5 Gegenstände, die Sie mischen, kombinieren und für eine Woche voller Mahlzeiten neu erfinden können

Hühnersalat mit Messer und Gabel
Schnitzen Sie das Huhn und servieren Sie es warm auf leicht gekleidetem Salat.

Ingwer Hühnersuppe
5 Tassen Hühnerbrühe mit einem 2-in köcheln lassen. Stück geschälter und in Scheiben geschnittener Ingwer, 4 gehackte Karotten, 2 in Scheiben geschnittene Sellerie und eine halbe Tasse winzige Nudeln. Fügen Sie 1½ Tassen zerkleinertes Huhn hinzu und kochen Sie, bis die Nudeln zart sind. Top mit zerrissener Petersilie und Pfeffer.

Hühner-Tacos
Top Mais oder Mehl Tortillas mit geriebenem Cheddar oder Monterey Jack und Braten, bis sie geschmolzen sind. Top mit Hühnchen, Radieschen, Salsa, Sauerrahm, Koriander und scharfer Soße.

Fleisch & Kartoffeln
Warme Kartoffeln in geschmolzene Butter, gehackten Schnittlauch, Salz und Pfeffer geben. Mit gebratenem Steak servieren.

Cheesy Spuds & Greens
Gekochte Kartoffeln mit den Händen zerbrechen. In einer heißen Pfanne in etwas Öl goldbraun garen; Ein paar Handvoll zerrissenen Grünkohl hineingeben, mit Cheddar- oder Mozzarella-Schnitzel bestreuen und grillen, bis er geschmolzen und sprudelnd ist.

Ofen zertrümmerte Haschisch
Mit einem stabilen Glas die Kartoffeln vorsichtig auf einem gerahmten Backblech flachdrücken. Mit Öl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. drehen, um zu beschichten. Bei 400 ° F goldgelb und knusprig rösten. Mit Spiegeleiern und scharfer Soße belegen.

Bohnen & Grünen
Werfen Sie 1 Dose gespülte und abgetropfte Pintobohnen, 1 gehackte Avocado und ein paar Handvoll Rucola oder zerrissenen Grünkohl mit gerade genug Dressing zum Überziehen. Top mit gerösteten Sonnenblumenkernen.

Einfache Marinade
Marinieren Sie Hähnchenbrust oder Oberschenkel ohne Knochen und Haut über Nacht in Vinaigrette. Grillen oder grillen, bis alles gar ist. Mit Gemüse oder geröstetem Brokkoli servieren.

Eiersalat
Werfen Sie 4 gehackte hartgekochte Eier mit gekochten Kartoffelresten, ein paar in Scheiben geschnittenen Schalotten und einer Handvoll gehackter Kräuter. Fügen Sie genügend Vinaigrette hinzu, um zu binden, und dienen Sie auf Vollweizentoast.

Herzhafter Salat
Massage zerrissenen Grünkohl (1 Handvoll pro Person) mit genug Vinaigrill zum Anfeuchten. Fügen Sie gehackte geröstete Mandeln und eine gesunde Dusche aus geriebenem Parmesan hinzu.

Garlicky Greens
1 EL erhitzen. Olivenöl in einer großen Pfanne. 2 Knoblauchzehen hinzufügen und goldbraun kochen. Fügen Sie 1 Bündel gehackten Mangolds hinzu, eine Handvoll auf einmal, und werfen Sie und fügen Sie mehr hinzu, während es Raum gibt, bis verwelkt. Fügen Sie eine Handvoll Rosinen und eine Prise Zitronensaft hinzu.

Grünkohl-Teigwaren
Fügen Sie 1 Bündel zerrissenes Grün zu Ihrer Lieblingsnudelsoße oder Suppenbasis hinzu; kochen, bis sie welk sind.

Getreideschüssel
Top gekochte Körner mit gerösteten Süßkartoffeln, eine Handvoll Gemüse, Hühnchen oder ein Spiegelei. Mit Vinaigrette beträufeln.

Pfannenrühren
2 EL erhitzen. Öl in einer großen Pfanne. Fügen Sie 4 Scheiben gehackten Speck hinzu und kochen Sie bis knusprig. 1 gehackte Schalotte, 2 Tassen gekochte Quinoa oder Reis und 1 Tasse aufgetaute gefrorene Erbsen hinzufügen. Kochen, bis es warm ist. 2 EL zugeben. jede Sojasauce und Reisessig und oben mit Koriander.

Vegetarische Burritos
Füllen Sie Tortillas in Burrito-Größe mit Quinoa, geriebenem Cheddar und schwarzen Bohnen. Aufrollen und in einer heißen Pfanne kochen, bis die Tortillas goldgelb und knusprig sind. Mit Salsa servieren.