Hier erfahren Sie, wie Sie mit Geistern umgehen können

Geister (nein, wir sprechen nicht von jenen, die über das Grab hinausgegangen sind) bewegen sich schweigend unter uns, aber sie machen ihre Anwesenheit trotzdem bekannt. Die nicht zurückgegebenen Texte. Das vielversprechende Interview, das zu Radiostille führt. Ein enger Freund, der plötzlich vom Erdboden fällt. Wenn wir mit schwierigen Situationen und unangenehmen Endungen konfrontiert werden, gehen immer mehr von uns einfach puh.

Ghosting - Unterbrechen des Kontakts ohne Erklärung, auch nachdem jemand wiederholt versucht, eine Verbindung herzustellen - wird schnell zum neuen Begriff „Nein, danke“ scheint in der Online-Dating-Welt entstanden zu sein: Eine von vier Personen wurde von einem Partner gespenstisch behandelt, und fast ebenso viele gestehen, andere gespenstisch zu behandeln Menschen,

Laut einer Studie von 2018 in dem Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen. Aber es hat sich schnell in neue Bereiche ausgebreitet. Die Befragten der Studie gaben an, dass sie Ghosting-Freunde für akzeptabler hielten als Ghosting-Romantiker. Auch am Arbeitsplatz kommt es häufig vor: Immer mehr Bewerber erscheinen nicht zu Vorstellungsgesprächen oder sich zu verstecken, nachdem man Stellenangebote bekommen hat, sagt Catherine Mattice Zundel, Gründerin der Beratungsgruppe Civility Partners. (Einige erscheinen aus unerklärlichen Gründen nicht für ihren ersten Tag.) "Microghosting" ist ebenfalls auf dem Vormarsch - diese kleinen, leisen Abstriche, die wir alle täglich machen. Möchten Sie nicht mit dem jährlichen Potluck helfen? Ignorieren Sie die Voicemail Ihres Nachbarn und hoffen Sie, dass das Problem verschwindet.

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Zwar hat es immer verschwundene Akte gegeben. Früher starrten wir ärgerlich auf das unauffällige Auge unseres einzigen Anrufbeantworters. "Aber es wird jetzt ein normaler Teil der Landschaft", sagt Leah LeFebvre, PhD, Professorin für Kommunikationswissenschaften an der Universität von Alabama in Tuscaloosa, die das Phänomen untersucht. Warum die jüngste Invasion der Grillen? Wir werden von einem ständigen Strom von IMs, Texten, Voicemails und Geschichten zu Tode genascht, alle mit einer bedürftigen Person am anderen Ende. Überfordert erheben wir die Hände und ziehen uns zurück. In einer Welt, in der Sie möglicherweise 600 Facebook-Freunde und 1.000 LinkedIn-Verbindungen haben, können sich Beziehungen als verfügbar anfühlen (Streichen, Streichen, Streichen!).

„Wir haben heute direkten Zugang zu so viel mehr Menschen und keine überlappenden sozialen Bindungen mit den meisten von ihnen“, sagt LeFebvre. "Wenn wir bei jemandem verschwinden, denken wir möglicherweise, dass es keine negativen Auswirkungen hat." Es ist nicht zu befürchten, dass ein gemeinsamer Freund sagt: "Hey, warum hast du ihm das angetan?" Vorhänge, hinter denen wir uns verstecken müssen, und eine wichtige Beziehungskompetenz - schwierige IRL Gespräche. Es ist einfacher, einfach nicht damit umzugehen. "Unsere Geräte wiegen uns in dem Sinne, dass wir die gesamte zwischenmenschliche Kommunikation straff verwalten und leben können, ohne jemals Unbeholfenheit erleben zu müssen", sagt Dr. Alexandra Solomon, Autorin von Tapfer lieben: 20 Lektionen Selbstfindung, die Ihnen helfen, die Liebe zu finden, die Sie wollen ($15; amazon.com).

Sich in den Äther aufzulösen scheint eine Möglichkeit zu sein, die Gefühle der Menschen zu schonen, weshalb es jetzt vielleicht auch Nicht-Idioten so viel zu tun scheinen. In Wirklichkeit ist Schweigen ein stumpfes Instrument, sagt Solomon: "Die andere Person nimmt es als" Ich bin egal ". Ich bin unsichtbar. “Wenn eine von Herzen kommende Nachricht an einen alten Kollegen unbeantwortet bleibt, brennt sie. (Wir waren berufstätige Ehepartner. Jetzt bin ich keine Antwort wert.)

Multiplizieren Sie diesen Schmerz mit einer Million, wenn jemand in Ihrer Nähe - ein Freund, ein Familienmitglied, ein romantischer Partner - dunkel wird. (Er kann nicht von Marsmenschen entführt worden sein. er hat gerade sein Instagram aktualisiert!) "Es ist so, als hättest du eine Katze, die eines Tages aus der Hintertür gegangen ist und nie nach Hause gekommen ist." Catherine Newman, Ganz einfachDes ansässigen Etikettexperten. "Sie wundern sich immer, sorgen sich, halten an der Hoffnung fest. Es verhindert, dass du trauerst und darüber hinwegkommst. “

Ghosting kostet auch den Ghoster. „Frühere Studien über die stille Behandlung haben gezeigt, dass Menschen es mühsam und unangenehm finden, dies absichtlich nicht zu tun sprechen Sie mit jemandem “, sagt Gili Freedman, PhD, Assistenzprofessorin für Psychologie am St. Mary's College of Maryland. Jeder "Wo bist du?" - Text ist eine Erinnerung an dein feiges Ausweichen. In der Folklore kehren einige Geister in ihre irdischen Gegenden zurück, weil sie von unerledigten Geschäften geplagt werden. Sie werden auch verfolgt. "Unvollendete Aufgaben lenken ab und stören und wirken wie ein Kieselstein in unserem Schuh", sagt Solomon. Ghosting ist als Lebensstrategie kurzsichtig. Sie vermeiden das unmittelbare Unbehagen eines schwierigen Gesprächs, ja, aber "Sie brennen Brücken", sagt Zundel. Die Person, für die Sie sich zu einem Networking-Kaffeetermin gemeldet haben, ist möglicherweise der Personalchef für einen Job, den Sie in fünf Jahren haben möchten. Und möchten Sie sich wirklich im Badezimmer verstecken müssen, wenn Sie das Scharniertermin sehen, an dem Sie auf einer Party dunkel wurden?

Um die Gefühle aller und eine respektvollere Welt zu erreichen, ist es an der Zeit, die direkte Herangehensweise zurückzubringen. "Das Richtige zu tun fühlt sich im Moment nicht immer gut an", sagt Newman. „Aber es gibt sehr wenige Fälle, in denen es richtig ist, zu schweigen. Vom Planeten zu fallen ist das Gegenteil von Empathie, Höflichkeit und Freundlichkeit. “Geben Sie diese Botschaft zurück. Bereiten Sie sich auf den klärenden Abschied vor. "Danach wirst du dich als mutig, freundlich und selbstbewusst betrachten", sagt Solomon. "Das ist Golden Rule." Hier finden Sie Expertentipps zu Ghostbusting aller Art.

Wenn Sie daran denken, jemanden zu geistern ...

Wissen, was Sie Freunden und romantischen Partnern sagen sollen.
Nicht jede enge Beziehung soll ewig dauern. Aber ein plötzliches Eingehen in das ewige Verstecken kann den anderen jahrelang verletzen. (Hast du nicht immer noch Schmerzen von deinem besten Freund aus der Mittelstufe, der dich wortlos gefroren hat?)

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Was uns oft zum Spuk verführt, ist, dass wir keine Ahnung haben, was wir sagen sollen. „Wir sind in dieser Kultur sozialisiert, um Abschied zu nehmen. Sie sind umständlich und unangenehm, und wir hätten sie lieber nicht. Aber dies kann für Sie beide eine Heilung sein “, sagt Elisabeth LaMotte, Psychotherapeutin in Washington, DC.

Während jede Situation anders ist, gibt es einige grundlegende Grundregeln. Ein persönlicher Abschied ist am besten. (Wenn Sie damit überhaupt nicht umgehen können, ist ein Brief, eine E-Mail oder sogar ein Text besser als gar nichts.) LaMotte.) Beginnen Sie mit dem Positiven: Um einen Ton von Empathie und Freundlichkeit zu setzen, teilen Sie eine Qualität, die Sie über genossen haben die Person. Behalten Sie während Ihres Gesprächs Ihre Kommentare "Ich" im Auge - jetzt ist nicht die Zeit, eine Litanei von Beschwerden über die andere Person zu rezitieren. Sie wollen nichts reparieren (und vertrauen darauf, dass sie eine eigene Liste haben). Beschreiben Sie stattdessen die Situation in Bezug auf das, was Sie denken, fühlen und wollen. Sei nett, aber klar. „Besitze es. „Ich habe viele gute Erinnerungen an dich. Ich wünsche Ihnen alles Gute. Aber ich bin nicht in der Lage, mehr Energie in diese Freundschaft zu stecken “, sagt Solomon. "Sie sind dafür verantwortlich, Ihre eigene Wahrheit mit Mitgefühl auszusprechen, aber Sie sind nicht für die Reaktion der anderen Person verantwortlich."

Vermeiden Sie es, den Schlag mit einer unaufrichtigen Absicherung zu mildern. ("Wer weiß? Vielleicht fühle ich mich eines Tages anders. “) Es verlängert nur die Qual. "Entschuldigung" kann auch nicht helfen, schlägt Freedmans Forschung vor. Ihre 2017 Studie im Tagebuch Grenzen in der Psychologie fanden heraus, dass Ablehnungen, die Entschuldigungen enthielten, als verletzender empfunden wurden als diejenigen, die dies nicht taten. "Die andere Person fühlt sich verpflichtet," Ich vergebe dir "zu sagen, wenn sie es nicht wirklich spürt", erklärt sie.

Ja, die andere Person kann sich schlecht und verrückt fühlen. Aber Ihre klare Botschaft wird ihnen helfen, schneller zu heilen. "Wir schätzen die Widerstandsfähigkeit anderer falsch ein, wenn wir uns sagen, dass sie mit unseren Ablehnungen nicht umgehen können", sagt Solomon. In der Tat kann ein richtiger Abschied helfen, Sie beide auf zukünftige Beziehungen vorzubereiten. "Wir können über unsere Auswirkungen auf andere lernen und darüber nachdenken, was wir beim nächsten Mal möglicherweise anders machen", sagt Michelle Drouin, PhD, eine Beziehungs- und Technologieexpertin in Fort Wayne, Indiana. Ghosting hingegen lässt die Leute nur verwirrt den Kopf schütteln.

Wählen Sie gegebenenfalls eine Ausblendung für Kinder.
Es ist eine schöne neue Welt da draußen. Beispiel: Was schuldest du jemandem, mit dem du gelegentlich eine Woche lang über Windsurfen geredet hast? „Wir haben alle eine begrenzte emotionale Energie. Ein großes Gespräch lässt darauf schließen, dass Sie in eine Beziehung investieren, wenn Sie keine haben “, sagt Solomon. Seien Sie klar, aber kurz. Overkill: „Ich schreibe dir keine SMS, weil ich mit dir Schluss mache!“ Nett und höflich: „Es war schön, mit dir zu plaudern. Viel Spaß da ​​draußen! “Besser als nur zu schweigen, es kostet dich nichts und rettet die andere Person Ich wundere mich endlos, ob du entführt wurdest oder versuchst, es später noch einmal zu besprechen Sushi. Außerdem kann das Üben, mit Menschen im Internet klar zu sein, dazu beitragen, dass die Stille im wirklichen Leben nicht zu Ihrer Anlaufstelle wird.

In einigen Fällen ist eine langsame Überblendung das freundlichste, sagt Newman. Es war einmal, dass Sie und eine Bekannte aus Ihrer Muttergruppe sich um Ihre Babys gekümmert haben. Sie sind seitdem kilometerweit auseinander gelaufen - eine Kluft, die zu Ihnen passt. Wenn sie weiterhin gelegentlich Einladungen an Sie sendet, reicht in der Regel ein Wan "Das Leben ist verrückt, also muss ich bestehen" (bei Bedarf wiederholen) aus, um die Nachricht zu senden. Bei solchen oberflächlichen Verbindungen wird niemandem geholfen, stumpf zu sein. "Selbst wenn es die Wahrheit wäre, glaube ich nicht, dass ich jemals jemanden brutalisieren würde, indem ich sage:" Du bist langweilig und ich möchte nie wieder Zeit mit dir verbringen ", sagt Newman. Immer eine gute Faustregel: Überlegen Sie, wie Sie behandelt werden möchten, wenn der Spieß umgedreht wird.

Verwalten Sie umständliche Anfragen elegant.
Funkstille ist immer mehr die Antwort auf die kniffligen Fragen des Lebens. Sagen Sie, ein Freund eines Freundes "greift nach" und bittet um einen beruflichen Gefallen, für den Sie keine Zeit haben. Sie fühlen sich schlecht, können sich nicht verpflichten und sind versucht, sich ihnen vollständig zu entziehen und so zu tun, als hätten Sie die E-Mail nie erhalten. Eine bessere Strategie als Microghosting: Setzen Sie das klassische „No Sandwich“ ein, schlägt Rechtsanwältin Sheila Heen vor, die an der Harvard Law School Verhandlungsführung lehrt und als Co-Autorin tätig ist Schwierige Gespräche: Wie man bespricht, was am wichtigsten ist ($14; amazon.com). Überlagere eine klare Ablehnung zwischen zwei positiven Aussagen. "Ich bin geschmeichelt, unser Freund Joe denkt, ich bin ein Experte in diesem Bereich! Ich bin einfach total überwältigt und habe nicht die Bandbreite, um zu helfen. Aber es klingt nach einem coolen Projekt! "Sie werden das Gefühl haben, dass sie Ihren Respekt erhalten haben, wenn nicht Ihre Unterstützung. "Vor allem will sich jeder gesehen fühlen", sagt Heen. (Als einfach nicht für ein Vorstellungsgespräch oder den ersten Arbeitstag auftauchen? Bitte tu das nicht.)

Wenn Sie gespenstisch waren ...

Seien Sie versichert, dass die Ablehnung fast immer schmerzt.
"Die Zweideutigkeit, gespenstisch zu sein, kann Angst erzeugen", sagt LeFebvre. Zu oft füllen wir die Lücke aus, indem wir uns selbst die Schuld geben. „Du fängst an nachzudenken:‚ Was habe ich getan? Es muss etwas mit mir nicht in Ordnung sein “, sagt Erika Martinez, PsyD, eine lizenzierte Psychologin in Miami, Florida. Der Versuch, das Rätsel zu lösen, kann zu ungesunden Verhaltensweisen führen - eine Flut von Texten wird gesendet und die sozialen Medien der anderen Person werden durchsucht -, die schnell dunkel werden können, sagt sie. Wenn es überhaupt machbar ist, tue dein Bestes, um es liegen zu lassen und einen Weg zu finden, um weiterzumachen.

Ergreifen Sie gegebenenfalls (ein wenig) Maßnahmen.
Ohne ein Wort ausgeschlossen zu sein, kann Ihnen das Gefühl geben, keine Kontrolle zu haben, sagt Freedman. Ein Gegenmittel ist, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie auf eine Echo-Lücke stoßen, ist es in Ordnung, die Person kurz zu benachrichtigen, sagt Drouin. „Rufe sie würdevoll zu ihrem Verschwinden auf. "Ich bin mir nicht sicher, warum wir nicht kommunizieren, aber wenn Sie erneut Kontakt aufnehmen möchten, bin ich offen dafür." Fügt Solomon hinzu: "Eine meiner Doktoranden hat jemanden gefragt, mit dem sie sich verabredet hat, um ein Exit-Interview zu führen." Sie sehen es als sein Problem an. “Ebenso können Sie höflich um Feedback bitten, wenn Sie nach einem vielversprechenden Vorstellungsgespräch keinen Piepton hören, sagt er Zundel.

Stellen Sie sich die Stille als ihre eigene Botschaft vor.
In Bezug auf die ersehnte Schließung: „Eine Nichtbeantwortung ist eine Antwort. Betrachten Sie das nicht als mehrdeutig. Nehmen Sie das als "Ich möchte nicht mit Ihnen sprechen", sagt Drouin. Und seien Sie sich darüber einig, dass das Verschwinden mehr über den Ghoster aussagt als über Sie, sind sich unsere Experten einig. Ein Personalchef, der Ihnen nie eine Antwort gibt, hat Ihnen gerade etwas Wichtiges darüber gesagt, wie es gewesen wäre, mit ihnen zusammenzuarbeiten. „Ich sage den Kunden, dass diese Person Ihnen zeigt, wie sie mit Konflikten und zwischenmenschlichen Beziehungen umgeht“, sagt Martinez. "Sie haben möglicherweise mit Problemen zu kämpfen, die nichts mit Ihnen zu tun haben."

Finden Sie heraus, wie viel Einfühlungsvermögen und Mitgefühl Sie für die Person haben, die Sie gespenstisch gemacht hat, rät Martinez. Es wird Ihnen wahrscheinlich helfen, sich schneller besser zu fühlen. Umgib dich vor allem mit unterstützenden Menschen, die durch dick oder dünn nicht einfach verschwinden.