9 Wege, wie die Wissenschaft Ihre Kaffeesucht rechtfertigt

Das Zurückstoßen einer täglichen Tasse Joe (oder mehrerer) liefert mehr als einen Energiestoß. Das morgendliche Brauen bringt laut Untersuchungen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich. So kann Kaffee Ihrem Körper und Ihrem Gehirn zugute kommen.

1. Kaffee kann das Risiko einer Depression verringern. Das Trinken von vier oder mehr Tassen pro Tag könnte das Risiko für Depressionen bei Frauen verringern, so eine Studie der Harvard School of Public Health. Die Studie untersuchte die Kaffeegewohnheiten und Depressionsraten von 50.739 Frauen über 10 Jahre. Kaffeetrinker hatten eine um 20 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, im späteren Leben eine Depression zu entwickeln. Trinken zwei bis vier Tassen täglich Laut einer anderen Harvard-Studie scheint auch das Selbstmordrisiko um 50% zu senken.

2. Kaffee kann helfen, Hautkrebs vorzubeugen. Wenn Sie täglich vier oder mehr Tassen Kaffee trinken, kann das Risiko für Hautmelanome, die häufigste Todesursache bei Hautkrebs in den USA, um 20 Prozent gesenkt werden

neue Studie veröffentlicht in der Zeitschrift des National Cancer Institute. Die Forscher verfolgten fast 450.000 krebsfreie Teilnehmer über einen Zeitraum von 10 Jahren. Insgesamt sahen diejenigen, die mehr tranken, weniger Hautmelanome. Vier tägliche Tassen Kaffee können laut früheren Studien auch das Alzheimer-Risiko senken.

3. Riechender Kaffee kann Stress zerstören. Wenn Ratten Kaffeebohnen riechen, werden nach Angaben von Forschern der Seoul National University in Südkorea Gene aktiviert, die mit gesunden Antioxidantien und dem Abbau von Stress verbunden sind. Nein, Sie sind keine Ratte - auch wenn Sie an einem Rattenrennen teilnehmen -, aber die stressabbauenden Vorteile können einer der Gründe sein, warum Ihr Morgenlatte so lecker riecht.

4. Kaffee könnte helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen. Eine Verbindung in Kaffee gefunden, Chlorogensäure (CGA)könnte helfen abzuwehren durch Fettleibigkeit bedingte KrankheitenForschern der University of Georgia zufolge. In einer Studie an Mäusen verhinderte CGA eine Gewichtszunahme, reduzierte Entzündungen, half bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und hielt die Lebern gesund. Eine allmähliche Erhöhung des Kaffeekonsums kann demnach auch zu einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes führen frühere Forschung.

5. Kaffee kann die Parkinson-Krankheit verhindern. Männer, die keinen Kaffee tranken, entwickelten die Krankheit mit zwei- bis dreifacher Wahrscheinlichkeit als Männer, die tranken vier Unzen zu vier Tassen pro Tag nach einer Studie veröffentlicht in Zeitschrift der American Medical Association. Obwohl es Behandlungen gibt, die das Fortschreiten von Parkinson verlangsamen, das auf das Nervensystem des Körpers abzielt und Zittern verursacht, gibt es keine Heilung, daher ist Prävention der Schlüssel.

6. Kaffee könnte Ihr Training ankurbeln. Koffein erhöht die Anzahl der Fettsäuren im Blutkreislauf, was die allgemeine Ausdauer erhöht, da Ihr Körper nicht so schnell Kohlenhydrate verbrennen muss. Die New York Times Berichte. Gewichtheber, die vor dem Training Koffein tranken, blieben laut einer anderen kleinen Studie länger mit Energie versorgt als diejenigen, die dies nicht taten.

7. Kaffee kann Ihr Gehör verbessern. Regelmäßiger Konsum von Koffein kann helfen Tinnitus vorbeugenein anhaltendes Klingeln im Ohr. Frauen, die anderthalb Tassen Kaffee pro Tag tranken, entwickelten mit einer um 15% höheren Wahrscheinlichkeit Tinnitus als Frauen, die vier bis sechs Tassen tranken. Dies ergab eine Studie von 65.000 Frauen, die im Internet veröffentlicht wurde Amerikanisches Journal der Medizin.

8. Kaffee könnte zu einer gesünderen Leber führen. Laut einer 28.000-Personen-Studie, die von Forschern des National Cancer Institute durchgeführt wurde, kann das Trinken von koffeinhaltigem und entkoffeiniertem Kaffee die mit Entzündungen verbundenen Leberenzyme senken. Teilnehmer, die mindestens drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, wiesen geringere Konzentrationen der potenziell schädlichen Enzyme auf als Teilnehmer, die keinen Kaffee tranken.

9. Kaffee kann Ihnen helfen, länger zu leben. Das Trinken von zwei bis sechs (oder mehr) Tassen Kaffee pro Tag könnte das Sterberisiko um 10 Prozent senken Männer und 15 Prozent für Frauen, nach einer Studie von über 200.000 Männern und 170.000 Frauen (Alter 50 bis 71) im Das New England Journal of Medicine. (Die Daten wurden angepasst, um die Auswirkungen von ungesunden Gewohnheiten wie Rauchen auszuschließen, da regelmäßige Kaffeetrinker in der Regel auch regelmäßige Trinker und Fleischesser sind.)