Also sagte ich zu meiner Amygdala ...

Ich mag es, gelegentlich Erinnerungen aufzufrischen und Neulinge darüber zu informieren, worüber wir sprechen, wenn wir uns beziehen Panikstörung und Agoraphobie. Ich werde meine kurzen Definitionen geben und dann die grundlegende Gehirnforschung durchgehen, die Ihnen sagt, warum Sie das haben, was Sie haben und wie Sie daraus herauskommen können.

Meine Definition von Panikstörung ist der allgemeine Zustand der Angst, der sich aus dem Haben ergibt einer zu viel Panikattacken. Agoraphobie beschreibt die Vermeidung, mit der man sich sicher fühlt. Nach nur einer PA beginnt Ihre Amygdala auf bizarre und überhaupt nicht hilfreiche Weise gegen Sie zu arbeiten. Die Wache am Tor Ihres Gehirns ist der Ort, an dem alle Daten in Ihre sensorischen Ports gelangen (5 in der Norm). Dieser primitivste Teil des Zentrums nervöses System muss den Sortiervorgang für alles beginnen, was Ihnen passiert - jeden Ton, jedes neue Bild in Ihrem Auge, jedes gesprochene, gelesene oder gedachte Wort, jede berührte Sache usw.

Der Verkehr wird als Amygdala und seine an verschiedene Teile des Gehirns gesendet Erinnerung-machen Landsmann Hippocampus machen die entscheidende Entscheidungen Dadurch verhalten Sie sich so, wie Sie sich verhalten, indem Sie auf bestimmte Reize reagieren.

Der Amygdala-Prozess ist fast augenblicklich. Wenn Sie in der Höhle wohnen und Nüsse und Beeren sammeln und ein menschfressendes Tier sehen würden, wären Sie im vollen Sprint genau so. Reiz = Reaktion = Überleben (oder nicht). Ihre Amygdala hätte (durch Senden von Adrenalin) an alle Systeme geschrien, und wenn die Amygdala schreit, hören Ihre Systeme zu, weil sie sterben könnten, wenn sie es nicht tun würden. Sie sind jetzt im Wesentlichen ein primitives Tier mit momentaner Kraft, Geschwindigkeit, Stärke und dem Willen, Dinge zu tun, die Sie normalerweise nicht tun könnten. Es gibt Zeugen und dokumentierte Vorfälle von gewöhnlichen Menschen, die in voller Adrenalinwut Autos von Menschen abheben.

Das passiert Ihnen, wenn Sie eine Panikattacke haben. Sie sind zu Tode erschreckt. Zeitraum. Nach einer Panikattacke wird Ihre Amygdala einer neuronalen Aktivität unterzogen, um ihre Fähigkeit zu erhöhen, zukünftige Gefahren zu erkennen. Diese Aktivität nennen wir „Angst. ” In der Gegend bildet sich graue Substanz, die immer mehr Wachen bietet, um das Wort zu verbreiten gefährliche Sache passiert wieder. Dies ist wie eine militärische Bereitschaft, bei der ein Land (Sie) Armeen zu Tausenden in ein bestimmtes Gebiet schickt, um sich vor Bedrohungen zu schützen. Alle gehen auf und ab und ärgern sich und sorgen sich ängstlich um den Feind. Nur gibt es keinen Feind.

Ich war 10 Jahre alt, als mich eines Nachts etwas erschreckte, an das ich mich nicht erinnere, und mich in mein erstes schickte schrecklicher Panikflug. Der unerklärliche und unerklärliche Vorfall ließ mich die meiste Zeit wahrscheinlich sechs Monate lang ängstlich werden. Das war der Effekt, dass meine Amygdala in Alarmbereitschaft geraten war. Mein hoher Alarmzustand machte es leider wahrscheinlicher, dass ich eine weitere Panikattacke bekommen würde.

Ich hatte einen weiteren Angriffszyklus im Alter von 12 Jahren, wieder im Alter von 14 und 16 Jahren, und kurz nach meinem 19. Geburtstag hatte ich eine Panikattacke, die mich für die nächsten 30 Jahre agoraphob machte. Ein paar Monate nach jedem der beiden war ich wieder furchtlos Kindheit Panikzyklen, aber der mit 19, während eines Road Trips, war der letzte Strohhalm. Ich gab der Kraft meiner muskulösen Amygdala nach und musste von da an nahe an dem sein, was „Sicherheit“ ausmacht.

Das Wort „Ironie“ scheint fast lahm zu sein, um zu beschreiben, was mit einer Person mit Panikstörung passiert. Ihre Amygdala glaubt, dass Ihre Panikattacke, die sie ausgelöst hat, war ein Grizzlybär greifen Sie an und "schützen" Sie jetzt, indem Sie alle Systeme für ein anderes von denen in Alarmbereitschaft versetzen... diese... Lassen wir Amygdala erklären, was Ihre letzte Panikattacke verursacht hat: "Es muss ein riesiger Bär gewesen sein, denn ich hatte wirklich große Angst und öffnete die Schleusentore. Das Herz schlug wie ein Presslufthammer und die Lungen gingen wie ein Balg hinein und heraus und alle Muskeln waren aufgepumpt und das Gehirn wirbelte vor Aktivität. Meine Güte, es war aufregend! Hat jemand gesehen, wohin der Bär ging? "

Hier machen Sie Ihren ersten Schritt in Ihrer Genesung von Panikstörung und Agoraphobie. Du nimmst die Amygdala um den Hals und schreist, "Es war kein Bärdu Idiot! Es war nichts!! Du hast mich für NICHTS erschreckt !!

Nachdem Sie der Amygdala mitgeteilt haben, dass Sie wissen, was los ist, können Sie in meinem Buch beginnen Unagoraphobisch die täglichen Aktivitäten, Studien und Praktiken, die neue neuronale Bahnen schaffen, die für Sie arbeiten, anstatt gegen Sie. Nach einer Zeit regelmäßiger und intensiver Arbeitssitzungen, wie in meinem Wiederherstellungsprogramm festgelegt, erreichen Sie einen Geisteszustand, der den Eindruck erweckt, an einem sicheren Ort zu sein. Die Amygdala kann jetzt die Grenzen Ihres Bewusstseins überschreiten und verkünden: „Der Ort scheint ziemlich sicher. Ich sehe keine Bären, also kann ich wohl anfangen, ein paar Wachen zu entlassen. "

Das wird dein glücklicher Tag sein