9 Schlafenszeit-Grundlagen für besseren Schlaf
Nichts ist schlimmer als die ganze Nacht zu werfen und sich zu drehen. Integrieren Sie diese Gegenstände in Ihren Schlafbereich und wachen Sie erfrischt und verjüngt auf.
Jedes Produkt, das wir vorstellen, wurde von unserer Redaktion unabhängig ausgewählt und überprüft. Wenn Sie einen Kauf über die enthaltenen Links tätigen, verdienen wir möglicherweise eine Provision.
Der Schlaf spielt eine untergeordnete Rolle für die Zeit, die wir für das Erreichen unserer Ziele aufgewendet haben - und manchmal steht er sogar nur hinter unserem Instagram-Feed an zweiter Stelle. Wenn wir beschäftigt sind, reisen, gestresst sind, versuchen, ein gesundes Trainingsprogramm beizubehalten, oder einfach ausgebrannt sind, ist Ruhe das, was aus der Gleichung heraus ausgehandelt wird. Hier finden Sie unsere bewährten Empfehlungen, vom platonischen Kissenideal bis hin zu einer gewichteten Decke, die nachts ein Muss sein wird.
VERBUNDEN:6 Wohlfühlstrecken, die Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen machen sollten
amazon.com
1
Prosource Fit Akupressurmatte und Kissenset
Diese Kombination aus Matte und Kissen enthält Hunderte von spitzenähnlichen Knoten, mit denen Sie gezielt Druck auf Rücken, Nacken und Kopf ausüben können, um Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie es, bevor Sie ins Bett kriechen, um Schmerzen zu lindern.
Kaufen: $20; amazon.com.
dermstore.com
2
Dies funktioniert Deep Sleep Pillow Spray
Fällt es Ihnen schwer, ein Auge zu bekommen? Sprühen Sie einfach Ihr Kissen damit und es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Das Spray besteht aus ätherischen Ölen - Lavendel, Vetivert und wilde Kamille -, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen.
Kaufen: $29; dermstore.com.
amazon.com
3
Manta Schlafmaske
Wie eine Verdunkelungsmaske für Ihr Gesicht verfügt diese komfortable Schlafmaske über Okulare aus Memory-Schaum und einen verstellbaren Gurt. Perfekt für alle, die Wimpernverlängerung lieben. Dieser Lichtblocker übt auch keinen Druck auf die Augenpartie aus.
Kaufen: $30; amazon.com.
purple.com
4
Kühlendes lila Kissen
Die kühle Seite des Kissens ist jeden Seite dieses Kissens, dank seines bizarren und doch entzückenden temperaturneutralen Materials, das einen passiven Luftstrom ermöglicht. Sie würden nicht glauben, dass ein matschiges Matrix-Framework in puncto Komfort ansprechend ist, aber es funktioniert immer.
Kaufen: $99; purple.com.
myblanquil.com
5
BlanQuil gewichtete Decke
Diese gewichtete Decke ist jetzt Ihr grundlegendes Maß an Komfort. Legen Sie es über Ihre Bettdecke oder verwenden Sie es anstelle eines Überwurfs für ein Nickerchen auf der Couch. Am allerbesten? Blanquil hat einen waschbaren Bettbezug, der abnehmbar ist, sodass Sie Ihre unglaublich schwere Decke (das ist der springende Punkt) nie mitnehmen müssen, um sie chemisch zu reinigen.
Kaufen: $249; myblanquil.com.
bloomingdales.com
6
Slip Silk Augenmaske
Blockieren Sie das Licht (das Ihren REM-Zyklus stören kann) mit dieser seidigen Augenabdeckung, die es Ihrer Haut ermöglicht, die ganze Nacht hindurch zu atmen. Der perfekte Zusatz zu einer Nacht der Schönheitsruhe.
Kaufen: $50, bloomingdales.com.
casper.com
7
Casper das Glühen-Licht
Normalerweise assoziieren Sie Ihre Standard-Nachttischlampe nicht mit Schlaf. In diesem Beispiel geht es jedoch um einen wichtigen Umweltfaktor, der zwischen Ihnen und einer guten Nachtruhe liegt: Licht. Dieses winzige 5 x 3 Zoll große Licht wird über 45 Minuten ausgeblendet (d. H. Die perfekte Zeit, um einige zu lesen) Kapitel der Bücher in diesem Stapel auf Ihrem Nachttisch) oder Ihre individuelle Zeit nach Ihren Wünschen Countdown.
Kaufen: $129; casper.com.
madewell.com
8
Madewell x Fallschirm Merino Travel Kit
Zwei unserer Lieblingsmarken haben gemeinsam an einem Produkt gearbeitet, um das Schlafen auf Reisen zu verbessern so viel einfacher. Nehmen Sie dieses Reisekit in Flugzeugen, Zügen und Autos mit. Sowohl die Augenmaske als auch die Decke bestehen aus der weichsten Merinowolle.
Kaufen: $130; madewell.com.
amazon.com
9
Sense Sleep System
Sie fühlen sich nicht gut geschlafen, haben aber keine Ahnung warum? Von einer detaillierten Analyse Ihres Schlafzyklus bis hin zu einem Licht- und Temperatursensor verfolgt dieses intelligente System Ihre Schlafmuster und kann Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Erholung machen.
Kaufen: $50, amazon.com.