Betäubt: Wenn Gefühle nach einem Trauerfall einfrieren

In meiner klinischen Arbeit finde ich es oft nützlich, den Unterschied zwischen „intellektuellem Wissen“ über etwas und „echtem Wissen“ über etwas zu erklären.

Überlebende Schuld ist ein gutes Beispiel. Natürlich wissen Menschen, die eine Tragödie überleben, dass sie nichts hätten tun können, um andere am Sterben zu hindern. Aber es dauert oft lange - und manchmal auch eine gute Traumatherapie -, um dieses Wissen über das hohle Gefühl in eine knochentiefe, verinnerlichte „Wahrheit“ umzuwandeln.

Auch wenn viele von uns intellektuell wissen, dass Taubheit eine ganz normale Reaktion darauf ist TrauerEs kann äußerst herausfordernd sein, diese Wahrheit wirklich in sich aufzunehmen und daran zu glauben, wenn es Ihnen passiert.

Ich kenne das aus erster Hand, weil ich ein "taubes" Trauerndes bin. Zusätzlich zu meinem klinischen Wissen kann ich auf meine eigenen Erfahrungen zurückgreifen, und es gab viele wichtige Lektionen auf meinem Weg Psychotherapie Training für mich erneut bestätigt.

Hier sind drei Beispiele dafür, was taubes Leid nicht ist - und eine wichtige Sache, an die man sich erinnern sollte, was es ist.

1. Taubes Leid ist kein Zeichen dafür, dass etwas ernsthaft mit Ihnen nicht stimmt.

Ich kann mich an die Verwirrung erinnern und Schande Ich fühlte mich in den Tagen nach dem Tod meines Bruders immer wieder der einzige mit trockenen Augen im Raum. Ich kann mich erinnern, mich immer wieder mit schrecklicher kranker Verzweiflung gefragt zu haben: Was ist los mit mir? Interessiert es mich nicht? Bin ich ein Psychopath?

Es war nicht so, dass ich nicht wusste, dass manche Menschen sich völlig taub fühlen, wenn sie an einer Krankheit leiden traumatisch Verlust. Aber es fühlte sich sicher nicht akzeptabel an, als es meine eigenen Gefühle waren, die das Gebäude verlassen hatten.

Und tatsächlich denke ich, dass wir als Gesellschaft weniger akzeptieren, dass andere taub trauern, als wir gerne denken würden. Wir alle haben ein Bild im Kopf, wie Trauer aussieht, und wenn jemandes Handlungen nicht zu diesem Bild passen, denken wir, dass etwas nicht stimmt. Es gab zahlreiche Beispiele von Menschen - insbesondere von Frauen -, die unter dem Verdacht standen, sie ermordet zu haben Angehörige, nachdem sie keine „angemessene“ Reaktion auf ihren Verlust gezeigt hatten (d. h. viel weinen, aber nicht „auch“ viel'). Lindy Chamberlain, Joanne Lees und Madeleine McCann. Jedes Mal, wenn ein Kind vermisst wird und die Mutter stoisch erscheint, sind die Kommentare da, wenn Sie einen Blick ertragen können.
"Auf jeden Fall misstrauisch, sie kann nicht einmal eine Träne herausdrücken."
"Sie sieht nicht zu verärgert aus. Wenn ich das wäre, würde ich auf dem Boden heulen. "
Eigentlich können Sie nicht wissen, wie Sie in einer solch extremen Situation wirklich reagieren würden. Wenn Sie mich vor fünfzehn Jahren gefragt hätten, wie ich auf einen Tod in der Familie reagieren würde, würde ich wahrscheinlich etwas über unkontrolliertes Weinen und unerträgliche Schmerzen sagen. Jetzt, nachdem ich es mehrmals erlebt habe, weiß ich, dass ich nach einem solchen Schock eine schreckliche hohle Abwesenheit jeglichen Gefühls erlebe. Das ist normal für mich und kann auch für Sie normal sein.
2. Taubes Leid ist kein Beweis dafür, dass Sie sich weniger für emotionale Trauernde interessieren - und bedeutet definitiv nicht, dass Sie die Person nicht weniger geliebt haben.

Mangelnde Fürsorge scheint eine offensichtliche Erklärung dafür zu sein, dass man nach dem Trauerfall nichts mehr fühlt. Vielleicht bist du nur ein Monster.

Aber wenn es dich wirklich nicht interessiert hätte, warum würde sich dein Mangel an Emotionen so schrecklich anfühlen?

Weil du es tust. Sie können gerade nicht auf die Gefühle zugreifen, weil Ihr Gehirn das tut, was es tun muss, um Sie sicher und gesund zu halten.

Es kann äußerst schwierig sein, dies zu berücksichtigen, insbesondere wenn Sie von offenkundigen Angstzuständen umgeben sind. Für manche Menschen kann es so sein, als ob Traurigkeit ein Weg ist, Ihren verlorenen geliebten Menschen zu ehren, dass die Stärke Ihres Schmerzes die Stärke Ihrer Liebe zeigt.

Nachdem wir die Geschichten vieler taub gewordener Trauernder geteilt haben, glaube ich nicht, dass wir auf lange Sicht weniger leiden - wir haben einfach eine andere Art, Dinge zu verarbeiten.

Ich habe auch ein paar „Psychopathen“ getroffen (Menschen, die wahrscheinlich die diagnostischen Kriterien für erfüllen würden Antisoziale Persönlichkeit Störung) scheint es auch wichtig zu sein, darauf hinzuweisen, dass sie ziemlich entspannt sind, weil sie nicht durch Emotionen verkrüppelt werden. Wenn Sie also fragen, was mit mir los ist, und sich wegen Ihres Mangels an offenem Kummer ängstlich oder schuldig fühlen, sind Sie dies höchstwahrscheinlich nicht psychopathisch!
3. Wenn Sie sich nach einem Verlust taub fühlen, müssen Sie nicht versuchen, Ihre Gefühle zu "erzwingen".

Wenn Sie ein taubes Leid sind, kann es manchmal die Versuchung geben, Gefühle der Traurigkeit hervorzurufen, z Zum Beispiel, indem Sie sich Fotos Ihres verlorenen geliebten Menschen ansehen oder Musik hören, die Sie daran erinnert Sie. Aber wenn Sie etwas nicht fühlen, können Sie es nicht erzwingen - versuchen Sie also, der Versuchung zu widerstehen, es zu versuchen.

Die Ausnahme von der Regel besteht darin, dass Sie vor Ihren Emotionen „davonlaufen“ und sie wegschieben, wenn sie auftreten fang an aufzutauchen oder dich so beschäftigt zu halten, dass du nicht den mentalen Raum hast, über irgendetwas nachzudenken sonst.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie, wenn Sie sich Zeit, Raum und Mitgefühl geben, einfach mit den Gefühlen „sein“ - oder sind Wenn Sie nicht anwesend sind, werden Sie den Trauerprozess durchlaufen (der, wie Sie sich erinnern können, eine ganze Reihe verschiedener Gefühle und Gefühle beinhalten kann Erfahrungen).
4. Wenn Sie nach einem traumatischen Trauerfall nichts mehr fühlen können, hat dies wahrscheinlich einen sehr guten Grund.

Es ist nicht immer sicher, alles auf einmal zu fühlen, und es ist wichtig, den Prozess Ihres Gehirns zu respektieren.

Ein Therapeut, mit dem ich einmal zusammengearbeitet habe, benutzte die Analogie einer Flasche Cola, um Trauer zu erklären. Wenn alles durcheinander ist und unter Druck steht, können Sie die Kappe nicht einfach abnehmen, sonst explodiert sie. Sie müssen die Kappe jeweils ein wenig drehen, ein wenig Druck ablassen und sie dann wieder zudrehen. Das Gleiche gilt oft für Trauer - wenn Sie durch einen Verlust bis ins Mark erschüttert wurden, können Sie nicht alle Schmerzen auf einmal spüren.

Einige von uns müssen nur die Kappe etwas länger geschlossen halten.

Um zum ursprünglichen Punkt über „intellektuelles Wissen“ und „gefühltes Wissen“ zurückzukehren… wie kommen Sie davon? Auf oberflächlicher Ebene zu verstehen, dass taubes Trauern völlig normal und akzeptabel ist, mit Ihrem gesamten Sein?

Die Antwort ist einfach - aber nicht einfach.

Sie erinnern sich immer wieder daran, was Sie intellektuell "wissen". Ich versuche es aufzunehmen. Arbeiten, um mit Selbstmitgefühl offen für das Wissen zu bleiben und die Dinge genau so zu akzeptieren, wie sie sind.

Hoffentlich sind diese Informationen ein guter Ausgangspunkt.