Grundlagen des Gesundheitswesens: Ausgeben oder sparen?

Alte Quecksilberversionen, die schwer zu lesen sind und kaputt gehen können, haben den Weg des Walkman verlassen. Ein preiswertes digitales Thermometer (ca. 6 USD) ist der neue Klassiker und für den Durchschnittsbürger mehr als ausreichend. Zwei Dinge, auf die Sie achten müssen: ein großes, hintergrundbeleuchtetes Display, das in einem dunklen Raum gut zu sehen ist, und ein schnelles Ablesen Zeit von etwa 15 Sekunden, sagt Caroline Dorsen, eine staatlich geprüfte Familienpflegerin in New York Stadt. Entscheiden Sie sich für eine Unter-der-Zunge-Variante, da Ohr- (oder Trommelfell-) Thermometer weniger zuverlässig sind. Eine im Stollery Children's Hospital in Edmonton, Alberta, durchgeführte Studie ergab, dass Eltern, die Heim-Trommelfellmodelle verwendeten, in 25 Prozent der Fälle kein Fieber feststellten. Wenn Sie stündlich die Temperatur einer Person überprüfen müssen, investieren Sie in ein Thermometer für die Schläfenarterie (Stirn). Es ist noch einfacher zu bedienen, aber etwas teurer (ca. 35 US-Dollar).

Für diejenigen, die jung sind oder die nur eine nicht verschreibungspflichtige Brille mit geringer Vergrößerung zum Lesen benötigen, sind die Objektive in den technischen Daten genau das Richtige Kosten von weniger als ein paar Lattes (ca. 15 USD) sind so effektiv wie die, die so viel kosten wie eine Cappuccino - Maschine (mehr als $125). Das heißt, wenn der Abstand zwischen Ihren Augen, als Pupillendistanz (PD) bezeichnet, ungewöhnlich gering ist oder Eine breite, preisgünstige Brille ist möglicherweise nicht bequem, da ihre Vergrößerung in der Mitte der Brille fokussiert ist Linse. "Sie werden Ihre Augen nicht verletzen, wenn Sie sie tragen, aber Sie könnten Kopfschmerzen bekommen", sagt James Salz, ein in Los Angeles ansässiger Sprecher der American Academy of Ophthalmology. Und mit zunehmendem Alter wird Ihre Parkinson-Krankheit immer wichtiger. Wenn Sie also eine ungewöhnliche Brille haben, sind diese möglicherweise effektiver.

Laut Lara Sutton, RD, Ernährungsberaterin für den Sports Club / LA in New York City, reicht eine einfache, kostengünstige Analogskala (ab 10 USD) aus, die einen Nadelzeiger verwendet. Suchen Sie sich eine mit einem Display, das Sie im Stehen gut ablesen können, und einer Plattform, auf der Ihre Füße vollständig sitzen. Wenn Sie die Details wirklich ins Schwitzen bringen, wählen Sie eine Digitalwaage, die 0,1-Pfund-Schritte aufzeichnen kann. Das heißt, wenn Sie Gewichtsverlust ernst nehmen oder ein Athlet sind, ziehen Sie eine teurere Waage in Betracht (ab 30 USD), die auch den Körperfettanteil misst. "Diese Art des Lesens kann Ihnen helfen, zu sehen, ob Sie Muskeln aufbauen und fit werden", sagt Gregory Florez, ein Sprecher des America Council on Exercise mit Sitz in Salt Lake City. Obwohl die Körperfettberechnung nicht zu 100 Prozent genau ist, können Sie anhand der Messwerte Ihre Fortschritte verfolgen, wenn Sie die Funktion regelmäßig verwenden.

Sicher, du könnten pumpe einen feinen, mit 80 Grad Lavendel gefüllten Nebel mit einem schicken Luftbefeuchter in die Luft, aber es ist nicht notwendig; Ein Standardmodell (ca. 40 US-Dollar) bietet alles, was Sie brauchen. Der einzige zu berücksichtigende Faktor ist die Temperatur, sagt Dorsen: "Wenn Sie kleine Kinder oder Haustiere haben, bekommen Sie keine Vaporizer - Version, die warmen Nebel in die Luft spuckt, weil er empfindliche Haut verbrennen kann Schnauzen). In Häusern ohne Kinder oder Haustiere liegt die Wahl der Temperatur bei Ihnen. "Es gibt keine Studien, die die Nebeltemperatur mit der Wirksamkeit in Verbindung bringen", sagt sie. Wenn Ihr Wasser jedoch einen hohen Mineralgehalt aufweist, entscheiden Sie sich für ein teureres Verdunstungsmodell oder einen Verdampfer. Die Environmental Protection Agency hat festgestellt, dass grundlegende Luftbefeuchter dazu neigen, diese Mineralien in der Luft zu verteilen, was die Lunge reizen kann. Eine Alternative: Verwenden Sie in jedem Luftbefeuchter destilliertes Wasser.

Die meisten Leute finden, dass preiswerte Wachsseide diese Arbeit einfacher und ein wenig schmerzfreier macht als ebenso sparsame Wachsseide. "Es gleitet bequem zwischen den meisten Zähnen und franst nicht so stark aus wie ungewachste Zahnseide", sagt Charles K. Perle, D. M. D., ein Sprecher der Academy of General Dentistry und ein Zahnarzt in Jersey City, New Jersey. Aber wenn Ihre Zähne eng beieinander liegen oder wenn Sie alte Füllungen haben, die sich ausgedehnt haben, können Sie Ich möchte ein oder zwei Dollar mehr für glatte Zahnseide oder Klebeband ausgeben (dünn, flach) Zahnseide). Es gleitet noch leichter zwischen engen Zähnen und ist schonender für Fitnessstudios als gewachste Zahnseide.

Die kostengünstigste und effektivste Option ist eine Gummi-Wärmflasche, die sich an jeden Körperteil anpassen kann und niemals ausgeschaltet werden muss. Es verliert jedoch mit der Zeit an Wärme. Wenn Sie also längere Zeit Wärme benötigen oder sich nicht mit Heizungswasser befassen möchten, ist ein brieftaschenfreundliches elektrisches Heizkissen die bessere Wahl. Laut Roger Herr aus Seattle gibt es nur drei Funktionen, die für die meisten Pads in der Preisklasse von 15 US-Dollar Standard sind Sprecher der American Physical Therapy Association: eine Größe, die groß genug ist, um Ihren Rücken zu wärmen, aber klein genug, um sich um einen zu wickeln Knöchel; ein weicher Baumwollbezug, damit die Haut nicht verbrannt oder gereizt wird; und mindestens zwei Temperatureinstellungen. Warum zwei? Kleinere Körperbereiche wie Hände, Füße und Kopf vertragen längere Zeit höhere Temperaturen als größere Körperbereiche, für die eine niedrigere Hitzeeinstellung erforderlich ist. Teurere Pads mit Extras wie feuchter Hitze bieten keine zusätzlichen Vorteile, sodass sie im Allgemeinen die Kosten nicht wert sind.

Wenn Sie Ihren Schrittzähler über ein Kindergericht oder eine Müslischachtel erhalten haben, rechnen Sie nicht damit, dass Sie die Schritte genau oder lange zählen. Dan Heil, Ph. D., ein Sportphysiologe und Forscher an der Montana Sate University in Bozeman, fand diese Schrittzähler Diese Messuhr mit einem schwachen Mechanismus, der als Spirale bezeichnet wird und weniger als 15 US-Dollar kostet, nutzt sich oft innerhalb von sechs ab Monate. Er fand auch heraus, dass Schrittzähler, die elektronisch oder über eine wesentlich stärkere Schraubenfeder angetrieben werden und etwa 25 US-Dollar kosten, beim Zählen von Schritten wesentlich genauer sind. Er warnt jedoch: "Entfernungs-, Geschwindigkeits- und Kalorienverbrauchsmessungen neigen dazu, ungenau zu sein Ganz gleich, wie viel ein Schrittzähler kostet. "Überspringen Sie also die Funktionen, die am teuersten sind Modelle.

Die American Dental Association ist der Ansicht, dass sowohl kostengünstige manuelle als auch teurere Bürsten die Zähne effektiv reinigen können. Sie haben also die Wahl. Vermeiden Sie bei jedem Typ, den Sie bevorzugen, eine Zahnbürste mit harten, steifen Borsten, die zu Zahnschmelzerosion, Zahnempfindlichkeit und zurückweichenden Fitnessstudios führen kann. "Die beste Option ist eine weiche Bürste mit Nylonborsten mit abgerundeten Enden", sagt Perle. Zusätzliche Funktionen, für die Sie bezahlen, wie z. B. gezackte Borsten oder ein Indikator, der anzeigt, wann es Zeit ist, mit einem Pinsel zu handeln, helfen nicht weiter Mundgesundheit, obwohl sie die Pflege Ihrer Zähne angenehmer machen oder Ihnen helfen können, daran zu denken, Ihre Bürste nach drei zu ersetzen Monate. Wenn Sie eine elektrische Bürste bevorzugen, entscheiden Sie sich für die oszillierend rotierende Art. Eine Überprüfung von 2003 durch die gemeinnützige Cochrane Collaboration Oral Health Group in Manchester, England, ergab dass diese Modelle einen bescheidenen Vorteil bei der Reduzierung von Plaque und Gingivitis im Vergleich zu manuellen bieten Bürsten.