Kommt die Depression in Stufen?

Viele Krankheiten entwickeln sich im Laufe der Zeit und können als eine Reihe von Stadien beschrieben werden. Das stimmt nicht Depression.

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen; schwere Depression ist nicht dasselbe wie bipolare Störung, was anders erfordert Medikament. Saisonale affektive Störung schlägt nur zu, wenn Sie nicht genug Sonnenlicht bekommen.

Wenn etwas Schwieriges passiert, sind Sie vielleicht traurig darüber, aber das bedeutet nicht, dass Sie depressiv sind. Traurigkeit ist eine normale Emotion, die mit der Zeit verblasst. Die meisten von uns bewegen sich meistens an Verlusten und Enttäuschungen vorbei. Depression ist anders. Es kann ohne Auslöser zuschlagen. Ihr Leben könnte von außen wunderbar aussehen, sich aber für Sie leer anfühlen.

Ein Schlüssel ist, dass Depressionen dazu neigen, mehr als einen Teil Ihres Lebens zu färben. Alles ist weniger lustig, wichtig und interessant. Sie sind ungeduldiger und leicht überwältigt, schneller Zornund schneller aufzugeben.

Obwohl Psychologen im Rahmen einer Diagnose keine Depressionsstadien definiert haben, häufen sich die Symptome häufig allmählich an. Lange bevor körperliche Veränderungen auftreten, werden Sie wahrscheinlich von traurigen oder wütenden Gedanken geplagt. Sie könnten sich selbst schelten oder annehmen, dass andere Leute schlecht über Sie denken. Sie könnten wütend oder verzweifelt über Ihre eigenen Probleme und die Probleme sein, die Sie um sich herum sehen. Schließlich könnten Sie Ihre verlieren

Appetit oder zu viel essen oder binge. Ihre Schlafmuster werden sich wahrscheinlich ebenfalls ändern. Manche Menschen bleiben wütend oder besorgt auf. Andere schlafen lange und können ganze Tage im Bett verbringen.

Depressive Menschen beschuldigen sich sehr oft für Dinge, die sie nicht kontrollieren. Sie könnten sich selbst die Schuld geben, depressiv zu sein. Sie könnten anfangen, Gedanken zu haben Selbstmord- Viele Menschen denken darüber nach, als es zu versuchen.

Um eine Depression zu diagnostizieren, müssen Sie mindestens zwei Wochen lang mindestens fünf dieser acht möglichen Symptome zeigen.

• Bist du die meiste Zeit niedergeschlagen oder gereizt?
• Interessieren Sie sich nicht für Aktivitäten, die Sie früher genossen haben?
• Haben Sie abgenommen oder zugenommen oder hatten Sie Appetitveränderungen?
• Bist du langsamer oder unruhig?
• Bist du müde oder träge?
• Fühlst du dich wertlos oder schuldig?
• Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten oder fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen?
• Denkst du über Selbstmord nach oder bist du tot?

Es gibt auch Phasen, die Menschen durchlaufen, bevor sie Maßnahmen ergreifen und sich erholen. Möglicherweise sind Sie einige Zeit depressiv, bevor Sie Ihr Problem überhaupt definieren. Dies wird als Vorkontemplationsphase bezeichnet. Wenn Sie über Veränderungen nachdenken, beginnen Sie, Ihre Krankheit zu definieren.

In der Vorbereitungsphase können Sie mit jemandem informell darüber sprechen, ob Sie depressiv sein könnten. Sie können Artikel wie diesen lesen oder stöbern Selbsthilfe Bücher.

In der Aktionsphase gehen Sie zu einem Psychotherapeuten, Psychiater oder normalen Arzt und fragen nach einer Diagnose. Sie könnten Medikamente nehmen oder anfangen Therapie. Sie würden ein Trainingsprogramm starten oder Schritte unternehmen, um mehr Schlaf zu bekommen oder weniger zu bekommen stressig Verpflichtungen.