Lassen Sie Burnout hinter sich und genießen Sie den Zauber des Jetzt

Als Kind liebte ich Zaubershows. Das Keuchen mit offenem Mund, als der Zauberer ein Ei aus meinem Ohr zog. Woher wusste sie, dass ich die Herzkönigin ausgewählt hatte?

Magie war real (zumindest war ich mehr als bereit, meinen Unglauben aufzugeben). Ich wurde in den Bann gezogen, verzaubert, gefangen (aber irgendwie befreit?). Die Zeit verging. Dasselbe gilt für die Angst vor Mathe, der Ablehnung durch Gleichaltrige oder davor, von meiner Mutter dabei erwischt zu werden, wie sie nachts in meinem Zimmer Skinamax beobachtet. ICH War die Magie, das Verb ihrer fesselnden Entfaltung, wie der Schwung des Zaubererumhangs.

Jetzt? Ich bin 52. Vater von zwei tollen Kindern. Ein vielbeschäftigter, praktizierender klinischer Psychologe in einem Vorort. COVID hat in meinem Leben (wie auch in Ihrem) seine zerstörerischen Narben hinterlassen – eine Hypothek, die ich bezahlen muss. Der Kleine braucht eine Zahnspange. College-Ersparnisse, über die man sich Sorgen machen muss. Der Nachrichtenzyklus? Vergessen Sie es – das Gegenteil von Verzauberung.

Ich habe die gesamte Harry-Potter-Buchsammlung gekauft, damit meine Kinder und ich sie gemeinsam lesen können – über die Zauberei neugieriger, mutiger Kinder – und was ist passiert? Die Bücher blieben ungelesen, zumindest von mir. Zu beschäftigt, ernst.

Ironischerweise bin ich zu sehr in meine Erwachsenenliteratur vertieft, um mich an das heilende, stärkende und befreiende Potenzial des verzauberten Zustands zu erinnern. Ich, und vielleicht auch Sie, sind für ernsthafte 100 mg überfällig. (Magicgram) ein bisschen davon.

Was ist Spellbound?

Spellbound ist „an einen Zauber gebunden oder wie durch einen; fasziniert, verzaubert, entrückt.“ Sie haben es am besten kennengelernt, nicht als Wort, als Konzept, sondern als eine viszerale Umarmung der Erfahrung. Ich habe kürzlich darüber geschrieben, wie ich als Kind im ländlichen Ohio Blitzwanzen gefangen habe – gebannt, ganz sicher.

Andere Beispiele?

• Ich stand in der fünften Klasse auf der Bühne und sang und tanzte als Hauptdarsteller in unserem Schulstück (trotz der allgemeinen Stimmung). soziale Angst in meinem täglichen Leben).
• Meine Frau sagte mir zum ersten Mal, dass sie mich liebte (flüsterte mir auf Französisch ins Ohr), und ich musste es googeln.
• Die Geburten meiner Kinder.
• Der Wasserfall die Straße runter von meinem Büro.
• Der „natürliche“ Moment, in dem ich im Hinterhof in den Hundekot trete, während mein auf die Tagesordnung fixierter Geist „als nächstes“ hektisch die Besorgungen eines Wochenendes erledigt.

Keine davon waren begrenzte geistige Erfindungen. Es waren Momente lebendiger, vollmundiger, roher Erfahrung. Sie waren magische Erinnerungen an mehr in diesem Moment als an mich selbst. Etwas viel Größeres, Reichhaltiges und Faszinierendes. Etwas, das ich brauchte, aber viel zu lange vergessen habe, besonders in den letzten Jahren.

Vielleicht fühlst du mich in diesem Punkt. Vielleicht haben Sie eine Liste mit Zaubersprüchen, denen Sie in verschiedenen Momenten begegnet sind?

Spellbound ist die frische Vollversion der Achtsamkeit

Achtsamkeit– zahlen Aufmerksamkeit bis zum gegenwärtigen Moment, absichtlich, ohne Urteil – ist für Sie wahrscheinlich nicht neu, aber wie sehr ist es zu einem „Konzept“ geworden? Eine Geschichte, in deren Moral das „sollte“ verankert ist? Es ist eine wachsende, milliardenschwere Industrie. Bei einer Amazon-Suche tauchen so viele Bücher auf, dass „mehr als 10.000 Ergebnisse“ angezeigt werden (einschließlich einiger meiner Bücher, die den Algorithmus überladen). Der Zustand der Achtsamkeit selbst, die Praxis davon, ist wirklich nie altbacken, und doch wurden die Konzepte vereinnahmt und in Kurzgeschichten und Zitate zerstückelt Meme.

So oft (besonders im Westen) scheint „Achtsamkeit“ ein Weg zu sein, irgendwohin zu gelangen, etwas zu erreichen, besser zu werden, sich zu beruhigen, Stress abzubauen und unsere Schlechtigkeit radikal zu akzeptieren. Einiges davon ist großartig und hilfreich. Die vollständige, rohe, gebannte, faszinierende Begegnung mit dem gegenwärtigen Moment ist immer weniger davon betroffen.

Wenn wir „es“ verwenden, um etwas „anderes“ als „was ist“ zu werden, sitzen wir möglicherweise in einer vollen Lotushaltung mit unsere Augen sind geschlossen, aber wir sind nicht achtsam, und wir sind schon gar nicht verzaubert von der lebhaften Entfaltung des Moment.

Unsere spielenden Kinder sind vielleicht „besser“ in der Achtsamkeit, wenn sie im Wohnzimmer Festungen aus Pappe basteln (was mein Sohn getan hat). was wir kürzlich gemacht haben) als mit unseren Ohrhörern und angeleitetem achtsamem „Geschwätz“ in einer der Hunderten derzeit verfügbaren Achtsamkeits-Apps. Mein Sohn verzaubert den Boden mit Klebeband, immer stumpfer werdenden Scheren und all den Kartonsendungen, die Amazon zu uns nach Hause liefern kann.

Zen-Meister Suzuki Roshi nannte es „Anfängergeist“.

Wir müssen uns daran erinnern, wie man solche Zauber wirkt. Es gibt eine Frische, eine vollständige Begegnung mit dem gegenwärtigen Moment, auch wenn es unangenehm ist (denken Sie an Hundekot). Paradoxerweise tun wir unser Bestes, um Stress abzubauen, zu erschaffen, zu verjüngen, zu verbinden und vieles mehr Wichtige Verben des täglichen Lebens, wenn wir die Geschichten fallen lassen und in die für jeden Moment verfügbaren Funken fallen Zauberwirken.

Der Zauber? Lass los, hol dir alles

Wie, fragen Sie? Ich werde mich kurz fassen (weil Beiträge es erfordern) und weil es keine „Schritte“ gibt. Es ist eher ein Fluss, eine Befreiung, eine Erinnerung.

1. Erlaubnis. Werfen Sie Ihrem Ego, Ihrem Denken und Ihrem kontrollbesessenen Verstand einen Strich durch die Rechnung und sagen Sie: „Hey, danke für alles ununterbrochen kläffen und vorhersagen, und könnte ich vielleicht einen Moment Zeit haben, um den bevorstehenden Moment besser wahrzunehmen?“ Das ist Es. Kinderleicht.

2. Lass los. Ihr Verstand erlaubt Ihnen möglicherweise eine Pause, weil er vielleicht denkt, dass Sie hier „produktiv“ sein werden. Kreuzen Sie einen To-do-Punkt zur Selbstpflege an. Okay, danke dafür und versuche, dich weiter auf das einzulassen, was hier und jetzt geschieht. Deine Sinne, alle von ihnen. Der Inhalt Ihres Geistes (Wörter und geistige Bilder, alle von ihnen). Ich hebe sie auf und lege sie ab wie Obst und Gemüse im Supermarkt. Und du bist sehr wählerisch. Es ist nicht persönlich, nicht wertend. Einfach unerbittlich aufmerksamkeitsstark. Es geht Ihnen nur um die Formen, Gerüche und das Gefühl der Fülle (angenehm oder unangenehm) der Situation, in der Sie sich befinden.

3. Bis zur Sättigung einweichen. Weitermachen. Es ist noch nicht lange her. Ein paar Sekunden, vielleicht eine Minute oder so. Du hast keine „Zeit“; Du bist an der Zeitweniger. Sie sind überwältigt von der Köstlichkeit dieser lebendigen Erfahrung, so wie sie ist. Der lebhafte Hauch davon dringt so tief ein, dass – wenn man immer noch die Erlaubnis gibt und loslässt – für eine Weile kein Zauberer, kein „Du“ da ist. Da ist einfach die Magie dieses Augenblicks. Die rohe Entfaltungsmöglichkeit, die Energie in und aus jeder Richtung. Der Geruch von Farbe, das Gefühl von Worten und der Tanz von Emotion.

Geben Sie die Erlaubnis, dass Sie und der Magier verschmelzen, verschwinden – kein mystischer Hokuspokus. Keine Tricks. Es gibt keine Gurus, denen man glauben kann. Es ist alles real, und das ist der Punkt. Du bist fasziniert von allem, was real ist, von allem, was jetzt ist. Die Entstressung der To-dos der Verbesserung wird sich von selbst erledigen.

Hier ist meine Lektüre des ersten Harry Potter heute Abend.