7 gesunde Gründe, eine Tasse grünen Tee zu trinken

"Eine Tasse Tee würde meine Normalität wiederherstellen", schrieb Douglas Adams Per Anhalter durch die Galaxis. Und er war auf etwas. Es stellt sich heraus, dass das regelmäßige Trinken von grünem Tee Wunder für Ihren Körper bewirken kann. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie das Getränk Ihnen einen Schub verleiht:

1. Grüner Tee ist gut für Ihre Knochen. Geh rüber, Milch. Grüner Tee könnte den Prozess des altersbedingten Knochenschwunds verlangsamen und das Risiko von Knochenbrüchen verringern Osteoporose, gemäß eine Studie in der Zeitschrift veröffentlichtErnährungsforschung. Frauen, die bis zu drei Tassen Tee pro Tag tranken, hatten ein um 30 Prozent geringeres Risiko für osteoporosebedingte Hüftfrakturen.

2. Grüner Tee kann helfen, Krebs vorzubeugen. Die Krebsraten sind in Ländern wie Japan niedriger, in denen grüner Tee nach Angaben der EU ein Muss ist Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland

. Während Forscher nicht sicher sein können, dass grüner Tee allein für niedrige Krebsraten verantwortlich ist, enthält der Tee die Chemikalien EGCG, EGC, ECG und EC, die für ihre antioxidative Wirkung bekannt sind. Diese Chemikalien können helfen Zellen schützen von DNA-Schäden, einer der erste Schritte in den Wachstumskrebszellen. Außerdem könnten die Eigenschaften von grünem Tee helfen schützen Ihre Haut vor dem UV-Schaden der Sonne, der Hauptursache für Hautkrebs.

3. Grüner Tee kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Es könnte sogar Körperfett reduzieren, fanden Forscher in einem 12-wöchiges Studium veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition. Grüntee-Extrakt kann auch die haben Leistung zur Verringerung von Fettleibigkeit und durch Fettleibigkeit bedingten Krankheiten wie Diabetes.

4. Grüner Tee könnte Ihr Cholesterin senken. Grüner Tee wurde nach einer Studie mit niedrigeren LDL-Spiegeln, dem „schlechten“ Cholesterin, in Verbindung gebracht Papier veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition. Insgesamt hatten Teetrinker einen etwas niedrigeren LDL-Spiegel als diejenigen, die keinen grünen Tee tranken.

5. Grüner Tee kann gesundes Zahnfleisch fördern.Eine niedrigere Rate Laut Forschern einer japanischen Universität wurde bei denen, die regelmäßig grünen Tee tranken, ein Anstieg des Zahnfleischgewebeverlusts und von Blutungen festgestellt. Je mehr Teesubjekte tranken, desto weniger Symptome von Parodontitis traten auf. Wenn Sie also mehr als eine Tasse pro Tag zu sich nehmen, kann dies Ihre Mundgesundheit erheblich verbessern.

6. Grüner Tee tut Ihrem Herzen gut. Das tägliche Trinken von grünem Tee könnte das Risiko von Herzerkrankungen senken Harvard Medizinschule. Normale Teetrinker zeigten in einer japanischen Studie mit über 40.000 Teilnehmern ein um 26 Prozent geringeres Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben. Diese Teilnehmer tranken jedoch mindestens fünf Tassen grünen Tee pro Tag. Wenn Sie also ein gesundes Herz haben, sollten Sie aufhören.

7. Grüner Tee gibt Ihnen einen Energieschub. Sogar diejenigen, die versuchen, Koffein einzusparen, können die energetischen Vorteile von grünem Tee nutzen. Weil eine Acht-Unzen-Tasse grüner Tee enthält 24 bis 45 Milligramm KoffeinIm Vergleich zu 95 bis 200 Milligramm in einer Tasse Kaffee bietet Tee einen Energieschub mit einem geringeren Risiko für Kopfschmerzen, Wackelgefühle und Übelkeit, die mit einer Koffeinüberladung einhergehen. Und dieser Koffeinstoß kann die Ausdauer des Trainings steigern, so Forschung veröffentlicht in der American Journal of Physiology. Egal, ob Sie ein Athlet sind oder nur nach einem Muntermacher suchen, es kann hilfreich sein, grün zu werden.