Warum Sie einen Retreat machen sollten

Ich benutze das Wort selten sollen, aber es gibt eine Zeit und einen Ort dafür – wenn ich meinem jugendlichen Sohn sage: „Du solltest duschen.“ Oder wenn ich mich daran erinnere: „Du solltest jetzt mit dem Scrollen aufhören.“

In letzter Zeit habe ich meinen Klienten gesagt: „Sie sollten sich zurückziehen.“ Ich ordne Exerzitien in die Kategorie „sollte“ ein, weil Ich sehe sie, wie Duschen oder die Einschränkung der Telefonnutzung, als Teil Ihrer geistigen und körperlichen Hygiene in dieser modernen Zeit Welt.

Mit 14 Jahren nahm ich an meinem ersten Retreat teil. Während dieser felsigen Teenager Jahre lang nahm mich meine Mutter mit zu heißen Quellen in Ojai, zu Schwitzhütten in den Santa Ynez-Bergen und sogar zum Singen mit Walen auf Orcas Island.

Als Erwachsener bin ich zu Retreat-Zentren auf der ganzen Welt gereist, wobei Peru, Costa Rica und Frankreich meine Favoriten sind Nimm meine Kinder onretreats und leitende Therapeuten sowie die breite Öffentlichkeit bei Onyoga- und ACT-Retreats.

Warum sollten Sie einen Rückzug versuchen?

Weil magische Dinge für dich passieren werden.

Sie erholen sich körperlich

Es entsteht eine Synergie, wenn Sie sich vollwertig ernähren, ausreichend schlafen, Ihren Körper bewegen und langsamer fahren nervöses System, Giftstoffe entfernen und kontemplative Praktiken ausüben. Sie aktivieren Ihr die natürliche Regenerationsfähigkeit des Körpers und sich selbst heilen. Am dritten Tag des Retreats beginnt meine Haut zu strahlen.

Sie erhalten eine Pause vom Alltagstrubel

Stellen Sie sich einen Tag ohne E-Mails, pingende Telefone, Autofahren oder To-Do-Liste vor. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen sich die Zeit, die Sie in die Führung Ihres Lebens investieren, und nutzen sie, um Ihr Leben zu leben. Beim Retreat haben Sie Zeit, einen Sonnenuntergang zu beobachten, Ihr Essen zu probieren, den Menschen in die Augen zu schauen und über einen Käfer nachzudenken, der Ihren Weg kreuzt.

Sie stellen Verbindungen her

Viele Menschen empfinden Retreats als isolierend, aber während des Retreats sind einige meiner tiefsten Freundschaften entstanden. Sie sind mit Gleichgesinnten zusammen, die Wert auf Verbindung und radikale Ehrlichkeit legen, was vertrauliche Gespräche fördert und Freundschaft. Es gibt kein Make-up, keine Telefone und keine Fassade, hinter der man sich verstecken kann.

Sie setzen Ihre Gewohnheiten zurück

Die Teilnehmer können dabei mindestens eine neue Gewohnheit aufgeben oder beginnen. Es ist viel einfacher, auf ein Glas Wein zu verzichten, wenn es beim Abendessen oder zu Beginn des Morgens nicht angeboten wird Meditation Üben Sie, wenn Sie kein Frühstück für Kinder zubereiten müssen. Wenn Sie Ihre neue Gewohnheit im Retreat ankurbeln und festigen, ist sie etabliert und bereit, sie in anspruchsvollere Umgebungen mit nach Hause zu nehmen.

Sie verbinden sich mit der Natur

Retreat-Zentren befinden sich normalerweise in wunderschönen Umgebungen. Sie werden Vögel hören, wilde Blumen sehen und in den Nachthimmel voller Sterne blicken. Wenn man in die Natur eintaucht, kann man nicht umhin, Ehrfurcht und große Unterstützung zu verspüren.

Du entfachst deine Spiritualität

Es ist schwer, sich spirituell zu fühlen, wenn der Tag voller To-Dos ist. Die ruhige Zeit, die Einsamkeit und die Rituale, die Retreats bieten, öffnen die Tür, um sich wieder mit Ihrem Glauben oder Ihrer Gnade zu verbinden, wie Sie sie verstehen. Es gibt Zeit zum Singen, Beten und Meditieren.

Du erinnerst dich daran, wer du bist

Es findet eine Heimkehr statt. Du lernst dich selbst wieder kennen, denkst über dein Leben nach und darüber, wohin es führen soll. Sie gehen neue Zusagen ein und machen sich über Kurskorrekturen klar. Nichts tun bedeutet, etwas zu tun. Ich bekomme oft E-Mails von Retreat-Teilnehmern, in denen sie mir mitteilen, dass sie zurückgekehrt sind und ihren Job aufgegeben, eine toxische Beziehung beendet oder ein neues Unternehmen gegründet haben. Sie brauchen Zeit, um große Entscheidungen klar zu treffen, und im Retreat haben Sie alle Zeit der Welt.