5 Lösungen für Sunblock-Probleme

Seien Sie nicht schockiert, aber Melanomfälle, die tödlichste Form von Hautkrebs, sind seit 1980 bei Frauen jedes Jahr um 2,4 Prozent gestiegen. Kurz gesagt, eine Person stirbt jede Stunde an einem Melanom. Und hier ist Folgendes: Eine kürzlich im Annalen der Inneren Medizin stellten fest, dass Teilnehmer, die kein Sonnenschutzmittel täglich verwendeten, 24 Prozent mehr Hautalterung aufwiesen als diejenigen, die dies taten.
All dies wirft die Frage auf: Warum, oh, warum tragen laut der American Academy nur 14 Prozent der Frauen täglich Sonnenschutzmittel? der Dermatologie (AAD), vor allem wenn ein Lichtschutzfaktor von mehr als 15 verwendet wird, kann das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, um 50 reduziert werden Prozent?
Ganz einfach Die Leser auf Facebook wurden gebeten, ihre Gründe anzugeben, und anschließend wurden Dermatologen und Forscher um Lösungen gebeten, die überzeugend genug waren, um alle Hindernisse zu überwinden.

Die Ausrede: Sonnenschutzmittel sind giftig

"Toxizität" war der Hauptgrund, warum Frauen in unserer unwissenschaftlichen Umfrage angaben, keine Sonnencreme zu tragen. Es stellte sich heraus, dass bestimmte Chemikalien in Sonnenschutzmitteln problematisch sind - aber bei Labortieren. Retinylpalmitat, der Vitamin-A-Cousin, der in vielen Sonnenschutzmitteln enthalten ist (und Anti-Aging-Effekte aufweist Bei der Verwendung in Nachtcremes wurde gezeigt, dass Hautkrebs schneller auftritt, wenn er nach der letzten Sonneneinstrahlung getragen wird Exposition. Oxybenzon, ein weiterer häufiger Inhaltsstoff von Sonnenschutzmitteln, wurde mit einer Hormonstörung und möglicherweise einer Zellschädigung in Verbindung gebracht, die zu Hautkrebs führen kann. Aber wenn es um Menschen geht, „gibt es im Allgemeinen keine strengen wissenschaftlichen Beweise aus klinischen Studien und Forschungsstudien, die dies belegen Diese Sonnenschutzzutaten schaden dem Körper “, sagt Frank Wang, Assistant Professor für Dermatologie an der University of Michigan in Ann Laube. "Im Gegensatz dazu wurde in Studien nachgewiesen, dass Sonnenschutzmittel das Risiko für Hautkrebs und ein gealtertes Aussehen verringern."
Immer noch besorgt? Vermeiden Sie diese Inhaltsstoffe dann vollständig, indem Sie eine chemikalienfreie Formulierung mit physikalischen Blöcken wie Zinkoxid und Titandioxid verwenden. Diese lenken UV-Strahlen ab, anstatt sie zu absorbieren, und sind sanft genug für empfindliche Haut. Versuchen Sie Alba Botanica sehr geschmeidig Sport Mineral SPF 45 ($ 11.50, albabotanica.com) oder MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com).

Die Ausrede: Ich werde Vitamin D-Mangel, wenn ich eins benutze

Es gab eine anhaltende Debatte darüber, wie viel Vitamin D der Körper benötigt und welche Quelle es haben sollte. Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da es zum einen durch die Reaktion des Körpers auf UV-Strahlen entsteht. Vor einigen Jahren gab es einen flüchtigen Moment, in dem Schlagzeilen darauf hinwiesen, dass die Menschen mehr Vitamin D benötigen, als angenommen wurde, und dass wir es direkt von der Sonne beziehen sollten. Und so fanden Sonnenanbeter die perfekte Ausrede, um die Sonnencreme zu werfen und weiter anzubeten.
Aber im Jahr 2011 hat eine große Studie am Institut für Medizin der Nationalen Akademien in Washington, DC, all das abgezinst. Die Studie berichtete, dass gesunde Amerikaner, auch wenn sie nur wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind, reichlich Vitamin D durch zufällige Sonneneinstrahlung und Nahrungsquellen erhalten. Die derzeit empfohlene Nahrungsaufnahme beträgt 600 IE (internationale Einheiten) pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln, einschließlich Milch. Das Papier schlug auch vor, dass Vitamin D seinem Hype nicht ganz gerecht wird. Abgesehen von der Stärkung der Knochen bleiben die schützenden Vorteile gegen Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und andere chronische Krankheiten nicht schlüssig. Anfang dieses Jahres wurde eine Analyse von 40 Studien zu Vitamin D in der Zeitschrift veröffentlicht Lancet Diabetes & Endokrinologiezog ähnliche Schlussfolgerungen.
Jedenfalls sagt Barbara A. Gilchrest, Professor für Dermatologie an der Boston University School of Medicine: „Es gibt keinen Hinweis darauf, dass das Tragen von Sonnenschutzmitteln oder das Üben von sicherer Sonne zu Vitamin D führt Mangel. “Nach Angaben der National Institutes of Health liefern nur 10 bis 15 Minuten Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutz dreimal pro Woche für die meisten Menschen ausreichende Mengen an Vitamin D Teint. Je nach Hauttyp setzt sich der UV-Schaden nach einiger Zeit fort, es wird jedoch nicht mehr angenommen, dass Vitamin D produziert wird. Für die meisten erfolgt die maximale Produktion innerhalb von etwa 30 Minuten, sagt Gilchrest.

Die Ausrede: Sie fühlen sich klebrig

Nicht länger. Klebrige Formulierungen haben den Weg des Rettungsschwimmers mit der weißen Nase weit hinter sich gelassen. Anstelle der Schweröle, die in der Vergangenheit für die Blockierung intensiver UV-Strahlung benötigt wurden, verwenden „manche chemischen Sonnenschutzmittel jetzt SPF-Booster“, wie z topische Form von Vitamin C, die zur Vorbeugung von UV-Schäden beiträgt - um den vorhandenen Schutz zu verbessern und gleichzeitig den Bedarf an älteren, schwereren Produkten zu senken Zutaten “, sagt Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York Stadt. Infolgedessen werden Formeln so leicht, dass sie sich eher wie Körperlotion als wie Sonnenschutz anfühlen.
Physikalische Blöcke wie Zinkoxid und Titandioxid sind dank neuer Rezepturen keine dicke weiße Paste mehr. Forscher haben zum Beispiel Wege gefunden, diese Inhaltsstoffe in Nanopartikel umzuwandeln, die mikroskopisch klein und ultraleicht sind, sodass sie schlicht wirken. Anfängliche Bedenken, dass diese Partikel in die Haut aufgenommen werden könnten und lebendes Gewebe schädigen könnten, wurden ausgeräumt ruhen durch Forschung, die zeigt, dass sie tatsächlich nicht die äußerste Schicht durchdringen, die aus Toten besteht Zellen. "Darüber hinaus wurden bisher keine Hinweise auf Schäden durch Nanopartikel beim Menschen nachgewiesen", sagt Robert J. Friedman, klinischer Professor für Dermatologie an der New York University School of Medicine in New York City. Probieren Sie das ultraleichte Lotionspray La Roche - Posay Anthelios 60 (36 USD, laroche-posay.us), bei dem es sich um ein chemisches Sonnenschutzmittel handelt, oder SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 USD). skinceuticals.com).

Die Ausrede: Sie riechen

Sicherlich möchten nicht alle von uns nach einer Piña Colada oder, schlimmer noch, nach einer seltsamen Mischung von Chemikalien riechen, aber es gibt jede Menge Optionen, die kein Aroma haben. "Physikalische Sonnenschutzmittel sind von Natur aus geruchsneutral", sagt Friedman. Wenn Sie sich für chemische Sonnenschutzmittel entscheiden, achten Sie auf solche, die als „parfümfrei“ und nicht als „geruchsneutral“ gekennzeichnet sind und möglicherweise allergieauslösende Maskendüfte verwenden. Oder wählen Sie eines der Produkte auf Mineralstoffbasis aus, die speziell für Babys entwickelt wurden. Diese enthalten physikalische Blocker und duften, wenn überhaupt, leicht. Probieren Sie Coola Classic Face SPF 30 Unscented Sunscreen ($ 32, coolasuncare.com) für eine chemische Option oder die Honest Company Sunscreen SPF 30 ($ 14, honest.com) für einen physischen Block.

Die Ausrede: Sie sind teuer

Äh, versuch es nochmal. „Es gibt teure Marken, die einen hervorragenden Schutz bieten, aber Sie können das gleiche Schutzniveau von günstigeren Drogerie-Marken erhalten“, sagt Dr. Zeichner, der darauf hinweist, dass der Preisunterschied häufig auf schönere Verpackungen oder zugesetzte Anti-Aging-Wirkstoffe wie Peptide oder zurückzuführen ist Antioxidantien. „Die Wirkstoffe, die die Sonne blockieren, sind wahrscheinlich die gleichen“, sagt Zeichner. Versuchen Sie es mit einem chemischen Sonnenschutzmittel wie Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, -). trustthebum.com) oder eine physische wie Ja zu Gurken Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com).

Sonnenschutz-Smarts

Damit Sie Ihr Sonnenschutzmittel optimal nutzen können ...
Überspringen Sie den himmelhohen Lichtschutzfaktor. Diese Zahlen sind von Natur aus irreführend, und es gibt nicht genügend Daten, um nachzuweisen, dass sie einen besseren Schutz bieten. nach Angaben der Food and Drug Administration, die vorgeschlagen hat, den Verkauf von Formulierungen mit einem Lichtschutzfaktor von über zu verbieten 50. "Ein Lichtschutzfaktor 50 blockiert 98 Prozent der UVB-Strahlen, während ein Lichtschutzfaktor 30 97 Prozent blockiert", bemerkt die Hautärztin Barbara Gilchrest. „Dies sind keine bedeutsamen Unterschiede, zumal niemand Sonnenschutzmittel in Mengen aufträgt, die das tatsächlich geben angegebener Schutzgrad. “(Mehr zu diesen Beträgen weiter unten.) Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, sich für einen Lichtschutzfaktor zu entscheiden von 30.
Wählen Sie ein Breitbandprodukt. Dies bedeutet, dass es vor UVB- und UVA-Strahlen schützt, die beide Krebs verursachen können. Achten Sie auch auf dem Etikett auf „wasserabweisend“, wenn Sie zum Schwitzen neigen oder schwimmen. (Ja, du kannst unter Wasser brennen.)
Stellen Sie sicher, dass es frisch ist. Entsorgen Sie Produkte, deren Verfallsdatum überschritten ist oder deren Farbe oder Konsistenz sich geändert hat (Anzeichen dafür, dass sie fehlerhaft geworden sind).
Bewerben und erneut anwenden. Der AAD empfiehlt, mindestens eine Unze Sonnenschutzmittel (ungefähr die Menge, die ein Schnapsglas enthält) auf alle exponierten Bereiche aufzutragen, einschließlich der Oberseite der Ohren und Zehen und des Nackens. Wenden Sie es erneut alle zwei Stunden an oder nachdem Sie im Wasser waren oder geschwitzt haben, je nachdem, was zuerst eintritt.

Können Sie ein Bräunungssüchtiger sein?

Im Sommer saugen Sie Sonnenstrahlen auf, oft ohne Sonnencreme. Bei kaltem Wetter braten Sie in einem Solarium. Wenn Sie es sind, sind Sie nicht allein. EIN JAMA Dermatology Zu Beginn dieses Jahres veröffentlichte Übersichtsstudien gaben an, dass 55 Prozent der Studenten, die zwischen 1986 und 2012 das College besuchten, as 36 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in westlichen Ländern hatten zu dieser Zeit mindestens einen Sonnenstudio besucht Einmal. Und die Zahlen deuten darauf hin, dass es aufgrund der Bräunung in Innenräumen mehr Fälle von Hautkrebs gibt als aufgrund von Lungenkrebs Laut Eleni Linos, Professorin für Dermatologie an der Universität von Kalifornien in San Francisco und Mitautorin der Studie. Warum riskieren so viele Menschen ihre Gesundheit?
Untersuchungen legen nahe, dass Perpetuumbräuner genauso stark von UV-Strahlen, von der Sonne oder von Sonnenbänken abhängen wie Heroinsüchtige von der Droge. Forscher berichten, dass häufige Gerber Entzugserscheinungen wie Übelkeit haben können, die mit einem Opiatentzug einhergehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Sonne oder das Sonnenbad zu betreten, und eine Flasche Bronze nicht den gleichen Ansturm erzeugt, versuchen Sie, den Endorphinschub zu simulieren, den Sie durch UV-Strahlen erhalten. Bei schweren Abhängigen kann es hilfreich sein, einen Psychologen zu konsultieren, um eine geeignete Therapie zu erhalten.