Warum fühlen Sie sich vor, während und nach Ihrer Periode?

Für den Fall, dass Sie alles vergessen haben, was Sie in der Mittelstufe gelernt haben, gibt es einen Grund für dieses Phantom Krämpfe, die (scheinbar) aus dem Nichts auftauchen, und warum es sich anfühlt, als ob Sie jedes Mal 50 Pfund abnehmen endet. Und um ehrlich zu sein, es ist faszinierend Zeug. Wenn Sie sich jemals fragen, warum Sie sich ohne ersichtlichen Grund irgendwie blau fühlen oder wo sich diese Kinnhöcker tatsächlich befinden Wenn Sie von (nein, die Welt hat sich nicht gegen Sie verschworen) kommen, lesen Sie diesen einfachen Leitfaden für Ihre gesamte Zeit Symptome. Denn je besser Sie Ihren Körper verstehen, desto einfacher ist es, sich um ihn zu kümmern.

Und merke dir, Periodensymptome können je nach Alter unterschiedlich sein, Umwelt und individuell. Verwenden Sie diese Funktion als praktischen Ausgangspunkt. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt oder Frauenarzt, wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen oder Unregelmäßigkeiten haben oder nur allgemein neugierig auf weitere Informationen sind.

Tage 1 bis 7

Was passiert mit dir: Sie haben Ihre Periode, so dass sowohl der Östrogen- als auch der Progesteronspiegel am niedrigsten Punkt des Monats sind. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Blut und Gewebe aus der Gebärmutterschleimhaut auszuspülen, und Ihr Blutkreislauf ist hoch Prostaglandinspiegel (eine Gruppe von Lipidverbindungen, die Entzündungen hervorrufen, um geschädigtes Gewebe zu heilen und Infektionen).

Was du fühlen könntest: Diese Prostaglandine, die durch Ihre Venen fließen, verursachen einige unangenehme Dinge: Ihre Gebärmutter Verträge verursachen Krämpfe und Ihre Blutgefäße verengen sich, was zu Kopfschmerzen, Schwindel und Durchfall führen kann (großartig).

Wie zu handeln: Ibuprofen (gefunden in Advil und Motrin) sollte dein bester Freund sein. Nehmen Sie zwei mit viel Wasser und legen Sie sich dann zwischen ein paar Minuten und einer halben Stunde hin, während die Schmerzen nachzulassen beginnen. Halten Sie den ganzen Tag über Feuchtigkeit, damit die Dinge leichter fließen können. Manche Frauen finden Wärmekissen oder Wärmflaschen auch sehr beruhigend.

Tage 7 bis 13 (oder ab Tag 4 für einige glückliche Damen)

Was passiert mit dir: Ihre Periode ist vorbei - verstauen Sie diese Tampons bis zum nächsten Mal. Östrogen steigt an, während Ihre Gebärmutter beginnt, ihre Auskleidung wieder aufzubauen. Währenddessen reift das Ei in seinem Follikel weiter.

Was du fühlen könntest: Wie eine Million Dollar.

Wie zu handeln: Genießen!

Tage 14 bis 20

Was passiert mit dir: Es ist Ovulationszeit, was bedeutet, dass Ihr Östrogenspiegel seinen Höchststand erreicht und der Follikel das Ei in die Eileiter abgibt (nur ein Ei - nicht zwei - wird in einem Zyklus abgegeben). Während das Ei die Eileiter hinunter wandert, baut sich die Gebärmutterschleimhaut weiter auf. Für den Fall, dass ein Sperma ankommt und mit der Eizelle verschmilzt, würde der befruchtete Embryo diese dicke Oberfläche benötigen, um daran zu haften.

Was du fühlen könntest: Während des Eisprungs steigt der Progesteronspiegel an, was zu einem ziemlich frustrierenden Dominoeffekt auf Ihre Stimmung, Ihr Gesicht und Ihren Körper führt. Es verursacht nicht nur Blähungen und mürrische Stimmungen, sondern stimuliert auch den Talg und verschließt die Hautporen, was zu Ausbrüchen führt.

Wie zu handeln: Im Moment läuft es wahrscheinlich nicht so gut. Leider scheinen die besten Tipps für diese Zeit des Monats nicht so intuitiv zu sein, wie Sie sich fühlen tun (Junk Food essen, das Licht ausschalten, unter der Decke kräuseln und traurig zuhören Musik). Aber so viel Sie können, vermeiden Sie super-salzige Lebensmittel, um Blähungen zu lindern und versuchen Sie, jeden Tag ins Schwitzen zu kommen. Sportendorphine helfen wirklich dabei, Stimmungen zu lindern.

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Tage 21 bis 25

Was passiert mit dir: Es sei denn, ein Sperma verbindet sich erfolgreich mit der Eizelle und entwickelt sich zu einem Fötus (auch bekannt als "Sie erwarten!"). Es ist an der Zeit, dass Ihre Gebärmutter die aufgebaute Schleimhaut wieder spült und Ihr Hormonspiegel tauchen.

Was du fühlen könntest: Zusätzlich zu den Höhen und Tiefen der letzten Tage sind Sie jetzt wahrscheinlich von Müdigkeit, Hunger, Ablenkung und mehr Völlegefühl geplagt. Es macht keinen Spaß, aber es bedeutet, dass Ihre Periode gleich um die Ecke ist - und es ist immer cool, die Zeichen zu lesen, die Ihr Körper Ihnen gibt.

Wie zu handeln: Seien Sie nett zu sich selbst, trinken Sie viel Wasser und bewegen Sie sich regelmäßig, um im Gleichgewicht zu bleiben. Einige Studien gehen auch davon aus, dass Kalzium eine Rolle bei der Linderung von schlechten Launen spielen kann. Es schadet also nicht, wenn Sie Ihre tägliche Menge abrufen.

Tage 25 bis 30

Was passiert mit dir: Irgendwann in dieser Zeit sinkt der Hormonspiegel und Ihre Periode beginnt.

Was du fühlen könntest: Sobald sich Ihr Zyklus dem Ende nähert - also in den wenigen Tagen vor Ihrer Regelblutung -, kann es zu zusätzlichen Blähungen, Brustenge und gelegentlichen Krämpfen kommen.

Wie zu handeln: Wenn Sie während Ihrer Periode schwere Krämpfe bekommen, haben Sie keine Angst, ein paar Tage vor dem Eintreffen nach dem Ibuprofen zu greifen. Es ist tatsächlich einfacher, dem Schmerz zuvorzukommen, als ihn zu verfolgen, sobald er beginnt.