50 schnelle Tipps zur Steigerung Ihres Vertrauens

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Ich fragte Leute auf meinem Facebook Seite, um ihren Favoriten aufzulisten Vertrauen Boosting-Tipp. Am Ende hatte ich eine großartige Liste von 50 praktischen, in der Praxis getesteten Strategien, die ich gerne mit Ihnen teilen möchte! Ich habe die Tipps in Kategorien eingeteilt, um die Liste leserfreundlich zu gestalten. Wie bei jeder solchen Liste kratzen die Tipps an der Oberfläche eines tieferen Konzepts. Weitere Informationen zu diesen und anderen Strategien finden Sie in dem neuen Buch, das ich gemeinsam mit Celia Ampel verfasst habe. Das Arbeitsbuch zum Selbstvertrauen: Ein Leitfaden zur Überwindung von Selbstzweifeln und zur Verbesserung des Selbstwertgefühls.

Foto von Bart LaRue auf Unsplash

Quelle: Foto von Bart LaRue auf Unsplash

Sei nett zu dir

1. Ein neuer Trick, den ich gelernt habe, ist, mit mir selbst in Ordnung zu sein, wenn ich mich nicht sicher fühle. Ich rede mit mir selbst wie ein Freund und ermutige mich sanft, mich zu stärken. -Kristi

2. Deine beste Cheerleaderin sein. Sag dir: "Ich habe das !!" -Megan

3. Selbstmitgefühl ist ein Muss für ein engagiertes Leben und es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern. Ich erinnere mich unter anderem daran, wie ich mich an das Lachen meiner Mutter und ihren Stolz auf ihre Kinder erinnere. -Cindy

4. Denken Sie daran, auf mich selbst aufzupassen. -Tamara

5. Ich gebe nicht vor, etwas zu sein, was ich nicht bin. -Shannon

6. Ich vertraue mir und meiner inneren Führung! -Barbara

Planen und vorbereitet sein

7. Um mich sicher zu fühlen, plane ich meine Prioritäten und Mahlzeiten immer abends für den nächsten Tag. Ich schlafe besser und weiß, was für die Familie und mein Wohlbefinden am wichtigsten ist! -Karen

8. Einer meiner Tricks, um während einer Präsentation selbstbewusst zu sein, besteht darin, gut vorbereitet zu sein und das zu lieben, wovon ich spreche. In diesen Momenten bin ich sehr präsent und kann es kaum erwarten, dass das Publikum meinen Vortrag hört. -Jadranka

Dankbarkeit üben

9. Wenn ich fühlen will VertrauenIch erinnere mich, wie dankbar ich für alle Menschen und das Gute in meinem Leben bin. Es mag nicht verwandt klingen, aber Dankbarkeit gibt mir Vertrauen. -Malina

10. Die kleinen Dinge umarmen. Zum Beispiel mag ich keine Saisonwechsel, also nehme ich etwas an... wie Kürbisgewürz! -Amanda

11. Ich führe ein Tagebuch mit positiven Bestätigungen und Dankbarkeit und wähle eine zufällige Seite aus und denke darüber nach. Erinnert mich daran, wo ich war, und regt mich für alles an, was vor mir liegt. -Joseline

Foto von Ian Schneider auf Unsplash

Quelle: Foto von Ian Schneider auf Unsplash

Erinnern Sie sich an das, was wichtig ist

12. Üben, präsentieren oder lernen Sie die Dinge, die mir am meisten am Herzen liegen. Das erfüllt mich mit Zuversicht! -Sasha

13. Einer meiner Tricks ist, dass ich eine Tochter habe, die zu mir aufschaut, um mich zu führen. -Donna

14.Wenn ich sicherer handeln muss, erinnere ich mich an meine persönlichen Werte. Das gibt mir das Gefühl, dass ich Dinge zu bieten und beizutragen habe. -Julia

15. Ich versuche, zuversichtlich für meine Kinder zu sein und ihnen dasselbe beizubringen. -Tammy

16. Ich denke an die Zeiten, in denen mir Leute gesagt haben, dass ich ihnen geholfen habe. -Shauna

17. Für mich ist es zu erinnern, wem ich gehöre. -Kristall

18. Setzen Sie die Absichten für den Moment, die Woche, mein Leben und planen Sie meine Handlungen entsprechend. Es wird Hindernisse und Rückschläge geben, und dennoch arbeite ich daran, mich weiter in die Richtung zu bewegen, die mir wichtig ist! -Linda

Denken Sie daran, wann alles gut lief

19. Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich ein Risiko eingegangen bin und mich über das Ergebnis gefreut habe. -Liz

20. Erinnere mich an die Momente, in denen ich stolz auf mich war. -Sarah

21. Ich fühle mich sicherer, wenn ich versuche, mich an meine Stärke, Fähigkeiten und Dinge zu erinnern, die ich trotz der schwierigen Umstände erreicht habe. -Amjad

22. Ich bin zuversichtlich, wenn ich etwas in Angriff nehme, das ich tun muss. Es schafft Schwung. "Ich habe das geschafft, warum mache ich das nicht als nächstes und dann das ..." -Nicole

23.Wenn ich mich sicher fühlen möchte, erinnere ich mich daran, dass ich harte Dinge tun kann - oft wiederhole ich das Satz als Mantra, entweder in meinem Kopf oder laut, bis ich mich bereit fühle, mit allem umzugehen, was mir einfällt Weg. -Courtney

Übe eine gute Haltung

24. Mein Trick für das Vertrauen ist, groß aufzustehen. Eine gute Haltung zu haben scheint mich immer in eine bessere Stimmung zu versetzen. -Lindsay

25. Ein Lächeln und ein Bewusstsein für die Haltung - meine Wirbelsäule verlängern, anstatt zusammenzusacken! -Angie

26.Wenn ich in meinem Leben vor einer Krise stehe, gehe ich hoch und halte den Kopf hoch. Dies stärkt mein Selbstvertrauen, mich jeden Tag zu stellen, bis die Krise vorüber ist. Dann weine ich, um alles rauszulassen. -Maxin

27. Einer meiner Tricks, um sich sicher zu fühlen, ist "Wonder Woman" zu sehen! Sie ist stark und mächtig, aber auch mitfühlend. Sie inspiriert mich. -Kitty

Andere körperbasierte Tipps

28. Einer meiner einfachen Tricks, um sich sicher zu fühlen - Atem. Tiefes, beruhigendes, beruhigendes Atmen. Funktioniert immer. -Emilka

29.Wenn ich mein Selbstvertrauen stärken möchte, denke ich nur, dass alle ihre Hosen gleich anziehen. Und tiefes Atmen hilft auch. -Michael

30. Eine meiner Möglichkeiten, sich sicher zu fühlen, besteht darin, meinen Tagesablauf aufrechtzuerhalten Meditation und Yoga. Ich habe das Gefühl, ich verbringe Zeit mit mir selbst und lerne mich so kennen und lieben, wie ich bin. -Heidekraut

Mini-Vertrauensverstärker

31. Wenn ich ein tolles Paar Stiefel anziehe, fühle ich mich sicher, den Hintern zu treten. -Shauna

32. Die Tasse Tee, die ich morgens bei der Arbeit habe. Nachdem ich mit dem Trinken fertig bin, habe ich das Gefühl, die Welt erobern zu können. - Oswald

33. Ich fühle mich besser, wenn ich ein Paar Perlenohrringe trage, die ich gemacht habe. -Anneh

34.Ich trage die Farbe Orange. Es ist meine Powerfarbe!! -Fran

Foto von William Stitt auf Unsplash

Quelle: Foto von William Stitt auf Unsplash

35. Ein Outfit tragen, das mich gut aussehen lässt. -Amanda

36.Meine Tricks, um sich sicher zu fühlen, sind Musik im Auto zu spielen, bevor ich Orte besuche, an denen ich mich aufpumpen kann!! -Jody

37. Für mich ist es roter Lippenstift. Ich fühle mich mächtig. -Tara

38. Ich ziehe eine Wimperntusche an. Ich bin nicht massiv in Make-up und kann wochenlang ohne tragen gehen. Aber für einen schnellen Vertrauensschub ist Mascara mein Trick Nummer 1. -Becky

39. Nehmen Sie sich Zeit, um meine Haare zu machen und sich zu schminken. Als Mutter, die zu Hause bleibt, fällt es leicht, sich keine Zeit zu nehmen. -Jennifer

40. Ein tolles Paar Absätze kann Wunder wirken... bis meine Füße anfangen zu schmerzen. -Darcy

41. Ich mache drei Dinge, um mich sicher zu fühlen: Ich trage alles, was mich an diesem Morgen großartig fühlen lässt, ich atme und ich nehme Ein Moment, um zu sagen: "Es ist in Ordnung zu fühlen und ich bin in Ordnung mit meinen Gefühlen." Schließlich höre ich Musik, um meine zu heben Stimmung. -Kerrie

Unterstützung

42. Ein Trick, den ich benutze, ist, dass ich mir die unterstützenden Menschen in meinem Leben vorstelle, die mich ermutigen und unterstützen! Es ist ein großer Schub! -Tina

43. Einer meiner Tricks, um mich sicher zu fühlen, besteht darin, mich mit Freunden und meiner Familie zu umgeben, die positiv und ermutigend sind. Dies sind die Menschen, die mir helfen, mein bestes Ich zu sein. -Amy

44. Ich umgebe mich mit positiven Menschen und halte mich von giftigen Menschen fern. Ich konzentriere mich auch auf meine Leistungen vs. Negativität. -Nicole

Grenzen setzen

45. Einer meiner Tricks, um sich sicher zu fühlen, ist das Kuratieren meines Facebook-Feeds. Ich möchte sicherstellen, dass beim Scrollen Dinge auftauchen, die mich anheben, bestätigen oder herausfordern. (Also, der Status vieler Leute bekommt meinen nicht Beachtung - aber das bedeutet auch, dass ich mich möglicherweise nicht mit anderen vergleiche, was mit Social Media schwer zu vermeiden ist.) -Meg

46. ​​Wenn ich lerne, Nein zu giftigen Menschen und Situationen zu sagen, fühle ich mich sicher, auf mich selbst aufzupassen. -Sandra

Benimm dich als ob

47.Wenn ich jemanden neu treffe, versuche ich so zu handeln, als hätte ich ihn für immer gekannt. Es funktioniert die meiste Zeit für mich. -Robin

Foto von Sydney Rae auf Unsplash

Quelle: Foto von Sydney Rae auf Unsplash

Positive Affirmationen & Zitate

48. Mein Trick besteht darin, mir selbst einige erhebende und positive Aussagen zu machen oder einige inspirierende Zitate zu lesen. -Miranda

49. Ich halte mich gerne von positiven Sprüchen oder Versen umgeben. Ich habe eine Anstecknadel mit der Aufschrift "Sei mutig" bei mir, wenn ich nicht sicher bin, werde ich sie herausholen, um mich daran zu erinnern, dass ich diese habe. -Sherry

50. Ich benutze mein Mantra, dass ich ich bin. Nicht dieser Körper. Nicht durch meinen Job definiert. Ich bin ich und mein Geist scheint hell. Das erinnert mich daran, dass es nichts zu befürchten gibt. Angst ist nur in meinem Kopf erfunden. -Lisa

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