Tat, leben Sie es aus. Für viele ist jedoch eine Routine sehr wichtig. Es kann selbstverständlich sein, dass irgendetwas dazu führen wird Schuld oder Reue sollte auf ein Minimum beschränkt werden.

Letztendlich sind die Feiertage eine Zeit, in der man sich an das Wesentliche erinnert. Die Traditionen und Schwerpunkte variieren von Familie zu Familie. Stellen Sie sicher, dass Sie Traditionen fortsetzen oder schaffen, die für Sie von Bedeutung sind. Was auch immer die Feiertage für Ihre Familie bedeuten, ich wünsche Ihnen und Ihren Angehörigen viel Glück. Oh, und: „Gott segne uns alle!“