9 Möglichkeiten, freies Yoga zu praktizieren

Yoga ist eine der besten (und beliebtesten) Übungen dieser Tage. Es vereint die körperlichen Vorteile von Dehnübungen und die geistige Klarheit von Meditations-Apps; Je nachdem, welche Art von Yoga Sie praktizieren, können Sie durch regelmäßiges Üben die Beweglichkeit erhöhen, anhaltende Verletzungen oder Schmerzen lindern, die Muskeln stärken und die Energie steigern. (Und wenn es Ihnen eine Entschuldigung gibt, den ganzen Tag Yoga-Kleidung zu tragen, umso besser, als Sie auf Ihre Klasse vorbereitet sind.)

Yoga ist ziemlich gut: Für Yoga zu bezahlen ist ziemlich teuer. Wie bei den meisten Dingen erhalten Sie beim Bezahlen von Kursen im Studio spezielle Aufmerksamkeit und Tipps für Verbesserungen und mehr - Klassen können jedoch 15 US-Dollar und mehr pro Klasse kosten, was sich summiert, wenn Sie Stammkunde sind Teilnehmer. Wenn Sie sich wirklich für Ihre Praxis engagieren, lohnt es sich, in Ihrem regulären Studio zu unterrichten Die Bezahlung einer CrossFit-Mitgliedschaft oder eines Personal Trainers ist jeden Cent wert, da Sie mit der Mitgliedschaft wirklich zufrieden sind Erfahrung. Wenn Sie jedoch noch kein Yoga-Neuling sind oder einfach nur schnell zwischen den Besorgungen wechseln möchten, ist manchmal kostenloses Yoga die beste Option.

Glücklicherweise gibt es viele Optionen für kostenloses Yoga, insbesondere wenn Sie neu in der Praxis sind oder einen flexiblen Zeitplan haben. (Fortgeschrittene Yogis oder solche mit engen Zeitplänen sind meist besser dran, für Kurse zu bezahlen, die ihren Bedürfnissen entsprechen.) Sie benötigen nur Yoga-angemessene Kleidung und eine Grundmatte - keine Spezialität heiße Yogamatte erforderlich - da viele kostenlose Yoga-Kurse verlangen, dass Sie Ihre eigene Matte und Requisiten mitbringen.

Mit diesen kostenlosen Yoga-Optionen können Sie an persönlichen Kursen teilnehmen oder bequem von zu Hause aus mit kostenlosen Yoga-Videos und kostenlosen Yoga-Apps üben. Sie werden schnell herausfinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist. Beachten Sie, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen: Wenn Sie einen bestimmten Lehrer oder eine bestimmte Einstellung nicht mögen oder möchten, dass Ihre kostenlose Yoga-App erweiterte Optionen bietet, ist es möglicherweise an der Zeit, bezahlte Kurse in Betracht zu ziehen. Wenn Sie alte Verletzungen oder andere Umstände haben, die Yoga möglicherweise sehr schwierig machen, sollten Sie zunächst in ein Studio gehen, um sicherzustellen, dass Sie von Anfang an gute Gewohnheiten haben.

Mit solch einem kleinen Engagement können Sie Yoga eine faire Chance geben. Wer weiß: Sie könnten einfach süchtig werden.

Kostenlose Yoga-Optionen, online und persönlich

Yoga mit Adriene

Mit mehr als 5 Millionen Abonnenten ist dies Youtube Kanal ist eine der besten und zuverlässigsten Optionen für kostenlose Yoga-Videos. Die meisten Videos sind ungefähr 20 Minuten lang, obwohl es längere und kürzere Optionen gibt, und Instruktorin Adriene ist eine klare Anleitung für jeden Ablauf. Sie hat einige Anfängervideos, aber diese kostenlose Yoga-Option eignet sich am besten für diejenigen, die bereits mit den verschiedenen Posen vertraut sind und zwischen den Studioausflügen oder unterwegs zu Hause üben möchten. Adriene bietet auch spezifische Strömungen rund um Schmerzpunkte, wie Rückenschmerzen, als interessante Alternative zur statischen Aufladung der untere Rücken erstreckt sich.

Lululemon

Sie kennen und lieben es wegen seiner nahezu unschlagbaren Yoga - und Trainingskleidung, aber Lululemon bietet auch eine solide Sammlung von kostenlosen Online-Yoga-Kursen. Videos werden von Markenbotschaftern geführt und bieten eine Reihe von Stilen, einschließlich erholsamen und Power-Yoga. Wenn Sie an einem persönlichen Kurs teilnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler. Viele Lululemon - Standorte bieten kostenlose Yoga - Kurse an Schwitzen Sie mit uns Programm.

Yoga für Anfänger

Probieren Sie diese kostenlose Yoga-App aus, um eine supervereinfachte, anfängerfreundliche Einführung in Yoga zu erhalten. Yoga für Anfänger Bietet eine Aufschlüsselung der Posen und schnelle Abläufe, um sie alle zusammenzusetzen. Es gibt sogar eine morgendliche Yoga-Routine, die sich mit Ihrer abwechselt Morgen erstreckt sich.

Ihre lokale Bibliothek oder Gemeindezentrum

Viele Kommunalverwaltungen, Freizeitprogramme und Gemeindezentren (auch Ihre Bibliothek) bieten den Bewohnern kostenlose Kurse an. Überprüfen Sie die offizielle Website Ihrer Stadt oder fragen Sie jemanden im Gemeindezentrum, was verfügbar ist. Im Frühjahr und Sommer kann es sogar zu Outdoor-Kursen in örtlichen Parks kommen.

Nike Training Club App

Nike-Trainingsclub (NTC) bietet eine kostenpflichtige Mitgliedschaftsoption, es stehen jedoch auch kostenlose Trainingsvideos zur Verfügung. Es gibt einige Yoga-Optionen sowie Krafttraining und vieles mehr - ideal, wenn Sie Yoga mit anderen Übungen für eine abgerundete Routine mischen möchten.

Ton es auf

Für fitness- und straffungsspezifische Yoga-Videos besuchen Sie die Ton es auf Mannschaft. Die beiden Gründer sind jetzt geprüfte Fitness-Influencer mit Rezepten, Ernährungsplänen, einer App und vielem mehr. Ihre Wurzeln liegen jedoch in soliden Online-Trainingsvideos, einschließlich Yoga-Optionen. Die meisten ihrer Videos konzentrieren sich auf das Tonen oder Formen, daher bieten sie ein anständiges Training. Einige Videos sind kostenlos auf der Tone It Up-Website oder verfügbar Youtube Kanal, Aber viele weitere sind mit einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft in der App verfügbar, wenn Sie den Ton der Videos besonders mögen.

Athleta

Athleta verkauft zuverlässige, einfache Yoga-Bekleidung, die ins Studio und darüber hinaus geht, bietet aber auch Gemeinschaftsveranstaltungen und -kurse an. Arten von Klassen variieren je nach Ort, aber Sie können überprüfen online oder in Ihrem örtlichen Geschäft, um zu sehen, was verfügbar ist.

Dein Fitnessstudio

Wenn Sie bereits für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen, zahlen Sie möglicherweise für Yoga-Kurse und wissen es nicht einmal. Fragen Sie an der Rezeption Ihres Fitnessstudios nach Gruppenübungskursen. Möglicherweise können Sie sich für einige anmelden, ohne Gebühren für Ihre Mitgliedschaft zu erheben. Wenn Sie ein Student oder Professor mit Zugang zu einem Campus-Erholungszentrum sind, bieten die Einrichtungen möglicherweise auch ermäßigte oder kostenlose Yoga-Kurse an. Viele bieten für ein Semester oder ein Jahr unbegrenzte Kurse gegen eine Pauschalgebühr an.

Anpassen

Kostenlos, schnell und einfach zu bedienen Anpassen App bietet kostenlose Yoga-Videos (und andere Trainingsvideos) von prominenten Ausbildern. Die meisten Videos sind relativ schnell und eignen sich perfekt für hektische Zeitpläne. Sie können für eine studioähnlichere Erfahrung auf den Fernseher gestreamt werden.