Die Scandi-Sense-Diät ist so einfach, dass jeder sie befolgen kann
Die Handvoll-Methode fördert gesunde Gewohnheiten rund um Portionskontrolle und eine ausgewogene Ernährung.
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Marcus Nilsson
Die Skandinavier haben uns gebracht hygge, und jetzt eine einfache Diät, so einfach zu befolgen, alles, was Sie brauchen, sind Ihre Hände, wirklich. Vergessen Sie, Kohlenhydrate, Kalorien, Punkte und die lange Liste der Dinge zu zählen, die Sie nicht essen können. Wir wissen bereits, dass eine ausgewogene Ernährung und Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist. Aber manchmal brauchen wir einen kleinen Anstoß und eine Anleitung, wie wir dorthin gelangen können. Die Scandi-Sense-Diät von Suzy Wengel bringt uns die Handvoll Methode.
Wir haben gehört, dass die richtige Portion in etwa der Größe Ihrer Handfläche entspricht. Daher ist es sinnvoll, einen ausgewogenen Teller zuzubereiten, indem Sie Ihr Essen in Handvoll messen. Keine Sorge, Sie bekommen vier Handvoll Essen pro Mahlzeit. Wengel, die Geschäftsführerin eines Biotech-Unternehmens und Ernährungsberaterin und jetzt Ernährungsberaterin, entwickelte die Scandi-Sense-Diät, wenn sie mit ihrem eigenen Gewicht zu kämpfen hatte. Durch die Untersuchung, wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fett sie benötigte, gelangte sie zu der Methode, ihren Teller zu bauen Etwa zwei Handvoll Gemüse, eines aus hochwertigem Eiweiß, eines aus Kohlenhydraten und bis zu drei Esslöffel Fett.
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Das #ScandiSenseDiet Es ist im Grunde eine intuitive Art zu essen, die hilft, Kalorien zu reduzieren, ohne sie zu zählen, und sich an das Leben der Menschen anpasst, anstatt es zu diktieren. 1) Verwendet eine Handvoll, um die Portionsgrößen zu kontrollieren. 2) Nur die Übung, die Sie gerne machen. 3 Keine generellen Verbote Zutaten - Sie wählen, was Sie in Ihrem örtlichen Supermarkt mögen Überessen. 5) Es ist eine familienfreundliche Ernährung #sensekost #senseslankmedfornuft #weightloss #diet #overeating #weightlosstool #recipes #book #newbook #unitedkingdom #beforeandafter @octopus_books_ #overweight #bloodsugar #antiinflammatory Bei Amazon vorbestellen - Link in bio. Die dänische Diät-Sensation „The Scandi Sense Diet“ wird am 22. März 2018 für 16,99 £ veröffentlicht.
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Sie fragen sich, was der „Sinn“ in der Scandi-Sense-Diät bedeuten könnte? Vielleicht gesunder Menschenverstand oder vernünftiges Essen. Da die Ernährung technisch nicht verboten ist, sollten Änderungen vorgenommen werden, wenn Sie ein Dessert oder ein Glas Wein wünschen. Aber es ist ganz einfach! Wenn Sie ein Glas Wein genießen möchten, überspringen Sie einfach die Handvoll Kohlenhydrate auf Ihrem Teller. Und achten Sie natürlich auf zugesetzten Zucker in verpackten Lebensmitteln.
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Die Scandi Sense Diät fühlt sich eher nach einer praktischen Art des bewussten Essens an und Füllen Sie Ihren Teller mit gesunden und nahrhaften Zutatenund eine großartige Möglichkeit, Gemüse hineinzuholen. Das Buch hat Rezepte und Inspiration, um diese Art des Essens erfolgreich zu erreichen, wenn Sie die Handvoll-Methode erlernen möchten. Zum Auftakt und zur Bevorratung Ihrer Speisekammer mit gesunden Zutaten haben wir eben gemacht Die richtige Liste für Sie, um einfache und gesunde Mahlzeiten zu vereinfachen.