Dies ist, was Facebook Ihrer Stimmung antut
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Lesley Lister / Getty Images
Der durchschnittliche Amerikaner gibt ungefähr aus 40 Minuten jeden Tag auf Facebook. Das sind satte 4 Stunden und 40 Minuten pro Woche. Und es stellt sich heraus, dass all die Zeit, die wir mit Scrollen, Klicken, Liken und Kommentieren verbracht haben, uns mehr schaden als nützen könnte.
Die auf Facebook verbrachte Zeit ist laut zwei neuen mit depressiven Symptomen verbunden Studien. "Das bedeutet nicht, dass Facebook Depressionen verursacht, aber dass depressive Gefühle und viel Zeit auf Facebook und der Vergleich mit anderen Hand in Hand gehen." Ochsen, Hauptautor des Papiers, sagte in a Erklärung.
In der ersten Studie fanden Forscher der University of Houston einen Zusammenhang zwischen depressiven Symptomen und dem Zeitaufwand im Social-Media-Kanal. Sie stellten jedoch fest, dass der Zusammenhang bei Männern viel offensichtlicher war als bei Frauen. Die zweite Studie ergab, dass wir uns mit anderen vergleichen, wenn wir Facebook nutzen, unabhängig von unserem Geschlecht.
Facebook macht es einfach, sich mit unseren Online- "Freunden" zu vergleichen. Durch den digitalen Vergleich fühlen wir uns ausgeglichen schlechter als uns mit anderen persönlich zu vergleichen. "Sie können den Impuls zum Vergleichen nicht wirklich kontrollieren, weil Sie nie wissen, was Ihre Freunde posten werden", sagte Steers in der Erklärung. "Darüber hinaus neigen die meisten unserer Facebook-Freunde dazu, über die guten Dinge in ihrem Leben zu posten, während sie die schlechten auslassen. Wenn wir uns mit den Höhepunkten unserer Freunde vergleichen, könnte dies dazu führen, dass wir glauben, dass ihr Leben besser ist als sie es tatsächlich sind, und dass wir uns umgekehrt in Bezug auf unser eigenes Leben schlechter fühlen. "
Eine Möglichkeit, den Vergleichszyklus zu bekämpfen? Ziehen Sie den Stecker heraus. Nehmen Sie sich Zeit für Facebook und den Rest Ihres digitalen Lebens, um Ihr reales Leben zu leben. Lesen Sie eine (echte) Buchangehen a DIY-Projektund finde andere Kreative Möglichkeiten zum Trennen.