Social Media macht uns unglücklich

Wenn Sie das perfekte Instagram für Ihr gesundes Frühstück erstellen, können Sie das Essen möglicherweise nicht genießen. Nach a neue Studie durch New York Times Die meistverkauften Autoren Joseph Grenny und David Maxfield, die Besessenheit der sozialen Medien, korrelieren mit einem höheren Grad an Unzufriedenheit. Die hässliche Wahrheit? Mehr als die Hälfte der 1.623 Befragten gaben an, dass sie durch das Posten des perfekten Fotos daran gehindert wurden, ihre Lebenserfahrungen in vollem Umfang zu genießen.

Viele Leute entfernen selbst aus lustigen Situationen, um ein Status-Update zu erstellen oder ein Foto zu posten, das laut Studie ein paar zusätzliche „Likes“ oder Kommentare in den sozialen Medien einbringt. In einigen Fällen kann diese Besessenheit sogar gefährlich sein - 14 Prozent der Menschen geben an, dass sie für soziale Medien "ihre eigene Sicherheit riskiert" haben, z. B. für Selfies auf einer belebten Straße zu posieren. Vor allem Eltern lassen „Gefällt mir“ oft gute Elternschaft überragen, und fast 80 Prozent geben an, dass sie gesehen haben, wie Eltern „ihre eigenen Erfahrungen im Leben eines Kindes untergraben, um eine überaus sympathische Stelle zu bekommen“.

Wann Ganz einfach Befragt wurden 1.000 weibliche Instagram-Nutzer Im März fanden wir ähnliche Ergebnisse. Ungefähr 70 Prozent der Befragten geben zu, vor dem Posten zwei oder mehr Schnappschüsse aufgenommen zu haben, und 65 Prozent geben nur ihre Feeds an Konzentriere dich auf die guten, Instagram-würdigen Aspekte ihres Lebens - nicht auf die wirklichen Momente, wie das schmutzige Geschirr oder das Verschütten Kaffee.

"Likes" sind eine einfache Methode, um ein Gefühl des sozialen Wohlbefindens zu erzeugen, das mehr Anstrengungen erfordert, um in die reale Welt zu gelangen ", sagt Grenny in der Studie. Die Autoren der Studie haben Leute synchronisiert, die diese positive Verstärkung suchen "Social-Media-Trophäenjäger." Dieses Verhalten ist besonders problematisch für Beziehungen - drei von vier Personen geben zu, unhöflich zu sein und die Verbindung zu trennen, weil sie sich mehr auf ihre Telefone konzentrieren. Infolgedessen geben die Befragten an, später Schuldgefühle, Enttäuschungen, Verlegenheiten oder Bedauern zu empfinden.

"Wenn unsere Aufmerksamkeit eher auf ein unsichtbares Publikum als auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist, sind wir nicht verbunden", sagte Maxfield in einem Erklärung. "Unsere Geräte beginnen, unsere Aufmerksamkeit und Motivation auf eine Weise zu steuern, die wir vielleicht nicht einmal realisieren."

Was ist die Lösung? Zunächst empfehlen Grenny und Maxfield, einen Tag ohne Technologie zu verbringen (Das Herausziehen des Netzsteckers hat auch gesundheitliche Vorteile). Darüber hinaus ermutigen sie Menschen, gerecht zu nehmen einer Foto statt 10, und lassen Sie das "gut genug" sein.

Beim Ganz einfachWir nutzen soziale Medien - ohne alle Filter - mithilfe des Hashtags #WomenIRL. Unsere Instagram-Konto ermutigt Frauen, Fotos von den chaotischeren Momenten des Lebens zu machen, um einen genaueren und weniger eifersüchtigen Feed zu erstellen echt Momente.