Wenn Sie Ihre Stimmung verbessern möchten, versuchen Sie, Ihren Spaziergang zu ändern
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Ihre Strebe die Kraft hat, Sie aufzumuntern oder zu verprügeln.
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Der Gang eines Menschen ist ein guter Indikator dafür, wie er oder sie sich fühlt. Ein zusammengesunkener, träger Gang kann auf Traurigkeit oder Bedrängnis hinweisen, während jemand mit einem Sprung im Schritt deutlich übermütig ist. Nun wurde eine kleine neue Studie im Internet veröffentlichtZeitschrift für Verhaltenstherapie und Experimentelle Psychiatrie schlägt vor, dass das Gegenteil auch funktionieren könnte. Wenn Sie Ihren Gang ändern, ändert sich möglicherweise auch Ihre Stimmung.
Forscher an der Queen's University in Kanada haben 39 Studenten für die Ausbildung vorbereitet, um den Gang depressiver oder glücklicher Menschen nachzuahmen. Den Teilnehmern wurde eine Liste positiver und negativer Wörter gezeigt, und sie gingen dann auf einem Laufband, während die Wissenschaftler ihre Gangart und Haltung maßen.
Ohne das Wissen der Probanden manipulierten die Wissenschaftler ihre Spaziergänge, um glücklicher oder depressiver zu sein, indem sie sie aufforderten, sich gemäß einer Skala anzupassen. Einige Schüler wurden gebeten, zu gehen, sodass sich die Messuhr nach rechts und andere nach links bewegten - und für die Wissenschaftler entsprach jede Richtung einer Stimmung. Anschließend wurden die Teilnehmer gebeten, so viele Wörter wie möglich aus der ursprünglichen Liste abzurufen. Diejenigen, die manipuliert worden waren, depressiver zu gehen, erinnerten sich an mehr negative Worte.
Wir wissen zwar, dass das Gehen als eine Form der Übung eine Stimmungsaufheller und StressabbauDies deutet darauf hin, dass sogar das Gehen zum Mittagessen einen Einfluss auf Ihren Geist haben kann. Ein depressiver Gehstil (mit weniger Armbewegung und nach vorne gerollten Schultern) kann zu einer depressiven Stimmung führen, anstatt nur ein Indikator zu sein. Probieren Sie es aus: Ziehen Sie Ihre Schultern zurück und stehen Sie beim nächsten Spaziergang aufrecht.
„Wenn Sie diesen sich selbst aufrechterhaltenden Kreislauf durchbrechen können, verfügen Sie möglicherweise über ein starkes therapeutisches Instrument, um mit depressiven Patienten zu arbeiten“, so der Studienmitautor Nikolaus Troje sagte in einer Erklärung.