Hängen Resilienz und Spiritualität zusammen?

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Widerstandsfähigkeit Und Spiritualität? Wie bewahren wir den Sinn und unser Selbstbewusstsein, während wir durch die Freuden und Sorgen, Hoffnungen und Ängste, Stärken und Widrigkeiten des Lebens reisen? Und wie reagieren wir, wenn wir die Herausforderungen in unserem eigenen Leben und in der Welt um uns herum meistern?

Warum sollten Resilienz und Spiritualität überhaupt in einem Satz berücksichtigt werden? Widerstandsfähigkeit Es geht um unsere Fähigkeit, uns angesichts von Herausforderungen, Stress und Widrigkeiten anzupassen, uns zu erholen oder sogar zu gedeihen. Resilienz ist ein alltägliches Phänomen. Jeder von uns erleidet in seinem Leben Widrigkeiten und reagiert auf die eine oder andere Weise darauf. Ebenso ist Spiritualität eine universelle menschliche Erfahrung. Spiritualität kann im weitesten Sinne als Suche nach Sinn, Zweck, dem Heiligen oder etwas Größerem als uns selbst verstanden werden und eine Perspektive und eine höhere Sicht auf unsere Existenz bieten (Manning und Kollegen, 2019; Niemiec und Kollegen, 2020). Insbesondere sind die Inhalte spiritueller Überzeugungen, Erfahrungen und Praktiken so vielfältig wie die menschliche Vielfalt auf diesem Planeten.

Spiritualität kann säkularer oder nicht-religiöser Natur sein.weltlich, religiös oder überhaupt nicht über Religion. Laut der modernen Psychologie ist Spiritualität eine von 24 gemeinsamen Charakterstärken der Menschheit – über alle Zeiten, Kulturen, Länder und Glaubensrichtungen hinweg (Niemiec und Kollegen, 2020; Park und Peterson, 2006; McGrath, 2017). Viele Studien zeigen, dass Spiritualität zum menschlichen Wohlbefinden, zu Beziehungen und zum Sinn des Lebens beiträgt (Niemiec und Kollegen, 2020). Wie und wo wir Spiritualität erleben und zum Ausdruck bringen, ist so vielfältig wie menschliche Erfahrungen im Freien, in der Einsamkeit usw Achtsamkeit, zu Kirchen, Synagogen, Moscheen oder anderen heiligen Orten.

Was hat Spiritualität mit Resilienz zu tun? Spiritualität kann uns helfen, uns in schwierigen Zeiten zu stärken, und es gibt Hinweise darauf, dass Spiritualität ein wichtiger Bestandteil der Widerstandsfähigkeit ist (Brown, 2017).

Der Begriff spirituelle Widerstandsfähigkeit ist ein relativ neues Konstrukt, das diese beiden universellen Bestrebungen ganzheitlich integriert. Untersuchungen zeigen komplexe Zusammenhänge zwischen Resilienz und Spiritualität (Manning und Kollegen, 2019; Smith und Hesketh, 2015; Tuck und Anderson, 2014).

Spirituelle Belastbarkeit beinhaltet die Fähigkeit, unsere inneren Ressourcen, einschließlich Überzeugungen, Stärken und Werte, zu nutzen sich mit externen Ressourcen auseinandersetzen, um unser Selbstbewusstsein, unseren Sinn und Zweck zu unterstützen, wenn wir mit den Herausforderungen des Lebens konfrontiert sind Widrigkeiten.

Spirituelle Belastbarkeit kann Ihnen helfen, Ihr Herz, Ihren Geist und Ihr inneres Selbst wieder aufzuladen. Unabhängig von unserem Hintergrund haben wir alle Überzeugungen, auf die wir uns in widrigen Umständen stützen. Spirituelle Widerstandsfähigkeit kann unsere Menschlichkeit von innen und außen stärken. Sie ist wie ein unsichtbarer Satz Segel, der uns helfen kann, aufrecht zu bleiben oder in den Stillen und Stürmen des Lebens wieder ein Gleichgewicht zu finden.

Spirituelle Belastbarkeit kann ein alltägliches Ereignis sein und manchmal bemerkenswert transformierend, als innerer Kompass, der Ihnen hilft, sich in den Stürmen des Lebens zurechtzufinden. Ihre spirituelle Widerstandsfähigkeit kann Ihnen helfen, Ihr Herz, Ihren Verstand und Ihre Seele zu stärken – mit größerer Absicht zu leben und sich mit anderen sowie mit etwas zu verbinden, das größer ist als Sie selbst.

Das Praktizieren von Selbstmitgefühl kann die Widerstandsfähigkeit stärken und sich gut mit vielen spirituellen Traditionen kombinieren lassen. Unsere Verwundbarkeiten und Widrigkeiten können nicht immer gelindert und verbessert werden, aber Selbstmitgefühl kann unsere spirituelle Widerstandsfähigkeit stärken. Diese Praxis kann Ihre spirituelle Widerstandsfähigkeit stärken, während Sie den Winden des Lebens trotzen.

Spirituelle Widerstandskraft erwecken

1. Laden Sie sich zum Innehalten ein. Konzentrieren Sie sich auf einen beruhigenden Anker, um sich zu erden, wie zum Beispiel Ihren Atem, Ihre Hände, ein Geräusch in Ihrer Umgebung, ein Bild im Raum oder Ihre Außenansicht.
2. Denken Sie über eine Herausforderung nach, vor der Sie gerade stehen. Wenn Sie über diese Situation nachdenken, achten Sie sanft auf Ihre Reaktionen, Emotionen und Gefühle.
3. Bieten Sie sich Freundlichkeit, Mitgefühl und tröstende Worte an. Wenn Sie können, beobachten Sie einfach Ihre Reaktionen, anstatt sich selbst, die andere Person oder die Situation zu beurteilen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein Mensch sind, Teil der Ganzheit der Menschheit und verletzlich wie wir alle.
4. Unterlassen Sie Selbstkritik. Selbstbeobachtung kann im Moment ausreichen. Wenn es sich richtig anfühlt, überlegen Sie vielleicht, was Sie aus der Situation und Ihrer Reaktion darauf lernen können.
5. Worüber möchten Sie vielleicht weiter nachdenken oder welche Maßnahmen könnten Sie ergreifen?

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