Sonnenschutz-Fehler, die selbst kluge Leute machen

Sie haben gehört, dass ein Glas Sonnenschutzmittel ausreicht, um Ihren Körper zu bedecken. Das Problem ist, dass Wissen und Handeln zwei verschiedene Dinge sind, sagt Marcy Street, eine Dermatologin in Okemos, Michigan. Studien zeigen, dass die meisten Leute nur ein Viertel der Menge anwenden, die benötigt wird, um den SPF auf der Flasche zu erreichen. "Wenn Sie einen Lichtschutzfaktor 15 zu niedrig ansetzen, erhalten Sie tatsächlich einen Lichtschutzfaktor 8", sagt Street. Um die richtige Menge sicherzustellen, messen Sie eine großzügige Handvoll für Ihren Körper und einen nickelgroßen Klecks, um Ihr Gesicht zu schützen.

Jeder Sonnenschutz muss erneut aufgetragen werden. Zeitraum. Unabhängig davon, wie hoch der Lichtschutzfaktor (15 oder 50) ist, werden alle Formulierungen (auch die wasserfesten) nach zwei Stunden in der Sonne erheblich abgebaut, und dies früher, wenn Sie im Wasser waren oder stark geschwitzt haben. Eine erneute Anmeldung ist jedoch nicht nur wichtig, wenn Sie am Strand faulenzen. „Wenn Sie Ihren Tag am Fenster verbringen oder mit dem Auto herumfahren, wird das Glas UV-Strahlung ausgesetzt“, sagt Jeanine Downie, Dermatologin in Montclair, New Jersey. Sie empfiehlt die Verwendung von Sonnenschutzstiften oder Puder wie Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 64, -).

Sehen Sie die Worte "breites Spektrum" nicht auf Ihrer Flasche? Wahrscheinlich erhalten Sie keinen Schutz vor UVB-Strahlen (die brennen und Krebs verursachen) und UVA-Strahlen (die tiefer eindringen, Krebs verursachen und die Hautalterung beschleunigen). "Die meisten Sonnenschutzmittel haben heute ein breites Spektrum", sagt Downie. "Das gilt jedoch nicht immer für Feuchtigkeitscremes oder Make-up mit Lichtschutzfaktor, die häufig keinen UVA-Schutz bieten. Stellen Sie sich das als zusätzlichen Vorteil vor und tragen Sie das ganze Jahr über jeden Tag ein Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum. “

Die Schnapsglas-Analogie bezieht sich nur auf Lotion. Sonnenschutzstifte, -sprays und -tücher machen es möglicherweise bequemer, unterwegs Schutz zu verwenden. Sie erhöhen jedoch auch das Risiko einer Unteranwendung, da sie so dünn anhaften. "Ihr Ziel ist es, überall, wo Sie Sonnenschutzmittel auftragen, einen offensichtlichen Glanz zu erzielen", sagt Andrew Alexis Vorsitzender der Klinik für Dermatologie am Mount Sinai St. Luke und am Mount Sinai West in New York Stadt. Das bedeutet zwei - ja, zwei - großzügige Sprühschichten von Hals bis Fuß in einem abgeschirmten Bereich. Tragen Sie mit Tüchern zwei von ihnen auf und reiben Sie die erste von Kopf bis Fuß über den Körper, dann die zweite von Kopf bis Fuß. Streichen Sie dreimal mit dem Finger über die Bereiche.

Die meisten chemischen Sonnenschutzmittel müssen „etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbad angewendet werden“, sagt Steven Rotter, Hautarzt in Wien, Virginia, und Sprecher der Skin Cancer Foundation. "Es dauert so lange, bis die Inhaltsstoffe aktiviert sind und UV-Strahlen absorbieren." Im Gegensatz dazu sind physikalische Sonnenschutzmittel mit Inhaltsstoffen wie Titanoxid und Zinkoxid funktioniert direkt aus der Flasche, da es UV-Strahlen wie eine Steinmauer blockiert und nicht absorbiert, sodass nur eine minimale Aktivierung erfolgt Zeitraum.

"Jemand mit sehr dunkler Haut kann einen natürlichen Lichtschutzfaktor zwischen 5 und 8 haben", sagt Downie. Dieses zusätzliche Melanin kann zwar das Verbrennungsrisiko einer Person minimieren, schützt sie jedoch nicht vor UVA-Strahlen oder dem von ihnen verursachten Hautkrebs, warnt sie. Da die Haut dunkler ist, "haben wir nicht den offensichtlichen Marker für eine Verbrennung, der uns sagt, wann wir schwere Sonnenschäden erlitten haben", sagt Alexis. "Und später ist es nicht so einfach zu sehen, wie sich Hautkrebs auf dunkler Haut entwickelt, weil bei einem Kaukasier etwas wie ein Basalzellkarzinom perlrosa erscheint, bei einem Ein tiefer Hautton ist häufig ein subtilerer brauner Fleck, der dazu neigt, leichter Krusten zu bilden. “Schließlich ist Hautkrebs bei dunkler Haut schwieriger zu erkennen, wenn er vorhanden ist Bei der Diagnose ist die Prognose oftmals bedenklich: Bei 52 Prozent der schwarzhäutigen Melanompatienten treten Melanomdiagnosen im Spätstadium auf, bei nur 16 Prozent weißhäutige Patienten. Fazit: „Alle Hautfarben müssen täglich einen Sonnenschutz tragen, da jeder durch UV-Bestrahlung an Hautkrebs erkranken kann“, sagt Alexis.

"Die meisten von uns sind ziemlich fleißig, wenn es darum geht, Sonnencreme auf das Gesicht aufzutragen, aber dann vergessen wir die Ohren, die Lippen oder den Nacken", sagt Downie. Es ist also kein Zufall, dass diese drei häufig vernachlässigten Stellen zu den häufigsten Stellen für Basalzell- und Plattenepithelkarzinome gehören, die beiden häufigsten Nicht-Melanom-Hautkrebsarten. Währenddessen tritt das Melanom am häufigsten auf den Hinterbeinen von Frauen auf, ein weiterer Bereich, der schwer zu sehen und zu erreichen ist. Die Moral: Beschichten Sie alle exponierten Stellen mit Sonnencreme und tragen Sie sie regelmäßig auf.

"Wir hören oft Patienten sagen:" Es ist "nur" Hautkrebs ", wenn sie eine Diagnose erhalten. Sie gehen davon aus, dass sie es entfernen und damit fertig werden “, sagt Shelby Moneer, der Direktor für Bildung bei der Melanoma Research Foundation. "Aber es ist wichtig zu wissen, dass sich Melanome auf entfernte Organe ausbreiten können, und so nimmt es den Menschen das Leben. Und es breitet sich oft schnell aus. “Die neuesten Statistiken zeigen, dass in den USA jede Stunde eine Person an Melanom stirbt. Aber auch Basalzell- und Plattenepithelkarzinome können metastasieren. Es wird erwartet, dass in diesem Jahr bei mehr als 5 Millionen Amerikanern irgendeine Form von Hautkrebs diagnostiziert wird. Deshalb betonen Dermatologen, wie wichtig es ist, die Haut jährlich zu untersuchen und die eigene Haut im Auge zu behalten. Warten Sie nicht bis zu Ihrer Untersuchung, wenn Sie eine neue oder verdächtige Stelle bemerken. Rufen Sie Ihren Arzt an. "Wir sagen:" Wenn Sie etwas sehen, sagen Sie etwas ", sagt Moneer.

"Sonnenschutz ist ein wichtiges Element des Sonnenschutzes, aber es sollte nicht das einzige sein", sagt Alexis, der sagt, dass wir es auch müssen Vermeiden Sie längere und intensive Sonneneinstrahlung (wie Sonnenbräune), wenn möglich, und tragen Sie Kleidung und Accessoires, um die Sonnenbräune zu blockieren Sonne. Dunkler gefärbte Stoffe mit enger Bindung und Passform bieten den höchsten UV-Schutz. Bestimmte Kleidungsstücke bieten auch einen UV-Schutzfaktor (UPF), wobei die meisten einen UPF von 50+ aufweisen, was bedeutet, dass nur 2 Prozent der Sonnenstrahlen durchdringen können. Stilvolle Sonnenschutzfirmen sind Parasol (parasolsun.com), Startseite (coverswim.com) und Nike (nike.com).

Die US-amerikanische Food and Drug Administration schreibt vor, dass Sonnenschutzmittel entweder drei Jahre lang ihre volle Stärke behalten oder ein Verfallsdatum enthalten. Überprüfen Sie die Flasche. Wenn Sie noch keines haben, schreiben Sie das Kaufdatum auf die Tube. Wenn Sie kein Datum finden und sich nicht erinnern können, wann Sie das Produkt gekauft haben, werfen Sie es weg oder rufen Sie die Kundendienstnummer des Herstellers an, um weitere Informationen zu erhalten.