Wie die Natur unser Gleichgewicht wieder herstellt

Jeden Tag verbringen wir mehr Zeit mit Maschinen - Autos, Computern, Handys und der Kakophonie des zeitgenössischen Lebens. Ohne Kontakt zur Natur und zu unseren eigenen natürlichen Rhythmen verlieren zu viele von uns das Gleichgewicht und leiden unter dem, was der Umweltjournalist Richard Louv als „Naturdefizitstörung“ bezeichnet. "Je mehr Hightech unser Leben wird", sagt er, "desto mehr Natur brauchen wir, um ein natürliches Gleichgewicht zu erreichen." Er nennt dies „Vitamin N“, den Schlüssel zu mehr emotionaler und körperlicher Gesundheit (2011, p. 5).

Jahrzehnte von Umweltpsychologie habe dies bestätigt. In Roger Ulrichs klassischer Studie in einem Krankenhaus in Philadelphia (1984) erholten sich einige Patienten von Die Bauchchirurgie hatte einen Blick auf Bäume vor ihren Fenstern, während andere nur auf nackte Ziegel blickten Wände. Während sie alle die gleichen Ärzte, Krankenschwestern und Krankenhausnahrungsmittel hatten, war die Naturansicht der entscheidende Unterschied. Die Patienten mit Blick auf Bäume litten unter weniger Komplikationen, brauchten weniger Schmerzen

Medikamentund wurden schneller als die anderen entlassen. Seitdem haben viele Krankenhäuser Heilgärten angelegt, ruhige Grünflächen zum Nachdenken. In den 1990er Jahren wurden Umfragen zu Patienten, Besuchern und Krankenhauspersonal durchgeführt, die Heilgärten in In der San Francisco Bay gab es bis zu 88 Prozent von ihnen ruhiger, entspannter und weniger betont (Marcus & Barnes, 1995).

Ob in Gärten, Parks, Wildniswanderungen oder beim Blick aus dem Fenster, die Umweltpsychologen Stephen und Rachel Kaplan haben herausgefunden, dass die Wiederverbindung mit der Natur uns heilen und wiederherstellen kann (1989). Während ich dies schreibe und aus meinem Arbeitsfenster schaue, sehe ich ein graues Eichhörnchen über die Zweige einer nahe gelegenen Kiefer huschen, während zarte grüne und goldene Glyzinienblätter im Wind flattern.

Unser Haus ist von Bäumen umgeben - zwei Zitronenbäume, Deodarkiefern und ein Lorbeer im Hinterhof; ein Avocadobaum, Kreppmyrten und ein junger Redwoodbaum an den Seiten; ein japanischer Ahorn, chinesischer Talg, Liquidambar und zwei Birkenhaine davor; Ein ehrwürdiger Küstenmammutbaum in der hinteren Ecke und lebende Eichen aus Kalifornien am Hang darüber finde ich täglich Erneuerung nicht nur in meinem Garten, sondern auch als Blick auf den lebenden Wandteppich der Natur in der grünen Welt draußen.

Wie bekommen Sie Ihre tägliche Dosis Vitamin N?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um aus dem Fenster zu schauen.

Oder gehen Sie nach draußen, um sich wieder mit der Natur zu verbinden.

Dann atme tief ein und

Atme die Schönheit dieses Tages ein.

Verweise

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1989). Das Erleben der Natur: Eine psychologische Perspektive. New York, NY: Cambridge University Press.

Louv, R. (2011). Das Naturprinzip. Chapel Hill, NC: Algonquin-Bücher.

Marcus, C. C. & Barnes, M. (1995). Gärten in Gesundheitseinrichtungen. Martinez, CA: Gesundheitsdesign.

Ulrich, R. S. (1984). Der Blick durch ein Fenster kann die Erholung von der Operation beeinflussen. Science, 224, 420-421.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Positive Psychologie Trainer und Professor an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte, um die wahre Berufung Ihres Lebens zu finden.

Besuchen Sie ihre Website unter www.dianedreher.com