So putzen Sie Ihre Zähne jedes Mal richtig

Selbst wenn Sie im Rahmen Ihrer nächtlichen Routine religiöse Zahnseide verwenden, besteht die Möglichkeit, dass Sie dies nicht so effektiv wie möglich tun. Geht es Ihnen zwischen den Zähnen ganz nach unten? Verwenden Sie die richtige Zahnseidenbewegung? Bekommst du ein bisschen zu aggressiv auf dein Zahnfleisch? Dr. Julius Manz, Direktor des Dental Hygiene Programms am San Juan College und Sprecher des Die American Dental Association (ADA) erklärt Ihnen, wie man diese perlmuttfarbenen Weißweine putzt. Denn wenn Sie sich die Zeit nehmen, jeden Tag Zahnseide zu verwenden, können Sie es genauso gut richtig machen.

Warum sollte jeder Zahnseide

Ja, das Zähneputzen ist wichtig, aber das Zähneputzen kann nicht von alleine funktionieren. "Wenn Sie putzen, kann die Bürste nicht zwischen Ihre Zähne gelangen", sagt Dr. Manz. "Es ist der Bereich zwischen den Zähnen, in dem sich die Zähne berühren. Wir müssen in der Lage sein, zu reinigen." Der einfachste, einfachste und effizienteste Weg, dies zu tun, ist mit Zahnseide. “

Sowohl Zahnseide als auch Putzen befreien Ihre Zähne unter anderem von Plaque. Plaque ist eine Ansammlung von Bakterien, die sich auf den Zähnen ansammeln und sich mit der Zeit verhärten und drehen können in Zahnstein, der mehr Plaque beherbergen und später zu Karies, Parodontitis und Zahnverlust führen kann Leben. "Die einzige Möglichkeit, Plaque zu entfernen, besteht darin, sie mechanisch zu entfernen, sei es mit einer Bürste oder Zahnseide", sagt Dr. Manz.

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Wie oft sollten Sie Zahnseide verwenden?

Keine Sorge, Sie müssen nach jeder Mahlzeit keine Zahnseide verwenden - es sei denn, Sie möchten. "Man kann nicht wirklich zu viel Zahnseide haben, aber Zahnseide einmal am Tag ist ausreichend", sagt Dr. Manz. Dr. Manz versichert, wenn Sie Zahnseide verwenden, spielt es keine Rolle: "Zahnseide, wenn es für Sie am bequemsten ist." viele, das heißt, nachts vor dem Zähneputzen Zähne zu putzen, aber vielleicht möchten Sie es lieber gleich nach dem Aufwachen tun oder nach dem Mittagessen.

Wie man jedes Mal richtig Zahnseide macht

Holen Sie sich zuerst ein Stück Zahnseide, das lang genug ist (die ADA empfiehlt etwa ein 18-Zoll-Stück). Wickle es um deine Mittelfinger, nimm dann jeden Zeigefinger in einem Abstand von etwa einem Zoll und verwende sie, um die Zahnseide zwischen deine Zähne zu bekommen.

Verwenden Sie eine sehr sanfte Sägebewegung, um die Zahnseide zwischen Ihren Zähnen nach unten zu bewegen. Sobald Sie den Kontaktpunkt (oder den Bereich, in dem sich die Zähne buchstäblich berühren) unterschritten haben, ziehen Sie am Die Zahnseide nimmt eine C-Form an, die sich beinahe um jeweils einen Zahn wickelt: "Sie zwingen die Zahnseide also dazu, sich zu formen Zahn."

Vergessen Sie von dort aus die Sägebewegung. Wenn Sie an dieser Stelle hin und her sägen, wird Ihr Zahnfleisch verletzt und das Zahnfleischgewebe geschädigt, insbesondere wenn Sie zu viel Druck ausüben. Wenn die Zahnseide eine C-Form hat, ziehen Sie sie vorsichtig mehrmals auf und ab gegen einen Zahn. Wiederholen Sie dies auf dem benachbarten Zahn und auf dem gesamten Rest Ihres Mundes.

Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie Zahnseide ...

Haben Sie schon eine Weile keine Zahnseide mehr? Möglicherweise treten leichte Zahnfleischbluten auf - Dr. Manz versichert, dass dies absolut normal ist. Wenn die Blutung jedoch anhält oder ziemlich stark ist, suchen Sie Ihren Zahnarzt auf. Es kann eine vorübergehende Empfindlichkeit sein, aber es kann auch ein Symptom einer ernsteren Zahnfleischerkrankung sein.

Verschiedene Arten von Zahnseide

Dr. Manz sagt, Sie sollen jede Art von Zahnseide verwenden, die Sie bevorzugen. „Die meisten Leute verwenden eine normale Wachsseide - die normalerweise am besten funktioniert -, aber eine mit Teflon beschichtete Seide funktioniert gut und ermöglicht es Ihnen, leichter zwischen die Zähne zu gelangen“, sagt er. Wenn Ihre Zähne eng zusammen sitzen, möchten Sie möglicherweise eine dünnere, nicht gewachste Nylonseide. Aber jeder, der etwas mehr Platz zwischen den Zähnen hat, mag vielleicht eine normale Wachsseide, die etwas dicker ist. Auf Komfort und Vorliebe kommt es an.

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