Wir alle können das Mantra dieses Champion-Marathonläufers zum Entspannen nutzen
Marathons laufen ist nicht jedermanns Sache, aber dieses einfache Mantra eines professionellen Marathonläufers kann jedem helfen.
Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Marathon an. Für den professionellen Läufer, zweifachen Olympiasieger und Boston-Marathon-Meister von 2018, Desiree - oder Des-Linden, ist das Leben voller echter Marathons.
Nur ein halbes Jahr nach ihrem Sieg beim Boston Marathon bereitet sich Linden darauf vor, am ersten Novemberwochenende den New York City Marathon zu bestreiten. Ob sie gewinnt, hängt davon ab, wie effektiv ihr Training war und wie viele Kräfte von außen auf sie einwirken. Unabhängig davon ist es eine gute Unterstützung für den Lebenslauf, die erste Amerikanerin seit 33 Jahren zu sein, die den Boston-Marathon gewinnt.
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Vor dem Marathon setzte sich Linden mit Hürde Podcast-Moderatorin Emily Abbate über ihre Partnerschaft mit Brooks Running Früher ihr Linden & True Coffee Vorbereitung auf den New York City Marathon und mehr - einschließlich des Mantras, das sie für sich selbst wiederholt, wenn ein Rennen oder ein Trainingslauf schwierig wird.
"Ruhig, ruhig, ruhig, entspannen, entspannen, entspannen", sagt sie.
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Bio-Update: Boston-Marathon-Meister 2018. 2xUS Olympian. Kaffee-Liebhaber @CoffeeByLT. Whiskey-Kenner. Musik-Junkie. Buch Nerd. Reiseliebhaber. @arunnerseye
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Einfach, sich wiederholend, umsetzbar - es hat alles, was ein großes Mantra ausmacht. Das Beste daran ist, dass es nicht ausschließlich für Laufen. Linden sagt, dass sie es benutzt, wenn sie anfängt zu spüren, wie sich ihr Körper anspannt, aber es kann in jedem verwendet werden stressige, angespannte Situation: ein Hochspannungstreffen, ein großer Verkehrsstau oder auch nur am Ende eines langer Tag. Wenn Sie in einer Situation immer angespannter und gereizter werden, wiederholen Sie das Des-Mantra lautlos kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, um einen Ausbruch zu vermeiden (oder zumindest zu verzögern, bis Sie irgendwo sind) Privat).
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Wenn Sie nach einem Mantra gesucht haben - etwas, das Sie wiederholen, um ausgefranste Nerven zu lindern und sich zu beruhigen -, ist dieses einfache vielleicht ein guter Anfang, besonders wenn Sie noch nie eines ausprobiert haben. Es ist leicht genug, sich zu erinnern und geistig zu singen, selbst wenn Sie erschöpft oder abgelenkt sind. Und Sie werden nicht wissen, ob es bei Ihnen funktioniert, bis Sie es ausprobieren: Beruhigen Sie sich, beruhigen Sie sich, entspannen Sie sich, entspannen Sie sich.
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