Auch wenn Sie keine Lust dazu haben, kann Ihr Urlaub wunderbar sein

Nicht jede Weihnachtszeit kann fröhlich und hell sein. Vielleicht haben Sie kürzlich einen geliebten Menschen verloren, oder Ihre Beziehung ist etwas holprig, und obendrein noch Geld kann ein Problem sein, das schwierig ist, denn das Einzige, was besser ist, als Geschenke zu bekommen, ist, sie für diejenigen zu kaufen, die man selbst hat Liebe. Aber dieses Jahr ist es in Ordnung, wenn Sie nicht den Geist der Saison in sich tragen.

Untersuchungen zeigen immer wieder, dass Personen, die während der Ferienzeit mit Herausforderungen konfrontiert sind, unter erhöhtem emotionalem Stress leiden können. Laut einer Studie im Journal of Abnormal Psychology (Joiner et al., 2019) beschäftigen sich Personen mit Kummer oder Beziehungsschwierigkeiten können es schwierig machen, an traditionellen Feiertagsfeiern teilzunehmen, und dies kann ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

Ich hatte harte Ferien und habe zu viele ganz alleine verbracht, aber diese waren vielleicht besser, als mit Menschen zusammen zu sein, die für mich unpassend waren. Das ist der Trick an den Feiertagen und wie man sie großartig oder mürrisch macht. Es sind die Menschen, mit denen du zusammen bist. Jetzt weiß ich, dass ich gerade gesagt habe, dass es in Ordnung ist, es alleine zu machen, aber wenn du tatsächlich etwas Freude empfinden und ein oder zwei Lacher haben willst, dann geh mit ein paar Leuten zusammen, die dich verstehen.

Positive soziale Interaktionen spielen eine entscheidende Rolle bei der Steigerung des Wohlbefindens, insbesondere in schwierigen Zeiten. Laut einer im Journal of veröffentlichten Studie Persönlichkeit und Sozialpsychologie (Pressman & Cohen, 2005) ist soziale Unterstützung mit einer erhöhten Steigerung verbunden Widerstandsfähigkeit Zu Stress und besseres emotionales Wohlbefinden. Zeit mit unterstützenden und verständnisvollen Menschen zu verbringen, kann erheblich zur Verbesserung der Stimmung und des gesamten Urlaubserlebnisses beitragen.

Für einige ist es einfacher als für andere, ich weiß. Aber wenn Sie eine Wiederholung von sehen Die Shawshank-Erlösung, und es sieht so aus, als ob ihre Weihnachtsfeier mehr Spaß macht als deine, es ist einfach an der Zeit, etwas zu ändern. Denken Sie zunächst darüber nach, was Sie tun würden, wenn Sie es sich überhaupt leisten könnten. Was auch immer es ist, finden Sie einen Weg, sich selbst einen kleinen Teil davon zu schenken.

Die Teilnahme an Aktivitäten, die persönliche Freude und Erfüllung bringen, ist für das geistige Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Laut einer Studie im Journal of Positive Psychology (Lyubomirsky et al., 2005) berichten Personen, die aktiv Aktivitäten nachgehen, die ihnen Freude und Zufriedenheit bringen, über höhere Werte Glück und Lebenszufriedenheit. Selbst kleine Gesten, wie der Genuss einer Flasche italienischen Weins oder das Ausprobieren eines neuen Rezepts, können sich positiv auf das emotionale Wohlbefinden auswirken.

Wenn Sie beispielsweise nach Italien reisen möchten, aber kein Geld für das Hotel oder den Flug haben, trinken Sie stattdessen eine Flasche italienischen Wein oder machen Sie Pasta. Wenn Sie möchten, können Sie sich sogar an der komplizierteren italienischen Küche versuchen. Sehen Sie sich ein Video darüber an, wie die Feiertage in Italien gestaltet werden, und probieren Sie eine neue Idee aus.

Freiwilligenarbeit während der Ferienzeit ist mit einem gesteigerten Gefühl von Sinnhaftigkeit und Lebenszufriedenheit verbunden. Laut einer im Journal of Applied Gerontology (Musick & Wilson, 2003) veröffentlichten Studie sind Personen, die Menschen, die sich in den Ferien ehrenamtlich engagieren, berichten von einem höheren Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit. Zum Wohlergehen anderer beizutragen kann ein Gefühl der Erfüllung schaffen, selbst in schwierigen persönlichen Situationen.

Es hört sich vielleicht nicht wie ein Toben im Park an, außer vielleicht für Ihr Herz. In diesem Fall gibst du etwas von dir selbst und etwas für andere zu tun könnte die schlechte Laune zerstören, gegen die du gekämpft hast und die du vielleicht auf einer bestimmten Ebene nährst. Hier und da kann man für ein paar Minuten ausrasten. Vertrauen Sie mir: Negative Energie gibt es so oft, wie Sie wollen, und es wird nie schwer sein, sie zu finden. Aber Sie können sich dafür entscheiden, nicht danach zu suchen, zumindest für eine kurze Zeit, damit Sie Ihr Herz heilen können, indem Sie ein wenig Freude hineinlassen.

Mit etwas menschlicher Interaktion sind die Feiertage fast immer schöner. Wo auch immer Sie hingehen müssen, um es zu finden, ich empfehle Ihnen, es zu tun. Oftmals habe ich meinen Schlitten beladen und Geschenke an Freunde abgegeben, bin einfach nur eine Weile geblieben, bevor ich zum Haus der nächsten Person gegangen bin. Wenn ich nach Hause komme, bin ich bereit für einen Film und etwas Ruhe. Auch wenn Sie alleine sind und nicht sein möchten, hilft Ihnen diese Aktivität dabei, ruhiger zu schlafen und das gute Gefühl kann eine Weile anhalten.

Wenn Sie glauben, dass die guten Absichten und Bemühungen, die wir anderen Menschen entgegenbringen, in irgendeiner Weise zu uns zurückfinden, könnten alle diese Maßnahmen Ihren Urlaub schöner machen.