Es gibt nur ein Wetterphänomen, das sich auf die psychische Gesundheit auswirkt

Nehmen Sie an diesem Wochenende die letzten Stunden der Abendsonne auf, bevor wir am Sonntagmorgen die Uhr zurückstellen: Wir haben ein paar düstere Monate vor uns.

Es ist allgemein bekannt, dass die Exposition gegenüber natürlichem Licht die Stimmung beeinflusst und die Tage verkürzt werden (unabhängig davon, ob wir durch den Wechsel der Jahreszeit oder manuell durch die Umstellung von der Sommerzeit auf die Winterzeit auf natürliche Weise zu kurz kommen). Menschen fühlen sich blau. Eine neue Studie legt jedoch nahe, wie viel Sonnenlicht für unsere emotionale und mentale Gesundheit wirklich wichtig ist. Ihre Erkenntnisse? Eine ganze Menge - mehr als jedes andere Wetterphänomen, um genau zu sein.

"Das ist eines der überraschenden Ergebnisse unserer Forschung", sagte Mark Beecher, PhD, klinischer Professor für Psychologie an der Brigham Young University, in einer Pressemitteilung. "An einem regnerischen oder einem verschmutzten Tag gehen die Menschen davon aus, dass dies der Fall ist."

mehr Not. Das haben wir aber nicht gesehen. "

Um den Zusammenhang zwischen Wetter- und Depressionsdiagnosen zu untersuchen, untersuchten Beecher und seine Co-Autoren selbst gemeldete Daten zur psychischen Gesundheit von mehr als 16.000 Studenten, die über einen Zeitraum von sechs Jahren an kostenlosen Kursen bei BYUs Beratungs- und Psychologiediensten teilgenommen haben Center. Die Schüler müssen vor jedem Besuch einen Fragebogen ausfüllen, um den Zustand ihrer geistigen Gesundheit zu beurteilen, was sich für diese Forschung als außerordentlich wertvoll erwiesen hat.

Diese Fragebögen wurden dann mit genauen Wetterdaten abgeglichen, die ebenfalls von BYU gesammelt wurden, und zwar minutengenau in dem Gebiet, in dem diese Studenten lebten. (Namen und identifizierende Informationen für die Schüler wurden aus der Analyse entfernt.)

„Wir haben uns die Sonneneinstrahlung angeschaut viel Sonnenlicht das trifft tatsächlich den Boden “, sagte Beecher. „Wir haben versucht, bewölkte Tage, regnerische Tage, Umweltverschmutzung zu berücksichtigen… aber sie haben sich ausgewaschen. Was wirklich wichtig war, war die Zeitspanne zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. “

Insgesamt untersuchte die Studie 19 Umweltfaktoren, darunter Taupunkt, Bewölkung, Niederschlag, Windchill, Windgeschwindigkeit, Luftdruck, Temperatur, Mondtag und verschiedene Luftmessungen Qualität. Keiner dieser Faktoren war jedoch signifikant mit einem höheren Grad an emotionaler Belastung verbunden, solange ein bestimmter Tag ausreichend Sonnenlicht hatte.

Da die gesamte Sonnenzeit jedoch saisonal abnahm, Die Not stieg. Dies galt für alle Studenten, die sich während des Studiums beraten ließen, und nicht nur für diejenigen, bei denen eine saisonale affektive Störung diagnostiziert wurde. (Die meisten Schüler gaben an, an Sitzungen wegen Problemen im Zusammenhang mit Anpassung, Angstzuständen oder allgemeinen Depressionen teilgenommen zu haben.)

Therapeuten sollten sich bewusst sein, dass die Wintermonate eine Zeit der hohen Nachfrage nach ihren Leistungen sein werden, sagen wir Die Autoren der Studie sind der Ansicht, dass Menschen anfälliger für emotionale Belastungen sind als zu anderen Zeiten Jahr.

"Diese Ergebnisse legen die Notwendigkeit nahe, dass Institutionen und Einrichtungen des öffentlichen Gesundheitswesens Interventions- und Präventionsressourcen und -strategien in Zeiten kürzerer Sonnenzeiten planen", schrieben sie.

Die Studie, die im Internet veröffentlicht wurde Journal of Affective Disorders, begann mit einem ungezwungenen Gespräch zwischen Beecher und Dr. Lawrence Rees, Professor für Physik an der BYU.

"Eines Tages war es also ziemlich stürmisch und ich fragte Mark, ob er an diesen Tagen mehr Kunden sehen würde", sagte Rees. "Er sagte, er sei sich nicht sicher, es sei eine offene Frage. Es ist schwierig, genaue Daten zu erhalten. "

Rees erkannte, dass er Zugang zu Wetterdaten in der Gegend von Provo, Utah, hatte und Beecher Zugang zu emotionalen Gesundheitsdaten für Studenten der Universität hatte. Sie addierten die Umweltverschmutzungszahlen der EPA und setzten den promovierten Statistikprofessor Dennis Eggett ein, um die Daten zu kombinieren und zu analysieren.

Provo hat einige der höchsten Luftverschmutzungsgrade des Landes - besonders im Winter, aufgrund eines Inversionseffekts, der durch nahegelegene Berge verursacht wird. Die Autoren erkennen an, dass schlechte Luftqualitätsniveaus die saisonalen Depressionsraten beeinflusst haben könnten, und sagen, dass ihre Studie in verschiedenen Klimazonen wiederholt werden sollte.

Weitere Forschungsarbeiten seien erforderlich, um Faktoren zu untersuchen, die mit der Sonneneinstrahlung zusammenhängen, wie die Aufnahme von Vitamin D, die Verweildauer im Freien und in der Natur sowie die Verwendung von Bräunungskabinen.

Die Nachrichten für die kommenden Monate sind jedoch nicht alle schlecht.

„Eine Möglichkeit, die Feststellung zu interpretieren, dass die anderen Wetter- und Verschmutzungsvariablen keine hatten Ein wesentlicher Einfluss auf die psychische Gesundheit besteht darin, dass Menschen und Kunden belastbar und anpassungsfähig sind “, so die Autoren schrieb. "Obwohl häufig davon ausgegangen wird, dass äußere Elemente die Stimmung oder die Stimmung stark beeinflussen können, bieten diese Ergebnisse die Möglichkeit, dass die Fähigkeit der Menschen zur Bewältigung und Anpassung stärker gewürdigt werden muss."

Mit anderen Worten, diese frühe Sonnenuntergänge wird immer noch ein Mist sein - aber zumindest müssen wir uns nicht so viele Sorgen um den Regen machen.