So lösen Sie die häufigsten Beziehungskonflikte
Die Korrekturen einer Ehe-Therapeutin für die Argumente, die sie am häufigsten sieht.
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Wenn Sie in eine Beziehung geraten - Sie und Ihr Partner streiten sich über dasselbe Über und Über Auch hier scheint ein Ende nicht abzusehen. Wie kann man diesen anstrengenden Konfliktschleifen entkommen? Die Moderatorin und RealSimple.com-Redakteurin Lori Leibovich spricht in der Folge von "The Labour of Love" in dieser Woche mit Tara Fields, einer Ehe- und Familientherapeutin und Autorin von The Love Fix: Reparieren und stellen Sie Ihre Beziehung jetzt wieder her, über die fünf häufigsten und ärgerlichsten Beziehungskonflikte - und die einfachen Lösungen, die Paaren helfen können, diese zu lösen.
1. Die Elternfalle. Wenn ein Partner die Rolle des Elternteils für den anderen übernimmt, mit dem Mikromanagement beginnt und darauf besteht, dass die Dinge auf eine bestimmte Weise erledigt werden.
Die Lösung: Identifizieren Sie zunächst, woher diese Rollen stammen. Gibt es eine zugrunde liegende Angst oder Furcht im Spiel? Wenn ein Partner solche Angst hat, etwas falsch zu machen, wird er oder sie wahrscheinlich herunterfahren und überhaupt keine Maßnahmen ergreifen.
2. Komm näher, geh weg. Wenn sich ein Partner verlassen fühlt - und nicht versteht, warum der andere so viel Zeit alleine benötigt.
Die Lösung: Finden Sie das gesunde Gleichgewicht zwischen dem Sein eines „Wir“ und arbeiten Sie daran, eine wechselseitige Beziehung aufzubauen. Als Paar sollten Sie "eins" sein, aber beide Partner sollten auch ein Gefühl der Autonomie haben.
3. Schuldspiel und die Schamspirale. Wenn ein Partner anfängt, den anderen zu beschuldigen und zu beschämen, kehren wir oft zu unserem jugendlichsten Selbst zurück (namensgebende und aufflammende Gemüter).
Die Lösung: Nehmen Sie Besitz an, üben Sie Achtsamkeit und tun Sie Ihr Bestes, um nicht zu reagieren. Sprechen Sie ehrlich und sagen Sie: "Ich fühle mich nicht gut in Bezug auf das, was gerade passiert. Wenn Sie also über Gefühle sprechen möchten, bin ich verfügbar."
4. Testen, Testen, 1, 2, 3. Wenn sich ein Partner unsichtbar fühlt, beginnt er oder sie, Grenzen zu testen - mit jemand anderem flirten, mit einem früheren Partner einchecken usw.
Die Lösung: Finden Sie den emotionalen Mut, direkt zu fragen, was Sie wollen. Beginnen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner und warten Sie nicht darauf, dass er oder sie derjenige ist, der dies tut.
5. Auseinanderwachsen. Wenn beide Partner begonnen haben, sich für selbstverständlich zu halten, und eine Person beginnt, aus der Beziehung herauszuwachsen.
Die Lösung: Sei bereit, dich als Individuum zu verändern, wenn sich die Beziehung ändert. Streben Sie bei wichtigen Ereignissen im Leben danach, ein Team zu werden und füreinander da zu sein. Erstellen Sie die Art von Beziehung, die niemand oder nichts außerhalb der Beziehung zerstören kann.
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